记者郭奕均／台北报导

现代不少人常常钻牛角尖，卡在一件事或情绪里难以释怀，久了不只影响情绪，真的也影响健康，专攻预防医学的西藏名医洛桑医师就提醒，人与其他动物之所以不同，其中一个很大的差异，在于人拥有「转念」的能力，千万不要小看这个能力，「好好用它，不但运势大开、心情大好，就连身体预防癌症的能力，都能向上提升！」

首先，洛桑医师请大家试想看看，考上台政大、毕业于常春藤名校、进入顶尖企业，有人开心大显身手，有人却被压力击垮而轻生，怎么会这样？比IQ，他们都聪明，比EQ（情绪智商），这些人自制力、自我鞭策的能力也都不差。那，究竟差在哪？洛桑医师强调，差在SQ，也就是所谓的灵性智商（Spiritual Intelligence Quotient）。

洛桑医师认为，SQ是真正的智慧。一个人转念的功力越强，意味著他的灵性智商越高。以刚进入顶尖企业的菁英为例，从家乡的小池塘跳到更宽广的大海的时候，才赫然发现人外有人天外有天，自己不是永远的第一名，难免沮丧、失落。但SQ低的人会开始自叹不如人、自怨自艾，从此一蹶不振，而SQ高的人转念一想，能跟这么多能力强的人一起工作一起学习，开会不用顾虑他人自尊心的问题，于是整个就放开了，天赋从此超展开。

洛桑医师表示，真正能决定人命运走向的，其实是SQ，而不是IQ。好消息是，透过心的修炼，灵性智商是可以不断向上提升的，提升能怎样？当提升到一定的水平，基本上将拥有不失去快乐的能力、不生病的健康力，以及不带偏见的多面向洞察力，这是最基本的。当然还有更多好康，洛桑医师邀请大家慢慢拆礼物！

至于要如何提升SQ？洛桑医师教大家几招练习转念。

◎善解恶语

吞下翻译年糕后，再次解读那令人寒心的话，才发现亲人友人爱人跟你说的那些，很可能是出于关心的叮咛！大概就类似老鹰把小鹰踢下悬崖的意思差不多，小鹰们请赶紧展翅高飞，傻傻在恶语上纠结，那还真可能就坠落谷底啦！

◎转病为福

修炼快乐心，时时转忧为喜，那么，全身的细胞都会跟你一起欢呼、一起开心做人。科学家研究出来，当人处于开心、愉悦的状态时，他的自然杀手细胞（Natural Killer Cell，简称NK细胞）活性也随之增强。

NK细胞是干嘛的呢？他们负责对付被外来病毒感染的细胞，以及自己身上癌变的细胞。在预防癌症发病上，NK是一支很杀的先锋部队。而你的快乐、你的笑容，就是他们最有力的后勤补给。

◎利他排寒

天气渐渐变冷了，能戴围巾、穿外套解决的，都是小事，唯有心里面的寒，不好处理。如今，心寒不只是形容词，它还是被量化的科学事实，比方说，傲娇之人在体温分布图上呈现上热下冷的状态，善妒的人、害羞的人四肢偏冷。而寒中之寒，则是悲伤、抑郁这两种情绪。

转寒为暖，爱与幸福是解答。感觉被爱，或是去爱人，这两个方向都可行。感谢一些发生在自己身上的好事情，从心头注入一股暖流，或者是实践不求回报的利他，发善念说善语，为他人为环境做件好事都很棒。

最后洛桑医师表示，转念的层次是很丰富的，「大家以为我们西藏人转山转水转佛塔是因为吃太饱想运动？当然不只这样，转山转经轮…各种转，其实都是转念练习。山不转路转、路不转人转，人转得好，心转、念转的功力也就增强了。」人生卡卡的时候，先别著急，洛桑医师建议大家，转转身、转转念，转转运，总会让你转出好办法的！