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这是一个很大的范畴，很多人都会有这种情况。首先你不要给自己太大的心理压力，不要觉得自己不如别人或者怎么样，因为归根到底这其实就是一个不够自信的问题。建议题主可以多进行心理建设，从内心上认可自己，喜欢自己，只有自己对自己满意喜欢自己了，才能让自己在面对各种场合就算感到紧张和怯场也不责怪自己。告诉自己这是正常的心理现象就好了，每个人都会这样，不断的锻炼自己，提高自己的自信能力。相信你可以的，加油。

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谢邀！紧张和怯场，其实是对自己们不自信。要相信自己喔，你不比别人差。

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或许可以学一些需要上舞台的东西 自己也喜欢 慢慢锻炼 会好很多 可以跳舞 学一些乐器等 我是学了乐器 多表演 多上台之后 好了很多真的

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性格原因，我也是酱紫的，让它顺其自然吧我觉得，我也想改可是改不掉啊……

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我也是会这样，和身体素质有点关系，还有就是容易乱想，多运动，多出门，多交友，随著年龄的增长就会好很多

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多多经历，时间久了次数多了就麻木了 ? 熟能生巧，自然而然就有办法克服了

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找到一种装x的感觉，认为自己天下第一就行了。

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