---

這是一個很大的範疇，很多人都會有這種情況。首先你不要給自己太大的心理壓力，不要覺得自己不如別人或者怎麼樣，因為歸根到底這其實就是一個不夠自信的問題。建議題主可以多進行心理建設，從內心上認可自己，喜歡自己，只有自己對自己滿意喜歡自己了，才能讓自己在面對各種場合就算感到緊張和怯場也不責怪自己。告訴自己這是正常的心理現象就好了，每個人都會這樣，不斷的鍛煉自己，提高自己的自信能力。相信你可以的，加油。

---

謝邀！緊張和怯場，其實是對自己們不自信。要相信自己喔，你不比別人差。

---

或許可以學一些需要上舞臺的東西 自己也喜歡 慢慢鍛煉 會好很多 可以跳舞 學一些樂器等 我是學了樂器 多表演 多上臺之後 好了很多真的

---

性格原因，我也是醬紫的，讓它順其自然吧我覺得，我也想改可是改不掉啊……

---

我也是會這樣，和身體素質有點關係，還有就是容易亂想，多運動，多出門，多交友，隨著年齡的增長就會好很多

---

多多經歷，時間久了次數多了就麻木了 ? 熟能生巧，自然而然就有辦法克服了

---

找到一種裝x的感覺，認為自己天下第一就行了。

---

推薦閱讀：