爸媽對你的態度不一樣

謝邀，很多人說無所謂，你只要睡夠了就夠了，但是我我這麼認為，我覺得是有區別的。我們知道很多人假借中醫的名義說幾點睡覺怎麼樣去宣傳，但是我們知道中醫是一門經驗學科，那麼也就是說古人知道這個時候去睡覺是有益的，而那些幾點睡覺都無所謂的人必然忘了一個規律就是日出日落，我們先不管中醫它是怎麼樣認為的道理存不存在，那麼根據我們現在研究認為我們身體睡覺的時候會分泌褪黑素的，這個褪黑素的分泌和什麼有關呢？不和時間有關，但是它和外界的光照有關的，所以問題來了，中醫你按時睡覺，按的時辰是根據什麼來的呢？它是根據日出日落的時間來定的，同樣，如果說你是在中國的東部，那麼晚上10點睡覺特別好，如果你半夜3點睡覺，那麼在你起來的時候就是11點左右，那麼你身體已經不分泌褪黑素了，這個時候就存在一個問題，你的睡眠質量會比較差，正常睡眠，我們說你需要7個小時，那麼你在睡眠質量差的時候，也許你睡10個小時，你都無法消除你的疲憊感，並且還會擾亂你的生物鐘。長期的話會導致你身體的各種平衡被打亂，比如說臉上會起小痘痘，會比較容易上火，會比較容易出現過敏癥狀啊，皮膚會幹燥，過極端的話，也會出一些很大的問題。

區別在於前者遵循體內循環和代謝自然規律，後者產生代謝紊亂，已發生代謝性疾病；顏值方面更不用說，後者需要花費很多精力維護保養這張臉，尤其是眼角紋和粗毛孔。

這個問題我一定要好好回答了，我就是屬於那種喜歡熬夜的，越熬越清醒越不想睡（雖然知道可能會猝死，但是就喜歡晚上玩白天睡覺 ）

再來，上課期間如果我晚上十一點鐘之前不睡覺的話，第二天早上（我們八點半上課）可以起來，而且還非常清醒，可是?等我吃好早餐坐在教室看到老師我就開始困了，就睡著了，還是喊不醒的那種 （聽到下課鈴聲才會醒），然後這一整天都提不起精神，對什麼都不感興趣，只想睡覺還睡不著那種，就特別煩躁

三點睡十一點起的話，下床那一瞬間感覺身體被掏空（真實想法），而且如果連著熬了幾天之後你會感覺到心臟無緣無故的抽痛（控制不住，不能呼吸的那種），時間長了以後你可能會愛上這種感覺，然後晚上就再也睡不著了，最後你一天都沒有精神什麼都不想做，飯也不想吃就躺著思考人生，到了晚上你就活過來了，開始遊戲人間

感謝大家看完我的發言，有點水了，但是很真實這就是我的日常

保持8小時睡眠很好，但是身體的生物鐘會不一樣。

當然有區別

按照陰陽來分

白天為陽，晚上為陰

前半夜為陰，後邊夜為陽

十一點之前睡覺是能睡著的，後半夜陽氣升發，陽主動，剛生一分陽氣你就開始消耗，營陰也沒養成，陽氣也消耗完了，這樣就會導致白天犯瞌睡，時間久了，會導致一系列上火癥狀。

區別在一個體感時間一個慢一個塊

區別在一個你要花比較少的面膜錢一個要花的多一點

區別在一個能看日出，一個看不到，

區別在6電氣起床的人可能是個自律的、悠閑的人，他有工作，有選擇，不必996也不由熬夜，但就是過的很好；3點睡覺11點起，除了大學生和無業游民，但多數人都沒這個時間來晚睡晚起。

兩者的區別在於前者遵循了體內循環和代謝的自然規律，對身體有益，是正確的作息時間，後者產生代謝紊亂，容易引發代謝性疾病，屬於熬夜，熬夜對身體傷害很大，下面就熬夜的影響做一個詳細的闡述：

熬夜會導致記憶力變差、加速皮膚衰老，長痘長皺紋、脾氣變大，容易生氣、變成易胖體質。

1、記憶力變差

如果是每天都晚睡的話，那麼也就會影響到大腦的健康了，特別是對於我們的記憶力的影響，如果是熬夜的話，特別是對於白天進行長時間的腦力活動，負荷相對來說就會很大，白天進行很大的精神壓力，那麼長期的這種電腦的屏幕也就會容易導致大腦處於一個比較興奮的狀態，所以說在這個時候，我們在熬夜或者晚睡的情況下也就會影響到我們的大腦健康，從而影響到我們的記憶力。

2、加速皮膚衰老，長痘長皺紋

長時間持續熬夜，那麼也就會使我們的皮膚出現衰老的情況，長時間以來甚至用不了一年也就會發現自己出現了黑眼圈或者是眼袋非常的嚴重，經常熬夜，很有可能就會影響到我們的內分泌，所以也就會導致內分泌出現一些異常，還有可能就會使臉部出現長斑，長痘也就會使皮膚出現加速衰老的一些現象了，很有可能對於身體的健康就會造成很大的傷害，從而影響到自己自身的一種形象。

3、脾氣變大，容易生氣

在生活中經常熬夜也就可能會導致身體內分泌出現一些異常，那麼自身的內分泌不協調，從而影響到自身的新陳代謝，也就會影響到免疫系統和內分泌系統，對於身體的健康是很不利的，有可能就會容易出現生氣或者是發脾氣的一些現象，也就容易會出現壓力比較大，那麼對於自身的健康也是一件不好的事情。

4、變成易胖體質

我們在生活中經常的晚睡或者是一直都是處於晚睡的狀態，那麼就會造成易胖體質，我們經常晚睡就會導致體內的甲狀腺激素分泌的甲狀腺激素分泌異常，也就會導致我們慢慢的變胖了，所以說對於身體的影響也就會非常的大，在生活中就應該養成一個早睡早起的好習慣，每天保證7個小時左右的睡眠，這樣的話才能夠使身體更加健康。

發佈於 2020-04-08繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續依領舞舞領依領舞舞領電氣qw工程師九五幺久留

22點-3點是肝臟排毒養顏時間，肝臟休息不好，全身都會有一股異味，氣血不佳，看起來病怏怏的，容易疲勞

22點-3點是肝臟排毒養顏時間，肝臟休息不好，全身都會有一股異味，氣血不佳，看起來病怏怏的，容易疲勞

區別在於 22點不一定睡得著6點一定醒不來

3點一定睡得著11點一定醒得來

22點睡覺和3點睡覺。

區別在於一個一個在睡覺，一個在熬夜。

(從內分泌角度來講，11點以後睡覺都叫熬夜)

熬夜的危害我可以給你講一堆！

1；增加胃是負擔

人體的胃腸道也需要休息，以實現自我「保養」。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復和保護能力，使胃腸功能減弱。長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現。此外，一些人熬夜時習慣進食，會增加腸胃負擔，也會導致胃病。

2；易傷心（這個傷心不是失戀的傷心哦）

睡眠與心律失常、病態竇房結綜合征、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關係。凌晨4～7時這一時段，人體的交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，如果此時未處於休息狀態，更易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死等。（簡單的說容易猝死）

3；誘發心腦血管疾病

熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。

4; 提高患癌風險

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

5; 奪走好視力

熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

6; 失眠抑鬱

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

7; 皮膚嚴重傷害

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加

如果你是10點睡覺呢？

這些問題統統和你沒關係！

如果你非要熬夜也請做好熬夜的準備！

最後。。

22點睡6點起，你會省下幾個小時的燈泡電費，對眼睛休息比較好，而且可以欣賞到日出，看到路上來回的車輛，尤其是冬天，哈著白氣，看著街上來往的車輛，你就知道，原來這麼早就有那麼多人在奔波，原來日出那麼美，太陽慢慢升起來的感覺真好，朝霞真美，一切都是那麼美好，洗漱一下投入晨讀，看著書中文字，或者去公園晨跑感受一下大自然，看看在陽光下的露珠，看著新的一天慢慢的忙碌起來……（試試吧，嘗試著早睡，然後訂好鬧鐘，起來讀書感受生活）

3點睡覺11點起床，這就是我曾經頹廢的時期過的生物鐘，一直刷視頻刷到眼累，刷到眼睛流眼淚，導致視力度數增的非常快，畢竟還未成年，這樣的糟蹋眼睛真的會很後悔，三點已經陸陸續續有雞鳴了，不太容易睡著，而且身體一直躺著刷手機，已經很酸了，非常難受，早上媽媽一遍又一遍的喊你起床，你困的毫無力氣，不耐煩的向媽媽喊道，我不想吃飯我不餓！接著埋頭睡去，一覺醒來，太陽已經高高的了，拉著疲憊的身軀剛起來洗漱完就要吃午飯了，感覺很無聊，太陽那麼大那麼亮又那麼熱，打開風扇吹著你，你玩手機直到手機沒電發燙，然後站起來吃點零食，看會電視，拿起手機發現不知不覺已經下午五點了，剛剛還在被時間流逝感到驚訝的你又被一條推送消息吸引了眼球，你又一直刷著下面的內容，一條接著一條，然後晚飯，然後又是看看電視看看別人的生活別人演的故事，父母回房了，你回到房間，看到群里的同學已經上傳作業了，你心裡一慌，趕快寫，沒寫一會又被QQ好友發來的消息拉去了，找你開黑，你立刻上線了，忘了作業的事，一直和好友打王者又忘了時間，直到一直輸輸的脾氣爆掉，然後退出了遊戲，已經十點多了，你想著開心開心看看視頻就睡，卻不知時間的溜走，刷著刷著已經凌晨了，第二天醒來又是中午了，一天天的全在懊悔中，每次告訴自己早睡早睡，還是到凌晨，恨自己，還失去生活的美好，關鍵那個時候我不大，凌晨睡讓我很順利的失去了分泌生長素的睡眠時間，身高不好你也許會懊悔一輩子，那就是另一個故事了……

試試吧，早睡早起，認真生活，認真做事。

能不能吃到肯德基早餐

健康的作息時間

我們定義晚上的睡眠時間是根據身體肝臟的排毒時間而定最適宜休息的時間，因此不管在任何地方，由於日月的更替，時間也會隨之改變，不會因為時間差而設定別人過的是不健康的睡眠時間，

因此，為了身體健康，還是不要熬夜啦！

發佈於 2020-02-21繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續K CHENK CHEN

身體內部循環系統消化不到，每隔兩個小時，五臟六腑的其中一個部位休息。時間是夠了但是部位得不到休息

身體內部循環系統消化不到，每隔兩個小時，五臟六腑的其中一個部位休息。時間是夠了但是部位得不到休息

眼睛腫不腫，我要是三點睡眼睛都沒個看，所以我從來沒熬那麼晚

這兩種我都有過。

3點睡覺可能會獲得更多的較為安靜的時間，當然也可能會較為擾人

還有就是 前者改為後者比較容易，後者改為前者就有些難了。畢竟失眠很痛苦

後者，你會被6點窗外的肉包子香味給吵到睡覺。

在於早睡早起跟晚睡晚起

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