早起了就能早睡么?
一個非常嚴肅的問題：是早起了才能早睡，還是早睡了才可以早起？
答案或許是：早起了才可以早睡。
那麼，你看到這個問題，第一個想法是什麼？
我想，大概和我之前一樣：早睡了才能早起。
要知道，這麼想的話，想早起就永遠只是個夢了。你在忍不住熬夜的時候，會想：哎呀，好像今天沒能早睡，那麼明天也就不能早起了。所以明天我再早睡吧。
做出這個決定的額，是每天的自己。
換句話說，每天都在重複，我要早睡，可我做不到。
何不換種思維模式？
把早睡才能早起，換成早起才能早睡，那麼早起就不是問題了。早起不是問題了之後，那麼早睡還會是個問題嗎？
剋制不了自己晚睡的這個陋習，實施一下終極絕招——強制早起。
強制早起了以後，不相信你在非常疲倦的一天過去後，晚上還能精力充沛的熬夜。
3.
有一個非常支持這樣的觀點的一個事實，就是我學車的那段期間我的經歷。
這裡我要強調一下，我是大二升大三的暑假學的車，在老家那邊學車的時候，由於車少人多，一輛車十幾個人（毫不誇張），每天都需要早上六點鐘起床，不能遲到。
所以在不管你晚上幾點睡覺的情況下，你務必要早起。這是一個強硬的規定，因為在我學車的那個階段，是預約了名額，要是假期里考不過，那我只能時隔一個學期再學了。身為一個在外地上學的大學生，我沒有那麼多假期可以學車了。
所以剛開始的時候，早起非常的疲倦，晚上回來也非常的累，倒頭就睡。就是這樣的強制早起，反倒改正了我晚睡的習慣。
所以我們可以想像一下：為什麼你有精神晚睡？
答案就是：你到了你想睡覺的那個時間點的時候，你還非常的精神。這樣的活力，不能夠讓你專心入睡。
所以，為什麼你還非常精神？
那就是你晚睡過後，沒有強制的早起，賴床導致精神得到了恢復。
還有一種情況是：你堅持了早起，可是覺得身體特別特別疲倦，不像別人說的那樣精氣神。
其實還是你晚睡。
試想一下，你之前的規律是：晚上1點睡，早上八點起。（睡眠7個小時）
你決定早起後，變成了晚上1點睡，早上6點起（睡眠5個小時）。一天下來可能看不到有什麼不適應，但是積累下來，你的精神反倒越來越差。
正確的做法應該是：晚上11點睡，早上6點起（還是睡眠7個小時）。
我們所說的早睡早起，和睡眠時間並不衝突。最不能做的事情，就是為了早起而在睡眠時間上打折扣。
首先感謝題主邀請回答
對於早起早睡 早起晚睡 晚起早睡 晚起晚睡
這些問題在大學時期有所研究和感想
根據我自身經驗分析下
早睡早起是我從小養成的習慣，因為家父家母是這樣的習慣，所以留在了我的身上
但很遺憾這樣的習慣讓我形成了一個刻板印象，就是早起晚睡一定會影響第二天的學習質量
所以一旦我沒有按時上床，或者室友睡得遲了影響我入睡
會讓我覺得我晚睡了
這樣的思維定式反而會讓我晚上更加睡不著，造成第二天精神更加疲倦
所以早起不一定可以早睡
之後我適應了大學的生活習慣 晚睡晚起
第二天的精神就變得更之前一樣好了
所以我認為一定要努力去調整作息，睡飽更重要
如果睡得夠，睡得飽，從「生物恆定」這個角度是沒有什麼差別的。但還是建議最晚凌晨兩點前上床，以合理睡眠時間7~8小時計算，大約睡到早上十點，十點以前的陽光還算晨光，進食還算早餐，作息可以歸類為早上。但是很多年輕人（比如我室友）往往超過凌晨兩點睡，特別是三、四點以後，一定睡到中午才起床，雖然可以睡飽，但這就違背生理時鐘了。
題主的目的是想早睡的話，適當日晒運動以及慢慢將睡眠時間往前調就可以。
若題主有興趣的話可以關注我，跟我聊哈，謝謝
答: 可以的，早起早睡對身體好。
首先，我們理解一下自己的生物鐘，每個人的生物鐘都是不一樣的，
生物鐘解釋:
生物鐘它是包括各種生物體，如人類、動物和各種植物，進行生命活動的一種內在的節律性，是由生物體內的一種時間結構順序所決定的，常見的生物鐘如呼吸節律或者睡眠節律等。生物鐘是保持人體正常生命活動的一種基本的要素，我們不應該違背這種生物鐘的節律。長期的違背節律可能會對人體的健康造成不良的影響。如睡眠時出現睡眠顛倒，經常熬夜的會使人精力下降，血壓升高，還會造成機體抵抗力的下降，產生疾病。
所以，充足睡眠是非常重要，對健康是最基本的保障，
首先是早起，我認為除了生物鐘之外，更重要的是自己個人的生活習慣和睡眠習慣有非常大的關係，
比如，高中生，統一起床，統一睡覺，這種強迫性規定，會給高中生帶來一個硬性習慣，即使有不符合這個時段睡覺起床的同學，也會被起床鈴聲而吵醒，不得不起床，所以，早起就是根據個人習慣而改變的，或者根據個人生物鐘協調的。
再次是早睡，我個人認為，這是按年齡階段劃分的，高中生，對睡覺有一定的規定，所以，可以做到按時睡覺。
而工作的成年人，因為工作原因，可能就沒有那麼幸運按照每天都早睡覺了，當然，早起早睡是可以協調的，養成習慣的。
謝邀
可以
堅持一個星期
慢慢地就可以形成自己的生物鐘
早起早睡身體好
你早點花錢就能早點有錢嗎？
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