如何改变自己现在的解决问题明明能解决，却过分紧张的心理问题?
人紧张焦虑的机制，来源于猴子思维。
西方把内心的焦虑比喻成猴子，猴子整天叽叽喳喳地向你汇报危险，为了避免危险的发生，你又采取了一些策略，来避免焦虑。结果焦虑更加严重，并且形成恶性循环。
人的大脑深处有一个叫做杏仁体的东西，它就像是安检的关卡，去判断一切你看到的、闻到的、听到的、尝到的、感觉到的一切，任何他觉得不确定的和有危险的东西，都不会通过安检门。
这就是猴子。
猴子思维有三个预设，无法容忍不确定性，完美主义，过度负责。
在猴子思维的主导下，我们也会采取一些策略来防止危险的发生，这些被称之为安全策略。
这些策略，曾经让人类活了下来。
但到了今天，它也可能成为我们实践，向前一步的阻碍。
猴子的坏处是，经常发出虚假信息。
明明不需要那么紧张的，但是因为受到了猴子的虚假信息，变得紧张了。
我们需要做什么呢？
找到激发我们前进的价值观。比如勇气、自我接纳、创造性等等。
然后用与安全策略相反的拓展性策略，去做事。比如我要出席一个社交场合，猴子思维是我必须确保不失礼。安全策略是那我就在一边不说话。但拓展性策略就要反向操作，主动地和别人说话。因为我的价值观是冒险，勇气。
近期我看了一本书，叫做《跳出猴子思维》，里面讲到了如何打破焦虑的循环，活出更好的自己，我从中受到了不少启发。
接纳自己的紧张，找到它的源头，发现自己的价值观，用拓展性思维代替猴子思维，用拓展性策略代替安全策略，我们就可以迈开脚步，迈向未知的人生。
因为你还没解决。等解决了，有经验和自信以后就不会紧张了。
其实还是需要自己多去经历，这样才能有效克服
紧张，是因为我们的欲望过高，一心想著成功，不给自己留下一丝的退路，把所有的压力都放在自己身上，最后觉得压力越来越沉重而深感紧张无法承受。
其实，做人需要放下，人生之事，只要你把它的最坏结果想到了会是怎样，你的心中就会无挂碍，想到了，看到了，有应对之策，也就不紧张了。
因此，请放下昨日的辉煌，放下昔日的苦难，放下失去的痛苦，卸下身上所有束缚你前行的包袱，只要你做到了，你也就成功了，也就不会因此而紧张了！
试著大声告诉你自己：我允许我把事情做好！我爸爸妈妈允许我把事情做好！世界允许我把世界做好。
推荐阅读：
