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多吃蔬菜和粗糧，還可以換個牌子有些牌子有些粉就是容易拉肚子，最好還可以問下醫生吃點益生菌這個很有用

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曾經遇到過一樣的問題 看見了幫你一下我是從65KG增肌增重到90kg 現在81kg

胃功能不好要調理 按時吃飯 這個很重要 讓你的腸胃正常工作 你55KG的確太瘦了這個身高

記住 增肌飲食 要根據你的強度慢慢增加碳水化合物和蛋白質的攝入量 不要一下給腸胃很大的負擔

吃蛋白粉爆豆 這個問題 第一 多吃菠菜 生菜 西蘭花這種綠色蔬菜 第二 去藥店買最便宜的 維生素B2 b12 b6吃 每天吃 還有就是注意補水 清潔皮膚 我就是這樣解決的 成功增肌增重 痘痘幾天偶爾一個

這僅僅是我的經驗 我不是醫生 如果你比較嚴重建議去看醫生 我是愛健身的小鯊魚 希望可以幫到你

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看醫生是必須的，我建議中醫。我年前也胃不好，我媽用熬稀飯加4-8個龍眼乾，天天早上吃，好了很多，養胃。你可以試試。其他的，真心不知道。謝邀！

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胃功能差就養胃，吃多了拉肚子就該去看醫生，是不是脾胃虛寒，先把身體調節一下。喝蛋白粉爆痘去醫院測一下是不是乳糖不耐受，查一下過敏源，有大豆蛋白粉。如何增重的話健身房大重量加正常三餐加蛋白粉補充么得問題。

還有，胃不好吃東西不宜快，一定要細嚼慢咽，可以試著少食多餐，辛辣寒涼刺激的都少吃或不吃，身體有問題了就先養，加上適當的鍛煉慢慢恢復。祝好！

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喝分離乳清蛋白，我之前也得過慢性腸胃炎，調理了一年好轉，體重照樣從140長到170，多做大重量的訓練，少吃多餐（很關鍵，減少腸胃壓力提高吸收率），每天至少安排午餐，蛋白質和碳水化合物還有脂肪攝入到位，休息到位

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