想要健身是不是对体重有要求啊？
比如像我172cm 100斤是不是得增肥啊
先增肥再健身是一个误区，脂肪和肌肉的构成截然不同，也不存在脂肪转化成肌肉。
瘦子直接增肌的优势是不必浪费时间减脂，只要训练和饮食没太大问题，增肌的速度还是很可观的。
我自己也是这么做的。
理想BMI(18.5～23.9) = 体重(单位Kg) ÷ 身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重，最大算出来差不多136左右，就算要健身，也没必要让新手增重这么多，除非有教练指导，反正正常体重低于136左右，，楼主已经不正常了瘦的有点，起码你这身高要大于106，但是你要健身，大概115左右，去搜BMI，然后自己差不多合适增点，不要听那个说130-140，算正常的那个，刚开始没必要增重这么多，除非有私教指导，自己又足够坚持
健身，通过锻炼，健康，健壮。
有
我有一个朋友不到40kg.
被健身房拒之门外
没有这回事，但是你你这身高，体重比…真的要增点肌才行啊→_→
你好
体重可以为您设计更合适的健身方案
你要男的话那可太瘦了
172体重100是过于瘦了，170左右身高一般体重130-140这是正常体重，题主你增肌吧！
不用，因为肌肉不是脂肪变的。
你只需要按照自己体能的级别，循序渐进的练。
练完乳酸会刺激肌肉的生长，然后你饭量就会增加，并且极度想吃高蛋白的东西，以此补充肌肉生成所需营养。
慢慢的，体能上去了，肌肉也就长起来了。
如果脂肪太多，反倒得先减脂再塑型。
是的
我感觉要先减脂再增肌
你对体重有要求吗，想通过健身达到多少斤，到什么样的一个状态。
健身对体重没要求，根据自己情况决定自己的运动模式，运动强度来锻炼就行
没有，对你的毅力有要求
体重只是说明你跟地心引力的关系 健身不看体重的 我90kg 看著还是跟个瘦猴似的
没，想要健身随时随地都可以！
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