我发现很多社恐都是指在人际关系层面上 比如和同事 朋友 同学怎么交往的问题 这些不是我最怕的 我最怕的就是纯粹的不想一个人外出 走在路上眼睛不知道看哪里 害怕坐公交 地铁 害怕一个人去任何公共场所 有一样的吗？

谢邀！！我能说对点了吗？和我本人很像啊，我就是这样子的一个人，我害怕人群 我害怕眼光 我害怕没有耳机让我独自走在大街，我害怕让我自己坐车，我害怕孤独！我朋友不少可是这种恐惧并不能因为他们而消失，说不明白为什么会有这种情绪，但是我知道我害怕自己一个人做事，我有很多喜欢的东西，不是我三分钟热度，而是我没有勇气去尝试。我喜欢篮球，我喜欢滑板，我喜欢很多很多运动，我想玩，但是我害怕，我害怕他们擦肩的眼光，即使没什么恶意，但是我害怕，由心的害怕！我朋友说，说好听一点其实你很好，说难听一点，其实压根没有人注意你。是啊我何尝不知道，但是这种怕我也没有办法安慰自己啊，就像上次被一个女生突然说出（很认真的说），为什么我一靠近你你就要后退一步？ 从那一刻开始我仿佛感觉我的面具被摘下来了，好害怕好想逃离，怎么办，但是我却被她抓住了线一样，然后我和她说的我的行为，她知道我这会越来越严重，她开始疏导我开始安慰我，渐渐的我明白我这种心理很不好，对于人群的恐慌一定要克服真的要克服

其实她安慰了我很多，我觉得我们是一样的人，我喜欢独自一人却又害怕独自一人，还有我想说我朋友很多但是只是朋友啊！哪里有人发现过你的行为，也就只有这个女生把我抓死，当我意识到自己的行为有点严重了，她把我拉了出来，或许你感觉这只是一个不严重的问题，其实很严重，你会对未来感到恐慌无能为力，上到大学以后我社交能力几乎缺失了，我开始害怕未来害怕工作害怕社会给你带来的迷茫！ 说了那么多，希望你能看到这里也感谢你能看到这里我们都一样很多事情我没有写但是相信我！我们都一样，都好好的都要克服！这样的情绪抛掉学会面对，别再恐惧人群！你是自己很多人也是自己，你很棒。别怕我们一起面对加油！

就是这样的。。。

周末假期待在家里，闷久了想出去走走总是要考虑很久，从开始的「去吧去吧，没事的，大不了就去买点吃的就回来」到最后一定是「算了还是别出去了」。

有时自己都不知道在焦虑什么，但就是不敢独自上街面对陌生人，尤其是过路人。

眼睛时常不知往哪看，手要是没拿东西或者衣服没口袋放手就很尴尬。

总感觉走在路上自己姿势很别扭，怕有人看著。

对外说自己宅，其实并不是心甘情愿的宅，而是怕出去，只能宅。

比较喜欢晚上，雨天，冬季，夜晚是因为感觉自己不明显，雨天手上拿伞就不尴尬还能遮脸，冬季穿的厚，手有口袋放，脸有围巾遮比较有安全感。。我大概是没救了吧_(:з」∠)_

现在正在努力放宽心，不让自己想那么多。。。

一样

我也想过要出门，要去哪里，怎么去，最后一个人拿著钥匙想想说，算了，还是下次吧。

我记得有一次我在书城等一个朋友（她和我一起坐车来的，然后去补课了，我一个人留在那里），等时间差不多要到的时候我还是看不见她，我开始害怕，想问问别人几点了，犹豫再三还是自己不安的四处张望，我身上什么都没有就一个人站在那里，旁边是看书的人，走来走去的人，我像个傻子站在那里，快哭了，我不知道我在害怕什么，就只是一个人站在那里而已。

我有不少朋友，我甚至能算上很依赖她们，在学校，无论是什么地方我都要一个人陪著自己，厕所，食堂，宿舍，不是一个人不行，是我不敢一个人，我觉得只要我一个在人群里，就会尴尬的手都不知道怎么放，总觉得自己就是个突兀的存在。喜欢宅在家里，有安全感，一般一个人去的最远地方不超过我家附近那么一圈。有时候想想，也是挺难过的

有，本人就是。自己一个人在路上只敢看脚下的路，不敢抬头。怕别人会看自己，有时候觉得是不是自己长的太丑了或者穿衣服难看之类的。可是这么做改善不了自己的害怕，毕竟自己出门的次数多过有人陪的。

讲句实话我之前也有这样的状态，但是我不屈如此，我专门找人去问路，以锻炼与人沟通的能力，我走在外，走过许多的路，只为寻找自我。

记得之前有练过街舞，我去人海之中，不是为他们表演，而是为了我，他们看著我的舞，有异样的眼光，也有欣赏的目光，当我鼓起勇气这么做时，这些对我来说已经没有意义。

现在我有自信，我相信自己可以做很多的事，这便是我的勇气，我不需要别人给我的面子，我傲视众生，但我与它们一样的身躯，不同之处只是我的灵魂。当你觉得当下生活不如意时，你需要做的就是改变，不要怕别人说你变了，一成不变才是最可怕的。人生本就是一场在黑暗中的旅行，无尽黑暗，我们都不清楚前方的路，但我们唯一能做的就是前行，如果停滞不前将会被黑暗吞噬。

如果你不想就踏出那一步，对你来说会是迎接光与明的开始。

没有人与生俱来的自信，但即使一无所有的人，也会有他的勇气，勇气是踏出所有困难的开始，加油，皮卡丘。

@曦冉

这是广场恐惧，不是社恐。

只需要打扮得很普通就能解决这个问题。

大概就是你太在意别人的看法了，要明白你做什么事都与他们无关，可能你会觉得他们在嘲笑你，但是反过来想想，你会这么在意别人吗？时时告诉自己我人群中只是渺小的一员，没人会过多的关注我在做什么，会让这种情况好一点吧
你邀请的有点准啊，我就是这样的。关键我本专业还是学主持的，在舞台上一点不怯场。私下怂成狗，如果一个人出去要买点吃的，那肯定是打包带回家吃，不想一个人在外面吃饭。应该是没有安全感的表现。在意别人的看法。
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