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这种无头更无脑的问题。那就凑合下这种保证有效后果自负的答案了。

在家躺床出门轮椅，每天只吃1000卡。仨月保你成麻杆。用进废退了解下？

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你可以在网上找一个跟你相同身高的女星，要没结婚的，身材好的。然后1：1列印出来，套在身上对著镜子照一张全身，设为手机、电脑桌面，不出一个月，你就减下来了。

当然，你也可能砸了你的手机或电脑。

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您没有提供任何细节…

我只能这么回答了

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如果你知道了，请告诉我一下，谢谢

PS：我是巨粗的肌肉腿

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肌肉腿，除非不动它，轮椅大法几个月就萎缩了。不然只能通过拉伸让小腿线条更好看一点，然后多练练上身及大腿，让整个身体看起来较为匀称

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看你是粗的肌肉还是粗的肥肉，肌肉的话就没办法了，肥肉的话正常减脂就可以了。

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跳绳 效果最好，但要配合有氧

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听说腿巨难瘦，

看看周冬雨的腿，我就不行这个邪了!

等我腿瘦了回来再更贴!!

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