抑郁六年了，试过几乎所有治疗方法，还是走不出来怎么办？

吃过十几种药，做过电休克，心理治疗，但都没效果。现在每天都感觉特别糟糕，我应该怎么办？

如果以「治疗方法」来统计，不以「治疗内容」来统计，那很容易就把「方法」用尽了。

举个例子，打针，输液，这属于方法。

具体打什么针，那是内容。

很多治疗了几十年的，都是瞎治，方法上穷尽了，内容上走了无数弯路，根本在隔靴挠痒。

所以，不必为六年的治疗过程而失落，重要的是抓住问题关键根本。

而且，从提问描述看，描述的重点是这些方法的外在形式，没有描述自己的问题内容。

没有说「我被某某关键点困住了，突破不了」，而是在描述「我用了什么什么形式」。

从这个提问中不经意的漏出的倾向，这也说明治疗走了弯路啊。

真有效的触及问题本质的话，提问的内容就不是这样啊。

我们的抑郁互助团体：抑宝之家

微信公众号：「抑宝之家互助关爱抑郁的宝宝」，简称「抑宝之家」

我就不diss说「可能不正确的观点」的那位答主了，那是经典偏见，只有极度幸运的抑郁症患者才没听过这种言论。

很遗憾地告诉你，你之前所有的尝试很可能都是无用功。

但请不要放弃，可以换医院，换医生，尝试不同的心理治疗。根据我的经验，药物治疗物理治疗都只是治标手段，最重要的是心理治疗。而我说的不只是跟心理医生交流这种方式，你必须要自己找到根源，回忆你前半生所有可能让你陷入抑郁的事情，找人倾诉或自己写下来，去跟自己内心拉扯，去和解，去破坏。

我不是说这样你就能痊愈，就能一劳永逸，即使药物使你稳定，过去都放下了，但还是会有未来的焦虑等著让你重新陷入抑郁状态，或许未来某一件小事又让你心里咯噔一下：「完了，又回来了。」或许你根本就走不出来，也一点不见好转，对所有事都绝望，行尸走肉一般。

但最差最差，也只管每天饿了就吃，累了就睡，所有事都不管，让自己好好呆著，或许，也有片刻的宁静。

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那位答主，受到了很多质疑，我说不diss他，是因为我知道肯定有很多人看到他的用词第一时间就生气，我也很生气，但我相信他本人是通过运动获得了好转，才把经验分享出来的，只不过把因果搞错了。关键在于他把抑郁症当做低血糖、感冒这种简单的病来看待。我低血糖了，吃了东西补充能量好转了，我可以说低血糖是饿出来的，但如果我通过倾诉获得好转，我不会跟别人说：抑郁症很可能是沉默憋出来的。你把一个病因极度复杂，治疗过程极度漫长，难以根治，拥有高度自杀风险，让所有患者都感到无力且反复发作的疾病，用一句（可能不正确）的话轻松概括，不亚于在精彩绝伦的交响乐中说：只是空气振动罢了。

这个抑郁症，并不是所有患者都拥有同样不幸的童年，并不是所有患者都能在同样的治疗方式得到好转，并不是所有患者都能活下去。但是，那种痛苦，我们都经历过，或者经历中。所以，不要让所有喜欢听音乐的人感到扫兴。

你的走出来的标准是怎样的呢？

是开朗乐观活泼外向等等的这些吗？

那不好意思了，再过6年也不行。

抑郁症患者的大体性格都是内向，悲观，敏感，想得多的。这是性格底色了，很难改变的。

抑郁症，好转过来，所谓的走出来，其实就是能稍正常生活了，能自理了，和人有起码的交流了，更好的是能去工作了，能照顾家庭了。

但性格大体还是内向型的，容易悲观消极的。

对于几年以上的抑郁症患者来说，能正常地生活就是好转了，走出来了。千万别想著要到跟抑郁症相反的那一面才是恢复，才是走出来。

因为抑郁时间越长，抑郁的印记已经深深根植在你的身体里，不可能再变成另一个跟自己相反的人。

所以要接纳自己，接受自己是内向型的人，不是外向的，八面玲珑的那类人。

况且，内向抑郁型的人更善于思考，更能找到事物的本源，并不比外向开朗的人差。

所以，别著急，别觉得自己不好，接纳自己，能自理，能正常生活，就是走出来了。

走不出来就走不出来吧，你还想怎样？有的人天生就有残疾，难道还不过生活了。生活本来残缺，接受他，过生活！

从我得焦虑症的经验看。你问这个问题就错了。当你说要走出来，实际上是在说，你一直要摆脱这个抑郁症，你一直在挣扎在挣脱。换句话来说，你一直关注著它。

我觉著心理问题治疗，和物理治疗的逻辑相反。如果我腿断了，我就天天去想，赶快找好大夫，赶快打石膏，赶紧好起来打篮球。可是心理治疗却是不一样的，我知道我时不时会掉进一个深渊里，在那里失去欲望，自我攻击，没有力气摆脱。会难受，会阻碍我活著，我要摆脱它。可有时候你也要知道，尽管我如此痛苦，我也要过一些力所能及的生活，哪怕我只出门走一分钟，哪怕我给自己倒杯水。我能做点什么就去做点什么，即使头上总是阴云笼罩。

接纳这个世界让你痛苦这个现实，在痛苦中做力所能及的事情。它就像连阴雨天天下，可我在雨中也能走一走看一看。

第二点可能有点刺耳：察觉一下自己是不是在拿抑郁症作为自己的借口。看因为我有抑郁症所以我很痛苦，所以我不能干这件事，不能干那件事。看我6年都没能治好，所以我的生活被抑郁症毁了。

这么说可能有点伤人，但还是请思考一下。如果有方面隐隐的想法这不是你的错。但这是你摆脱抑郁症的障碍。

具体方法上，我仍然推荐正念疗法，这需要时间，不要指望一半个月就能行。半年起步，每天都做，时间长短不限。

换别的城市的医院试试，实在不行...据说上海有家医院可以做一种脑部手术，一个似乎是先天性抑郁的病友做了痊愈了，具体是哪家医院我忘记了，

但是这是最末的手段，如果真的活不下去了可以考虑，这种技术非常不成熟，案例很少，副作用未知！！要不是真的认识那个病友，我都不会相信还有这种。

所以，如果不是真的真的没有办法了，不要试这种不可逆的手术。