上讲台怯场怎么办？
从没展示过自己，而且小学有一点点阴影，但是下周有个课，需要上讲台完成三分钟演讲，该怎么办，缓解自己的紧张，并且比较完美的完成三分钟演讲，比如眼睛该瞅哪儿，上台紧张忘词该怎么办等等
1、提早做好准备
演讲要提早打算，轻松撰写和准备你的讲稿，以尽量减少最初的恐惧感。要拖到演讲的前一天晚上才仓促准备，也不要在演讲前几天就闭门谢客，搞得自己紧张兮兮。早做计划，就能轻松准备，不会占用你太多时间，也不会打乱你的正常生活。
2、要充满自信
演讲当天早晨，应特别留意自己的仪表，服装应显示出你的身份和涵养，不能表现出丝毫的呆板或轻浮。走上讲台时，应充满自信，情绪高涨。要站得挺直，而不是僵立在台上。用胸腔发声，不要鼻音太重。对各处的听众都要保持目光交流，但要自然，不宜太机械。
3、对著朋友发表演讲
对著朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果-个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，让你的朋友提出建议，找出正确、合理的办法，不断完善，反复练习，以达到最佳的演讲效果。
4、对著镜子练习演讲
对著镜子练习演讲是很重要的，也是非常有用的。我们应该知道，在演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对著镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否会做一些不易察觉的、无用的细微动作。观察自己的不足之处加以改正，不要因为一些无意识的小动作影响你的演讲水平。
5、对著墙壁练习演讲
对著墙壁练习演讲与对著镜子演讲是两个完全不同的练习方案。对著墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻，但是对著墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是说得不得体的内容。通过对著墙壁练习，可以集中注意力，反复推敲演讲的用词和表达方式，选择恰当的用语予以修正。
总之，按以上几点建议，在演讲前做好充分的准备，时刻提醒自己要对自己充满信心。相信这些一定会让你战胜恐惧，成为一个优秀的演讲者，并将赋予你巨大的职业优势。
上台紧张怯场不是一时半会儿能解决的问题，你马上就要开始演讲了，先给你个急救的方法吧！
1、对你的演讲稿做好充足的准备，即使是三分钟的微演讲也要重视起来
2、去户外找一个人或者多人，把你要演讲的内容讲给他们听，记得请他们给你录屏。一能锻炼你的胆量，让你的紧张情绪提前释放，二能回看你的演讲内容和状态，做出调整
我这周还要代表我们大组上台演讲8分钟，别慌，一起加油呀
习惯成自然。多练，破破胆就ok了
上台怯场，是期望太高，期望值稍微降低一点，不要对自己要求过高
勇敢突破自己，并做好台下准备，大胆迈出第一步，到台上就不怕了，多学习技巧，做到在台上自然和同学们交流，万一失败了也不会怎么样的。只当一次历练吧。
这个需要训练了！干什么都要训练的！
把他们都当成大白菜
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