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蜂蜜直接食用和冲水都可以，两食用方法并没有高下之分，大家可以根据自己的喜好来选择。有些人喜欢直接食用，大家就可以将蜂蜜当做果酱一样食用，均匀地涂抹在面包上，在早餐的时候感受蜂蜜的与面包相结合的香甜滋味，丰富的葡萄糖和果糖为身体活动提供一定的能量，在制作水果沙拉的时候，也可以加入一些蜂蜜，使其更加美味!

当然很多人也喜欢将蜂蜜冲泡成蜂蜜水饮用，大家可以在早上起床后先喝一杯温开水，半小时后再喝一杯水白蜜，可以帮助大家清理肠道垃圾，促进身体的新陈代谢和血液循环。最好用40度左右的温水冲泡，切记不可用开水冲泡，高温容易破坏蜂蜜中的营养物质，降低蜂蜜的营养价值。

大家也可以在睡前半小时喝一点蜂蜜水，有安神助眠的效果。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋润神经系统，调节神经系统功能紊乱，舒缓情绪，使大家更快地进入睡眠状态，同时提高睡眠质量，让大家更有精力的面对第二天的工作生活。

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，蜂蜜温和无刺激，含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素以及活性物质等180多种营养成分，这些成分可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内废物和毒素的排出，从而促进痘印的淡化，所以喝蜂蜜水对于祛痘印有一定的帮助。

　　每天一杯蜂蜜水对于祛痘印的效果也是非常有限的，建议大家搭配蜂蜜面膜一起。可以取适量的云南香蜜和牛奶混合，搅拌均匀之后涂抹在脸上，15分钟左右就可以清洗干净了。云南香蜜中的酸性物质和高浓度糖类物质能很好的清除肌肤表面的致病菌，减少痘痘感染，同时云南香蜜和牛奶中含有的多种维生素、微量元素和活性物质则能更好的滋养底层细胞，在一定程度上增强细胞活性，进而有助于痘印的恢复。

　　另外提醒大家，痘印的恢复是一个漫长的过程，只有坚持下去才能看到想要的效果。一般每天喝一杯蜂蜜水，一周敷2-3次的蜂蜜面膜，不要过量使用蜂蜜面膜，坚持一段时间肌肤会更加的光彩照人。

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蜂蜜是一个简单的食品，由蜜蜂采集花蜜酿造而成，并不复杂，食用起来也没有套路，随心所欲不逾矩即可。

像我自家一直在养蜂，90年代出生的我，那时我们农村物质条件还非常匮乏，哪像现在这么多零售水果吃，那时对甜有极其的向往，尤其是花期刚打蜜那时可以直接干喝一碗，吃饭的碗，当然现在生活条件好了喝不了这么多了，但是喝蜂蜜还是成了习惯，直接干喝，从不加水，喜甜的朋友有很多人都是直接干喝的，当然也有很多朋友喜欢加点水冲水喝，这些都没有问题，随自己的心意就好了，稍微提及一点是不用开水冲即可，开水会破坏蜂蜜的营养成分。

平常也可以多点花样，泡蜂蜜柠檬，做蜂蜜柚子茶，泡百香果等等，都非常好喝。

喝蜂蜜不会诱发长痘，这个应该是自身内分泌等的问题，想我好歹也是喝了几十年了，我媳妇和我从谈恋爱到结婚到现在也喝了很多年蜂蜜了，没有说喝蜂蜜会让脸上长痘的。

媳妇用蜂蜜和核桃做小吃用西红柿做蜜酿西红柿

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蜂蜜别用开水冲 　　　　

蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐，而且还有酶物质，这些酶是有活性的，在高温下活性会渐渐丧失，并产生大量的羟基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏。 　　

因此，要用低于60℃的温水冲服蜂蜜，这样才能确保其功效。

另外，蜂蜜也不宜与豆腐、韭菜同食。 　　

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

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只要不是开水冲或者高温处理。不论怎么怎么吃都可以，也不会引起痘痘的。

一般个人习惯结晶蜜直接吃，液体蜜冲水喝，特别是炎炎夏日，凉白开冲饮更好喝一些。

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蜂蜜可以直接吃，也可以冲温水喝，两种方式都很好，纯粹看个人的意愿。

你喜欢哪一种方式，就用哪一种方式。

只不过，你要是直接吃蜂蜜，最好不要在早上起床的时候空腹吃。

喝蜂蜜会引发长痘痘吗？

不会，没听说过这样的说法。

当然蜂蜜中，有些蜂蜜是凉性的，有些蜂蜜是温性的，但是蜂蜜就算再怎么热气，都不及一个辣椒的十分之一。

还有蜂蜜中含量最多的就是糖分，你吃饭里的淀粉最终也是会被分解为糖分，所以，喝蜂蜜对长痘痘没有什么影响的，请放心！

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怎么吃都可以，只要记住别让蜂蜜处于太高的温度就行，它不会酶失活，一直保持有营养状态。长久喝蜂蜜不会长痘痘的

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