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我现在已经高一了，但这个情况是从我初二开始的。

我现在已经神经衰弱的非常非常厉害了。

只能说咖啡茶那些都不算药，不能真正的达到那种刺激神经的作用。

要么去看医生，听从医生的建议，要么就从自身做起，保持良好的作息，戒掉不良习惯。

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多运动 养成运动习惯 提升血氧 精神状态就好了

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睡眠少 压力大 缺乏维生素B，疫情期间，抽空多放空多冥想，把心安静下来，保证一周至少1.5小时×35的睡眠，慢慢会好

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戒断咖啡因一段时间就好了

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试试挂耳或者现磨的，速溶咖啡含的咖啡因比较低

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喝咖啡也要看时间喝才能起到相应作用和效果的好吧……

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物理方法，凉水洗脸，涂风油精或清凉油在太阳穴，再有就是运动。

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多睡觉，少熬夜，这是最好的办法

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那只能彻底改进作息时间，少坐、多运动，调整睡眠时间。

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不知道题主是什么原因易困，我一般是脑力劳动比较多的时候会比较疲惫，尤其用眼过度的情况下。

后来调节作息习惯，一般晚上会慢跑几圈，最晚十一点前休息，早上六点多起床，一天基本会喝两杯清咖或者迷迭香红茶，上下午各一杯，不睡午觉也基本可以坚持一整天清醒。

另外针对用眼过度，午睡前会敷一敷眼贴之类，挺解乏的。

然后我个人是咖啡爱好者，断粮的时候会格外头疼加疲惫，咖啡对于我的提神功效也比较轻吧，所以还是建议多运动，早晚的饮食清淡些，不要过度用眼。

希望这点经验对你有点儿用呀。

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1.保持良好的作息时间

2.记得吃早饭

3.保持规律的运动

4.每天做一件让自己开心的事

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如果你是一个中小学生学生：可以的话走动走动是最好的选择。不可以的话就去做一些自己喜欢的事情，人们在做自己喜欢的事情的时候总是会更加专注，血液循环多了之后就不会那么困了。

如果你是个大学生或者工作者：玩会手机吧。当代年轻人喜欢把时间花在手机上，是因为手机内容真的新奇有趣，看几个短视频笑一笑就清醒了；或者上知乎看几个回答可以引发你的思考，你的大脑在思考流畅的情况下就不会犯困了。

如果以上办法均不管用，那你可以小咪个十分钟，效果比什么都好！

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喝完咖啡，在咖啡店倒头就睡著的人无法回答你的问题

或许，晚上多睡会儿？

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如果长期犯困，喝咖啡肯定是解决不了问题的。

建议还是好好休息，平时多运动，提高身体免疫力。

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老老实实睡觉去，睡到醒为止，或者deadline让你不困为止

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可能真是缺乏好的睡眠，我个人在休息不好的时候也会犯困，精力不集中。推荐一个助眠APP—小睡眠，对我入睡挺有帮助。平常饮食也要注意营养均衡，多吃新鲜蔬果，睡前可喝半杯温牛奶哦。

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我也在找这样的办法，现在我也是这样，喝茶，咖啡都毫无用处了，可能平时喝多了，有了免疫功能。所以只能先这样了

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高中的时候有个热爱学习不料整天萎靡的老哥供我探索，方法如下：把卫生纸卷成条状，让身边的人看你快睡著的时候往耳朵里塞，或者往脸上弹水都管用。

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睡眠时间一定要够，睡不著可以试试冥想

短时间提神可以试试冷水洗脸，通鼻棒之类的

另外咖啡因是阻止疲劳传递到大脑，所以要在困之前喝

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精神压力过大？建议去找心理医生咨询或者放松自己。

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