唉，说来话长。

今年8月份做了屈光手术，术后效果不理想，对完美主义的我造成了很大的负面影响。术后炫光，虚影，又误入歧途进入百度，百度贴吧，甚至加了微信群。

逐渐焦虑。出现植物神经紊乱带来的惊恐发作。

心律失常，睡眠质量差，易醒早醒，濒死感。无意间看到手术导致飞蚊症的，结果某一天抬头看天，飞蚊大军袭来。焦虑加重。总是看百度贴吧，渴望脱离苦海。

但是术后后遗症和飞蚊症一般都是长久难以改善的，只能被迫接受。生活略微恢复常态。但是，焦虑症状一直没有改善。

呵呵，和一个陌生的同学接个深吻（智齿牙龈发炎才恐）。于是开始了恐艾之旅。窗口期最难熬，期间又因为去私人口腔诊所，恐其器械没消毒。重置了检测的窗口期。结果吧，离接吻之后，29天阴，31天阴，33天四代阴，基本能排除了恐惧。然后有开始恐起了最后一次去医院抽血。

好像脱了和外套的功夫，护士把采血针拆封摆在桌上，但是我没看到，故又强迫地恐起来。抽血时看见针管没血，也是当面拆的针帽。

可是还是担心各种万一。有时觉得很蠢，根本不可能发生危险，有时又恐地心里焦灼，心慌。我明白这是焦虑症，强迫症，我明白自己的担心是多余的，可是还是会一阵一阵地担心起来。有什么办法，可以脱离苦海啊！我也不想一直恐惧，一直提心吊胆啊！

你好！看起来你的这些痛苦，是从屈光手术结果不理想开始，你似乎内心不愿意接受这种结果，反而越弄越糟了。现在可能影响最明显的是恐艾。强迫症中的恐艾是很典型的，你要试著不去跟随担心的想法，不去回忆，也不频繁去医院。自己完整经历过焦虑情绪的浪潮，你才能真正做到不被强迫思维牵著鼻子走。这需要一个过程。建议你看书自助或自助专业心理咨询。推荐《走出强迫症，找回美丽的日子》、《自由的心》、《强迫症的正念治疗手册》以及《走出强迫症2 正念体悟疗法自助手册》

1、建议可以和心理医生聊一聊，挖掘一下深层次的原因，题主的完美主义是怎么陆续形成的？最近这两次飞蚊症和恐艾应该是之前的压力或者负面情绪积压到一定程度的集体爆发，但是你以前并没有注意到你的心理状态，也许你从小到大处理情绪的方法就一直不对。

2、建议看一些有关森田疗法的书，以及看一些心经，道德经等一些书籍，哈佛的幸福课也不错，转变一下你的人生态度，人生观。手术失败是很痛苦，假如不幸染上艾滋也很痛苦，假如明天死掉也很恐惧，但是请一直积极，乐观，豁达的向上向前看，请在有限的日子里有意义的(幸福，开心)的过好每一天，那么死了也不遗憾。

其实说到底，题主心里对死亡怀著深切的恐惧，但是你要学会面对死亡，正视死亡。人生路的尽头就是死亡，想想如果人生来就是走向死亡的，那活著有什么意义？其实并没有什么很大的意义，你的存在对于你自己，对于你的家人就是意义，你可以让你自己的生活变得更有意义。

另外，如果和心理医生咨询效果不佳，程度比较严重，可以寻求正规医院精神科得帮助，借由药物缓解焦虑。

心理疾病并不全然是一场坏事，当成人生的磨砺，心灵的洗礼，走出来后会知道你自己人生的意义在于什么，会更成熟，更勇敢，更坚韧的去面对这个不太友好的世界。

祝好！
要不借助下服药？舍曲林或者百忧解什么的。希望你早日康复，重新找回宁静。

你好 我和你一样 每天反复地恐 出门怕有人拿针扎 很怕身上有伤口 去医院抽血也怕 做b超也怕前面的人怎么怎么样 我以前从来不会有这些问题 但是在学习了病毒细菌的知识再加上疫情期间在家待了好几个月 脑子就开始反复琢磨这些事 不敢出门 每隔一段时间都想去医院检测术前四项 好痛苦啊 我该怎么办

怎么说…非专业人士 谈一点个人感想

我原来跟答主一模一样

那时的我生活全是甜蜜幸福 所以认为一些由外因造成的死的结果就是人生最令人畏惧的事

后来感受过的悲伤绝望时刻越来越多 也越来越不怕死

自然就好了

推荐阅读：
相关文章