求各位大神你们怎么把横叉劈下去的，胯太硬了怎么办啊，谢谢？
我胯实在太硬了，撕胯实在是受不了了，但胯还是下不去，横叉也劈不下去，求解答
天天花点时间耗 趴趴胯 踩踩胯 不撕几乎不可能 不要成效那么快的话 就耗 速成的就只能撕了 这本来就很疼 没办法啊
青蛙胯 趴著睡觉完手机追剧 叫人给你坐一下 坐下去 耗到没感觉以后反过来躺下屁股顶著墙打开腿耗大胯 叫别人帮你把脚往下搬一搬 多撕还是最有用 撕多几次就麻痹了
这个不能著急硬下的，容易造成不可逆的伤害，要慢慢来
首先给自己规定一段时间，例如，一个月，再硬一点两个月三个月
第二点，从九十度到一百二到一百五到一百八。一点一点来。
第三点，没事就耗著。看手机看书写作业都可以耗腿
等你规定的那段时间结束你一定可以下去的
要先把腿压好，然后贴墙，一点一点一点的突破极限，最后就能贴大腿根贴到全部墙上，你就成功了
趴胯，压腿，踢腿，耗腿，撕腿
这个只能靠练习了 没事就多耗耗 没有捷径的
那个。不撕跨。。。实在没有那么容易开。有科学的方法。但不能三言两语讲清楚啊。如果是考学的话。还是忍著撕吧，熬过就好。如果是业余兴趣爱好的话。可以试著用打跨 趴青蛙 踢腿的方式，或者可以去了解一下四维芭蕾的方式。这些方法成效就比较慢
推荐阅读：
