怎样预防结直肠癌？
有许多癌症"藏"得很深，在初期没有典型的症状表现，所以很容易被人们忽视，比如结肠癌、直肠癌等。
首先我们先了解一下什么是结直肠癌？
结直肠癌是一种发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，多发于结直肠、直肠与乙状结肠交界处，多发于40-50岁。随著社会的发展，人们的饮食、生活习惯也发生了巨大的变化，偏好重口味、高糖高脂饮食，不规律的饮食作息习惯，使结直肠癌的发病日趋于年轻化。结直肠癌特异性症状不明显，发生、发展隐秘，通常难以察觉。
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结直肠癌症状
1、大便的异常改变。结肠癌大便的异常改变通常表现为便秘或腹泻。
2、腹痛、腹胀。结肠癌引起的腹痛表现为腹部隐痛、右侧有腹饱胀感。
3、便血。绝大多数情况下，便血多见于痔疮，但不能排除结直肠肿瘤可能，痔疮便血色泽鲜红，结直肠肿瘤便血色泽多暗红。
4、持续性便意、排便不尽感。
5、体重无诱因明显下降。需要警惕是否有恶性肿瘤的可能。
检查方式
1、肛门指诊是诊断直肠癌的必要检查步骤，大部分患者可通过直肠指检发现病症。直肠指诊是通过手指直接触诊下段直肠肠壁是否光滑有无结节或肿块，并可以对痔疮等肛周疾病进行诊断。
2、肠镜检查，通过肠镜检查可以及时发现腺瘤、息肉，在内镜下把它切掉，这就有效阻断了癌变的途径。
有下列情况的最好常规检查一下肠镜：
1、原因不明的血便者。
2、原因不明的长期反复慢性腹痛、腹泻者。
3、原因不明的腹部肿块，疑有良性或恶性结肠肿瘤者。
4、有结肠癌手术、结肠息肉手术史者需术后复查及随访。
5、大于45岁以上者常规建议检查胃肠镜以排除肠道息肉、肿瘤等。
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如何预防结直肠癌？
有一种说法，结直肠癌是吃出来的肿瘤，所以我们通过控制饮食，调整体重，增加体育锻炼，在一定程度上可以预防30%-50%的大肠癌发生。
有的年轻人认为，自己没超过40岁，肠癌不会找上门。专家建议：不要因为自己还年轻就忽视健康，要从当下开始，控制饮食，保持健康体重，从而降低患结直肠癌的风险。在此给大家几点建议。
1、控制饮食
多吃点蔬菜、全麦、水果，加快肠道的排泄速度，减少毒素对肠道的刺激，进一步降低了大肠癌的发病率。
2、多饮水
饮水同样可以刺激肠道的排泄速度，可以达到和吃纤维一样的效果。
3、养成运动习惯
骑自行车、散步、慢走、慢跑都可以，一句话，动起来就好。别给自己找借口，生命在于运动，这是从小就耳熟能娴的道理。
4、控制腹部脂肪
为什么一定是腹部的脂肪呢？因为腹部的脂肪和大肠癌的发病息息相关。
5、保持良好心态
愉悦的心情有利于提高免疫力，从而减少疾病的发生。
说起来很简单，无非是养成良好的饮食、作息习惯，多运动，感觉不对劲就尽早去医院检查。但是能真正做到的人又有多少呢？照顾好自己的身体不只是为了你自己，也为了你的家人。
饮食调整
①减少能量摄入：能量摄入与结直肠癌发生有关。大部分的研究表明，总的能量摄入与结直肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄入有可能降低结直肠癌的发病率。
②减少脂肪与红肉摄入：结直肠癌的发生与动物脂肪和肉类密切相关，有研究表明高脂摄入者结直肠癌发生风险是低脂者的3.26倍。而肉类中摄入红肉是结直肠癌发生的一个强的危险因素。减少食物中脂肪的含量，特别是尽量少吃煎烤后的棕色肉类，有助于减少结直肠癌的发生机会。
③增加水果、蔬菜和膳食纤维：纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少结直肠癌的发生。流行病学资料表明，最高果蔬摄入者结直肠癌发生风险仅为最低者的一半。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少结直肠癌的发生。
④维生素与微量元素：有研究表明，补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防结直肠癌。叶酸能减少结直肠癌的发病，但具体机制尚不清楚。另有研究发现，增加钙和镁的摄入可能能降低结直肠癌发病率，但目前研究还不甚详细。
⑤膳食抗致癌原：膳食中的大蒜、洋葱、韭菜、葱中含有的硫醚；柑桔类含有的萜；葡萄、草莓、苹果中含有的植物酚以及胡萝卜、薯蓣类，西瓜中含有的胡萝卜素，都被认为是能够抑制突变，具有抗癌作用。尤其是大蒜，有研究表明，大蒜是具有最强保护作用而使人们免患远端结肠癌的蔬菜。
2、改变生活习惯①运动：肥胖尤其是腹型肥胖、体力活动过少是结直肠癌的危险因素。减肥和锻炼能起到预防结直肠癌的作用。
②戒酒和戒烟3、药物许多流行病学研究显示，长期服用非甾体类抗炎药者，结直肠癌发病率降低。但服用非甾体类抗炎药的用量、用药时间、长期应用所致的副作用也有待于进一步研究。
4、治疗癌前病变溃疡性结肠炎患者、有结直肠癌或腺瘤的个人或家族史者，结直肠癌发病风险增高，通过普查与随访，尽早切除腺瘤，治疗结肠炎
，可降低结直肠癌的发病率、死亡率。尤其是对于有家族史者，通过遗传学检查，筛查高危人群，进行结肠镜检查，是结直肠癌预防工作的重要方面
01
结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1，但现在已经有年轻化趋势。发病率占胃肠道肿瘤的第3位。
美国国家癌症研究所的研究人员发现，每周举重练习后，可以使男性和女性患结肠癌的风险降低至少25%。他们还发现举重也能降低患肾癌的风险。结肠癌和肾癌是当今全球最常见的10种癌症之一。
02
科学家们可能已经发现了一种预防全球主要致命癌症的新策略：举重。
2019年9月，马里兰州国家癌症研究所的研究人员公布了一项新的研究结果，该研究分析了举重对预防结肠癌的影响。近些年，有氧运动和癌症之间的关系已经被很多研究证实，但人们对举重的潜在益处知之甚少。
研究人员对215122名成年美国人进行了评估，发现每周举重能使男性和女性患结肠癌的风险降低至少25%。他们还发现，每周至少两个小时的举重可以进一步降低患结肠癌的风险。简单地说，这是因为发达的肌肉有助于保持理想的血糖水平，这最终可以控制一个人患上一些常见癌症的风险。
此外，研究人员发现举重可以降低患肾癌的风险，肾癌是当今美国第七种最常见的癌症。
03
结直肠癌作为我国仅次于肺癌、胃癌的第三大高发癌症, 根据2018年《中国结直肠肿瘤早诊筛查策略专家共识》的统计数据显示，每年新发病例42.92万人，死亡病例28.14万人，防控形势严峻。但结直肠癌从癌前病变（腺瘤）发展到恶性病灶有一个较长的过程，是少数能通过筛查做到早期发现、早期治疗的恶性肿瘤之一。
可见，中国患病潜在群体非常庞大，通过科学有效的生活模式改进，对降低结肠癌的发病率有非常重要的意义。
呼吁每个小伙伴都开启举重健身之路。
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结直肠癌起病隐匿大多数结直肠癌发现时已属于中晚期，多数患者感觉恶魔是悄悄来临的。
早期常仅大便性状和习惯的改变，此时如果您自顾自的用治疗便秘或肠炎的方式对待自己的身体，结果只能造成延误病情，还为以后的治疗带来困难。结直肠癌某种意义上是一种生活方式类疾病，对于健康大众，应该养成良好的生活习惯远离结直肠癌。饮食上多摄入低脂肪食物，多食高纤维食物；晚餐不宜过饱过早，给肠道留出休息时间；避免久坐，办公一小时活动五分钟，多让肠道做做操；保持心情舒畅，多参加体育活动，如跳跳广场舞和练练剑而不是唠嗑下棋。
直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。但部位解剖关系复杂，手术不易彻底，术后复发率高。直肠癌发病年龄在45岁左右。青年人发病率有升高的趋势。
遗传性结直肠癌分为家族性腺瘤息肉病（FAP）和遗传性非息肉病性结直肠癌（HNPCC）两大类。FAP患者十几岁开始出现腺瘤，如不治疗至40岁时几乎100%会转变为结直肠癌，这类患者约占结直肠癌患者总数的1%。结直肠癌患者中约5%的人是HNPCC患者，这类人群携带错配修复基因（MMR）突变，其中MSH2和MLH1基因的突变约占已发现突变的90%，MSH6基因突变约占7-10%，患携带MMR基因有害突变的个体，一生患结直肠癌的可能性接近80%，且多在45岁左右。
与结直肠癌明确相关的疾病有林奇综合征、家族性腺瘤性息肉病等，建议出现相关的遗传综合征个体的亲属进行基因诊断和遗传咨询。
预防性治疗措施：建议做MLH1和MSH2突变检测。
如果检测结果为阴性，需另外检测MSH6和PMS2突变位点。建议确定为HNPCC错配修复但未发生结直肠癌的个体，推荐每年进行一次结肠镜检查。并切除检查中发现的结肠腺瘤，可有效的预防结直肠癌。对于已经确诊的结肠癌患者，建议进行全结肠切除术并回肠直肠吻合。
大肠癌越早发现，其预后就越好，5年生存率高，所以早发现，早诊断以及预防大肠癌的发生非常必要。出现大肠癌的相关症状如：便血、贫血、持续两周以上的腹泻、持续两周以上的便秘、腹泻与便秘相交替、里急后重、频繁排便及粪便变细、粪便呈黑色或带血、腹部痉挛或疼痛、不能用其他原因解释的渐进性消瘦或食欲减退、不能用其他原因解释的腹部包块等症状持续或经常出现，要及时到肛肠科诊治，作详细检查，切勿错失治疗的最好时机
由于直肠癌的病因目前还不完全明确，所以至今还没有特殊的预防办法。不过仍可以通过一些措施，减少癌变机会、尽早发现病症。
1、积极防治各类肠道疾病，尽早治疗，较少癌变机会。
如：尽早防治直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性结肠炎及慢性肠道炎症；对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确，应早期手术切除，以减少癌变机会。
2、饮食宜多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，可能对预防癌症有重要作用。
3、防止便秘，保持大便通畅。
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