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只有最適合自己的作息時間，沒有最健康的作息時間。像上面那位答主說的，每天只睡六七個小時，這對於大多數青年人來說顯然是不足的。因此那只是最適合他的作息時間，並不是最健康的作息時間。任何人也沒資格說他的作息時間是最健康的作息時間。

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謝邀！適合自己的，符合自然的！至少不熬夜。

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睡覺睡到自然醒

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其實沒有所謂最健康的作息時間，只有根據各人實際情況的最適合作息時間。

雖然沒有統一的定義，但仍有幾個公認的指標，如：睡眠滿足8小時、不經常熬夜。

好好生活，自己身體覺得舒服的，就是你專屬的最好作息時間。

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最健康的作息，就是每天早睡早起，不熬夜，每天保持適當的運動，而且在睡前可以總結一天的知識，每天給自己定目標

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我基本上晚上十點左右休息，早上四五點起床，中午小憩十分鐘。

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早上6:30起床，晚上10:30前睡覺

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沒錯，最適合自己的就是最好的

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睡足八個小時，晚上11.00前睡覺

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