这样一份早餐，大约能够保持3小时左右，正好早餐8、9点吃了以后，12点无缝衔接我的完美午餐便当！

最后，想提供一点点关于代餐选择的小心得：

1. 吃进嘴里的食物，我真的比较倾向于经过很多国家大范围验证过的品牌。比如英国进口的Slimfast，它是英国有40多年历史的品牌，为了更好的饮食方案做过40项以上的临床研究，产品在很多国家和地区都受到好评。

2. 我会非常关注营养成分，蛋白质是不是够量？添加了哪些维生素和微量元素？比如女生一天要摄入65克蛋白质，那早餐至少要能满足1/3。

Slimfast的奶昔，一餐有26克蛋白质，而且还添加了绿茶提取物（可以抗氧化、清除自由基作用）和微量元铬（能帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率），非常健康。

3. 感受真的很重要，如果不好吃、吃了不舒服，绝对不要勉强自己。

我的朋友们对Slimfast的第一印象都是「这玩意儿还怪好喝的！！」。而且，对于我这种肠胃非常脆弱敏感的人来说，绝不能忍受任何会带来涨肚腹泻的食物。第一次吃（喝）它的时候，胃里只是咕咚咕咚响了几秒，然后就一切正常，没有任何负担。

最后，你会怎样实现一顿快手美味的早餐呢？也在评论区告诉我呀！

我的天！能带饭上班。

第一，说明你有一处功能齐备的居室。至少有厨房、餐厅、储物间。不然怎么做饭？

第二，说明有人为你做饭，或者你有一手拿得出的厨艺。两种情况都令人羡慕。

第三，说明你健康状况不会差。自己做饭，肯定不会用地沟油、僵尸肉、苏丹红，吃得舒舒服服。

第四，说明你是一个勤快人。咱要是懒起来，泡速食面都嫌麻烦。

怀疑你在炫耀，只是没证据。

感谢大家，没想到这个答案短短几天就这么多赞了。

非常感谢大家的祝福和赏识。

那晚刷知乎刚巧刷到这题，想起我爸最近带饭上班就来答了一波。

说著说著可能就说多了，后面的事只是想记录一下，因为当时听说的时候有些小震撼。

虽然知道我爸平时就这样，对陌生人一直很热情，很善良。

但我从小和我爸的关系不是很好，他是一个普通工人，没什么文化，所以就很易怒，又固执，不擅表达自己。

我平时不太关注他，我们之间更多是我妈在中间调和，传话。

都是从我妈那知道他需要什么了，最近怎么样了，我去准备然后给我妈让我妈再交给他。

所以知道这件事之后，我挺佩服他的，我一直都觉得人性本恶，但从我爸身上，我看到的更多是矛盾和普通人平凡生活中的真实状态。

借这个答案，也是记录，想让自己记住我爸人性光辉的一瞬。

也是想背著他赞扬一下他。

我一直觉得自己文笔不怎么样，学识也不高，所以一直都在学习中。

目的就是想把话说清楚，事情说明白，听的人不误会。

你认为是什么就是什么，能劝到有这个带饭心结的朋友最好，其他信则信，不信就当看个故事会了。

问题随便问，方便回复的我会回复。

不好听的话，或者杠精就别吱声了，我脾气不咋好，不爱听那些。

最终你一言我一语，彼此说话难听了，动气了，犯不上。

最后，大家看就好了，不用点赞了，我不太喜欢被人推到台上那种感觉。

但是真的非常感谢大家的认可以及对我家人的祝福，谢谢各位。

祝大家都能得偿所愿。

——以下是原答案——

2020-02-06 23:06

我爸。

现在学校放假，食堂关了，他不会点外卖。

就算会点，他也不可能点。

他贼抠。

他在学校当保安。

他退休之后就找了一份保安的工作，因为身体的关系，也干不了重活儿。

头脑不灵活，更不可能做生意。

退休前，他就是一个普通工人。

兢兢业业，白班夜班，倒了半辈子。

没退休的时候，经常半夜去上班，我上学了，他下班了。

退休了，经常清晨去上班，我上班的时候，他已经站完一个岗了。

他每个月赚的不少，没退休的时候他就经常多给自己找活儿，加班，拿补贴。

退休了，他甚至打过两份工。

我家条件没有差到揭不开锅的那种，相反，我和我妈在花钱方面一直没委屈过。

但他就是舍不得花钱，夏天骑自行车，冬天骑自行车，不能骑就走。

有了自行车，公交车都不坐，打车更不可能。

不是坐不起，是不舍得。

我也不知道他为什么舍不得，反正钱到他手里就留不住。

一方面是全数上缴我妈，另一方面，他确实爱买没用的东西。

所以，我妈索性就不给他什么钱了，他自己也乐得清静，揣兜里免得丢。

去年年底，我妈带孩子去南方了，这边就留我和我爸在家。

我以前不做饭菜，不是不会，是懒。

人，有的时候逼到一个份上了，真的就什么都干了。

只要有菜谱的，我基本都会做。

唯一就是刀工不怎么样。

他平时不爱表达自己，从我妈走之前，他就嘟囔，让我姥来我家，就希望每天下班回家能吃口热乎饭。

我一听这个，愿望很简单，确实也是，我也不能总叫外卖啊。

就这样开始了我的做饭历程。

还好，味道没差过，基本我爱吃的，我爸都爱吃。

每天就做一顿饭，也挺简单的。

这样过了大概一个月左右，突然有天他说要开始带饭上班。

中午食堂放假没人管，有饭店他舍不得，小吃他不爱吃，超市有卖的，但贵。

我想了想，家里有保温桶，而且给他钱他也不能买。

为了让他吃饱，还不会烦，就这样，每天的菜式从两样变成三样四样，饭量也增加了。

今晚菜做的不是很多，饭剩的刚好够他明早一顿的。

他说上次买的门丁也都吃光了，我想了一下，对，上周他说中午干嚼的门丁。

刚巧微波炉今天也坏了，他就想著明天带速食面去学校吃。

我说，冰箱里还有冻的饺子，你再不吃就坏了。

他说，哦，那我就带饺子吧。

我知道，我要是不这么说，他肯定还得留著，留到坏，再吃。

对，东西总爱放到坏了再吃。

他脾摘除了，肝也坏了，消化功能不是很好，稍有不慎就容易跑厕所跑到虚脱。

但他还是会乐此不疲的打扫那些剩了坏了变味的东西。

哪怕我扔到垃圾桶里，他也会捡回来，洗洗再吃。

我妈知道他这毛病，所以要么背著他扔掉，要么不扔等他亲自检查，他都看不过去了给扔掉，那才叫真的不能吃了。

我爸，这辈子干过的丢人事，不少。

但绝对不算带饭这件事。

还有他当保安这件事。

我是市级电台的播音员，我从来没觉得我爸爸给我丢过人。

我以前有个小学+初中同学，女的，上学的时候总欺负我。

毕业后再没联系过。

这几年据说在北京发展不错，有一年回家，开著大奔，载著他爸爸，从一个小区里出来。

碰巧，那年我爸在那个小区当保安。

出来的时候，特意摇下车窗，她爸在副驾驶跟我爸打招呼。

她看见我爸就像没看见，集尽各种牛叉、不屑、鄙夷的表情。

这是我爸晚上回来给我妈讲，我听见的。

我同学都知道我是做什么的，他们父母也一直以我为同龄人的骄傲，在我刚工作那几年，我经常听到外界对我评价和各种声音。

你知道老李家那个闺女不，当主持人了！

广播员，可牛了！

我的播音名就是本名，声音也好辨识，所以大家都是听到就认出了。

但我爸我妈，从来不在外面说我的事，甚至我和他们外出，有人在街上认出我来，我爸妈也都会躲开。

他们不是不以我为骄傲，只是觉得没必要说。

因为在这样的家庭，我对我的任何成就成果，都觉得是正常的，大小都不值得一提。

好坏，都不值得我醒来还在耿耿于怀或者念念不忘。

我爸当保安的时候，还救过一个老太太。

去年夏天，有一天傍晚，他跟我妈请假，说今晚出去吃。

他生病以后就很少在外面吃饭了，也没几个朋友，他那么吝啬，更不可能请谁吃饭。

我妈问他是谁，他说以前一个小区的业主。

问为什么请他吃饭，他这才说出这件事。

前年冬天，他还在小区当保安的时候，一个下午，正常巡逻。

路过一个单元门口，看见一个老太太站在门口，不知道在干嘛。

走了一圈回来，发现还在那站著，外面还下著雪。

他不认识人家，也不好上去说什么。

回到保安室，问其他人，结果别人说，那老太太脑子不太好使。

他说，好像光著脚在外面站著，站了好久了，没人管吗？

他们说，不知道，你别管啊，麻烦事。

我爸想了一下，说，我去趟厕所。

然后，他就回到那个单元，跟老太太交谈，结果老太太已经不能说话了，只是傻站著。

他背著老太太往楼里走，问其他邻居有没有认识的。

邻居一指，是五楼那家的。

那是一个高档小区，里面都是小高层，小独栋，没有电梯。

他就那么一层一层给背上去的。

敲开了门，一个比他年龄还大点的男人，一看见老太太，立马慌了，继而愤怒，说怎么睡个午觉的功夫人就出去了。

然后跟我爸不住地道谢，我爸说，你快看看吧，冻了好久了，不行就上医院看看。

然后他就回去继续站岗了。

再然后，他就不在那干了，我生完孩子，我们全家带孩子那年年底回南方了。

等再回来的时候，有人在路上看见他，问了他好多，说那家业主找你，一定要好好感谢你。

给了电话，让我爸跟他联系，我爸一直没有。

后来，我爸带孩子上街买菜，撞见业主了，直接拉著我爸不让走，要去吃饭。

我爸实在躲不开，就说等把孩子送回家的。

其实也是想问问我妈应不应该去。

我妈说去吧，人家也是好意，让人家好找，还了这份心意也就踏实了。

我妈说，你当时做这件事为啥不告诉我。

我爸说，那天背老太太上楼的时候，她尿了我一身，我没敢跟你说，怕你嫌脏。

我妈说，难怪你那天回来就去洗衣服，你要干这事，我能说你吗。

我第一次听说这样的事，说实话，第一次觉得我爸很伟大。

从小到大，我都不喜欢他，因为他脾气不好，对我也不像别的父亲那样疼爱。

但这件事引起了我的注意，我很好奇最后怎样了。

等他吃完饭回来，给我妈讲，老太太已经去世了，这个业主是他儿子。

老太太有点老年痴呆，时好时坏，去世前突然清醒过来，让他儿子一定要找到这个人，好好感谢一番。

因为，那天老太太自己一个人在雪里站了好久，真的什么都不知道了，想走却找不到家。

想求助，又看不见人，不知道该跟别人说什么。

一个人就那么在冰天雪地里冻著，没人管，又著急，再待下去，真的不知道是会直接走丢还是原地晕倒。

他还要给我爸拿钱，我爸说什么都没要。

那天晚上他们吃的烧烤。

我妈说，你不一直馋烧烤了吗，从女儿生完小孩后，你一直也没空吃，这回吃著了。

听我妈说完这话，我就哭了，我知道，上帝从不亏待人。

所以，我一直很感恩。

去年我给我爸妈换了一个房子，因为未来孩子和我可能要跟他们一起住，也因为他们年纪大了，不能总跑上跑下的了。

贷款是以他们的名义贷的，首付是我拿的，他们说以后还给我，我不需要。

还款虽然我也会一起还，但我爸说了，他趁著还能干，想多干点，多攒点，不用我。

还想再攒点钱，给我买台好车。

我不需要，但他希望我可以过的更好。

所以，他比谁都抠，比谁都舍不得花钱。

对于他来说，那些钱省下了，就是财富。

对了，我们能年年北方南方来回切换自由，是因为很多年前，房价还不那么贵的时候，他们在南方买了房子。

他说，以后这都是我的。

再后来有了我儿子，他说，以后这都是孙子的。

我说了，我爸这辈子做过很多丢人的事，但从不包括他带饭这件事。

你也是。

别人对你的评价是什么，你就是什么样的人了吗。

你觉得在意一些你根本不认识的人的眼光，有意义吗。

他们了解你吗，你了解他们吗。

你是什么样的人，取决于你自己的定位，你的所作所为，但绝不是一件两件事就能定义得了的。

对你说，做自己，那样的话最无用。

一个人不能活在别人的评价中，是对的。

但又不能完全不在意别人的评价。

你想想，为不必要的事去揣摩别人的心思，在意别人是否在意，是不是真的有意义。

必要的事，看别人的评价，不必要的事，看自己的内心。

说白了， 遵从内心比什么都重要。

如果大家说了这么多，你依然觉得丢人，抬不起头，那么说明你内心有无法逾越的东西，那么就换一个比带饭更好的方法。

试试办公室简单做饭，便当。

一个人在外面，不要亏待了自己。

我不觉得我爸带饭丢人，我爸也不觉得他自己带饭丢人，我更不觉得你带饭丢人。

：）

几年前带过一段时间，好像不但不丢人，反而还挺有面儿。

因为都是我媳妇给我做的。

---

多年前，南下广州，好不容易找了份工作。心里蛮高兴的，但又很难受。因为我算了一下，到下月15号发薪水还有30多天，我300元根本支撑不了。

但我很快想到了办法。首先，去客村立交桥下买了一辆二手单车，50元，每天骑一个小时单车去天河上班，就不用花6元的来去车费。

又在旧货摊买了二手电筒饭煲，饭盒，调羹，等。花了约40元。

买10斤米，一壶油，一袋盐，两斤鸡蛋，大约花了40元。

从此，我每天早上五点半起床，给自己炒两个菜，一个蔬菜，一个辣椒炒蛋。

早上我在饭里伴点糖，吃白饭，算是早餐。中餐带饭，一个蔬菜一个炒蛋（只炒一个蛋）。

之所以中餐要带两个菜，是因为我不想其他同事觉得我太寒酸了。

我当时那家公司有四五十人，百分之八十是女孩子，她们大多带饭。男孩子里，只有我带饭。

当女孩子发现我这么一个奇葩后，都热心得很。一个姓杨的江西妹子，一定把我拿进她们的小团队，一起分享各自带的饭菜。

我推脱不掉，只好硬著头皮加入。几天后，一起分享美食的女孩开始问：小哥你怎么老是带辣椒炒鸡蛋啊？

我脸一红，有点结巴：我，我只会炒鸡蛋。

妹子们哄堂大笑，杨美女解围说：大男人的，做什么菜啊，干脆你别做菜了，吃我们的就好。

我脸更红了，这，这。。。

这啥这，再说你做得也不好吃。杨美女说。

后来，我就开始了吃「百家菜」的生涯。备注，她们的菜都是单独装著，放在桌子正中大家一起吃。

到发工资时，我身上居然还有将近100元！

但三个月后，我还是离开了花丛，北上北京打拚。

而我和杨美女的故事，并没有结束。大约两年后，她非常著急地问我借过1500元钱。然后失联。

大约十年后，我的邮箱突然收到一封邮件，是杨美女。她说她经历了很多，丢失了我的联系方式。最近在一次梦中醒来，突然想起了她一直打不开的邮箱密码。她成功进入邮箱，找到了我们互发的邮件，给我发了邮件。

在收到我的回信后，她非常兴奋，一定要将1500元还给了我，并说我当年帮了她大忙，貌似还说我是她「恩人」。我没敢细问为何这样说。

恢复联系后，我们偶尔会聊聊。她离婚了，独自带著女儿。

一直没敢跟她说，当年我差点爱上她。

不知这算不算我们互相把对方弄丢了？

我不想要这个答案。

萧溪：你最黑暗的想法是什么？

---

我给老公带饭。

据我老公说他们同事已经从刚开始的羡慕升级到嫉妒了。

为了不让老公同事发展到恨我老公，我偶尔会多给准备出大家分食的量。

老公说，我在他们单位已经是人尽皆知的一个谜了，都想一睹真容，我已经被传成2米8了～～

哈哈哈哈哈～

---

放开这道题，让我来！

我基本上每天都带的，因为第一天面试就看了公司的微波炉，专门用来热饭的。

我还专门买了个粉嫩嫩可爱的盒饭。

准备上图――

基本上都会荤素搭配。

后期还买了个小盒子装汤或者糖水，还有小水果

除了饭，有时候不想做饭还做紫薯三明治和紫薯泥

最简单的就是秋葵和金针菇了，煮一下，再放酱就可以

糖水就是银耳莲子汤，冰糖雪梨这些啦，甜甜的下午茶

后面做饭就没怎么拍照啦

谁能想到我之前一二十年的人生都是十指不沾阳春呢，生活呀~太难为我这个小仙女了

我希望你们夸我优秀，使劲夸，然后我要截图给我妈看！

………………………………………………

11.1新鲜出炉

早上刚做的

西红柿炒鸡蛋竟然只花了五分钟！( 为了答题今天计时了）

米我放了一点点紫米还有芝麻，昨晚洗好就放进去了，再放个蒸屉，上面铺满香肠，早上起来先插上电，再洗洗漱漱炒鸡蛋，所有的搞完，刚好饭也好了。

香肠买了三小节，8元，我用了三分之一

西红柿鸡蛋各用了一个

紫薯卷5块钱大概买了12个，太划算了！

喔，我得点题，一点不丢人，怎么会丢人呢，我感觉我每次叮饭的香味都能让同事好生羡慕，很有成就感呀！这也是一种能力呀，好多人都不会做饭呢，我以前就不会，励志找一个会做饭的男朋友，男生会做饭真的很加分，我就从没见过我们公司男同事带饭，除了有老婆的，偶尔会带，这是一种辛福感！

11.4

要饭盒的大家，就是这个，我在我的订单里找到的，很小巧可爱

感觉楼下的都好优秀啊，突然觉得我的饭不香了是怎么回事。可是我昨天拔了牙只能吃粥都不能更新了呢，难受……

……假模假样的分割线

11.7

我来啦我来啦，我带著六千攒的获奖感言和新的盒饭来啦，先上盒饭

然后是回答各位的友好问题：

1.首先也是最重要的，我有男朋友呀（冒著脱粉的危险说出真相）可是他跟你们一样，从来没吃过我做的饭哈哈哈哈哈。

2.我其实也不太会做饭的，我妈嫌弃我以后没人要的话语依稀就在耳旁。

3.做这些都很快的，即便我不加班，我也不想下班时间都浪费在厨房，我还要刷知乎的好吗。

4.还有，辣椒不辣，一点不辣。

5.凑个整数，其实这些好看的菜大多数都不好吃，难看又好吃的图片我都没放，因为不吸引人。

我后期会继续更新的，突然这么多人关注，让我找到了继续深造我厨艺的动力。

早点休息大家！

敲多嘛得……我要说最后一句话

根据某位仁兄的指导，我进行了如下操作，然后……（从此凭借这篇文章走上人生巅峰的梦想就此破灭，不堪一击）

11.14

刚剁完手的人，连早餐都要自己做了，肉也吃不起了╯━╰ 菜都要靠鸡蛋凑了（一般没菜就会煎鸡蛋 ）

最近换了个玻璃碗，明显拍照就不好看了，以后估计很难更新了。不好看就满足不了你们的眼睛了。

11.14

晚餐

买菜的时候跟卖虾小哥哥的灵魂对话

我: 这个虾给我来一点吧

小哥哥：好嘞，这样够吗

我：再少一点，太多了

小哥哥：好嘞，这样呢

我：……再少一点，一点点就够了

小哥哥：好嘞，这样？

我：………………嗯，好吧，就这样

其实我本来是算好了按个数买的，太多了吃不完呀，放著又不新鲜，好难喔

11.15

因为之前的碗是塑料的，虽然是微波炉可用，但还是有点介意，所以买了个玻璃碗换著用。（拍的图片肉眼可见的不好看了）

今天的午饭，虾和生菜

生菜今天早上做的，因为青菜不能过夜

…………………

11.22

换了碗以后真的没有拍照的欲望了喂！

自从上次被医生建议要多吃青菜之后，每天做什么菜都想著要加青菜（满满的求生欲望），绿油油的那种青菜，这种干燥的天气，大家一定要多吃青菜呀！

12.26

更新一点点

这个不是我做的，跟带饭也没关系，就是单纯秀一下美食

这个也跟带饭没关系，就是我双休在家煮的杂粮粥，清淡

这是我今天的饭，青菜和肉块

这是明天的饭，因为明天下班后要跟同事去看电影，所以要带个轻一点的碗（才不是因为今天下班回家忘了把玻璃碗带回来）

做的是紫薯泥和番茄

最近不知道怎么了，评论的人又多了起来，问题也多了。不好一一回复，所以直接更新回答（虽然大家都不怎么看文字，只欣赏图片）：

有说吃的少的，也有说吃的多的

――可能是有些我做的比较多，有些比较少吧，反正够我吃。

很多夸我小仙女的（我欣然接受）

――可能距离产生美吧，我妈她就觉得我一无是处（摊手ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ）。而且，有一些真的不好吃，好吃的一般都很丑，我都没放上来。这些搭配的看著很有营养很养眼就是了。

评论超多的，喜欢的也超多，但是就是没有超多的人关注我

每天都要绞尽脑汁想明天吃什么，因为我特别喜新厌旧，一个菜吃多了也很烦，所以必须不停的换新的菜式，不然吃饭他不香。大家如果有自己觉得非常好吃的并且知道具体怎么做的菜可以评论或者私信告诉我，感激不尽！有私信我请教做菜的，我也尽我所能告知，虽然我也是个半吊子。

溜了，我会继续更新的！

12.30

鱿鱼+海带丝+紫米芝麻饭

有点咸了，明天得带点水果和酸奶

――――――――――2020―――――――――――

1.7

今天的饭，土豆烧鸡

这是目前我更新的菜里面，我最喜欢，也是最好吃的一个菜！就是他就是他就是他！

这个菜是我们老家那边的菜，之前是我妈做给我吃的，昨天我自己琢磨了一下竟然也做出来了，而且还很好吃呀！我果然是有天赋的！妈妈快来看我！（热泪盈眶）

汤汁泡饭真的贼香！！！

1.8

牛肉+青菜+芝麻饭（秃头女孩的自我拯救）

以前做的牛肉都咬不动，今天做的这个超好吃，也不知道为啥，难道是因为买的比较贵？！

青菜也是甜甜的！

最近这几天做的菜都很好吃，我有点膨胀了！我可能是个天才！！

1.14

秋葵+烧鸭

昨晚去逛了沃尔玛，买了点熟食，早上起来煮秋葵就好了，so easy！

1.25

各位，新年快乐，还有注意防范疫情！

――――――――――2020―――――――――――

（不管有没有人看，反正我更新了）

4.2

手撕鸡+西兰花

4.3

西红柿牛肉汤泡饭

4.5

清明在家就只吃粥了（因为懒得做饭）

4.7

红烧鸡翅+西兰花（更新久了感觉好多菜式都重复了 ）

4.11

双休在家的午餐加早餐

牛排+煎鸡蛋+香蕉+酸奶

4.16

紫薯三明治+乌鸡汤（忘了拍照）

4.18

朋友说看著像减肥餐，明明我是在增肥！

红心火龙果+香菇马蹄肉馅水饺+蔬菜

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我领导46岁，儿子上大学后媳妇发挥余热天天给他做盒饭，用自加热饭盒装著，一到饭点领导就在休息室咕嘟咕嘟热饭，我们办公室里的大龄单身男青年都眼含泪光看著，羡慕嫉妒恨。有一天他中午临时陪客户吃饭，我正好加班没赶上去食堂，他把盒饭给我吃，大米饭，芸豆炖土豆，红烧肉，黄瓜炒鸡蛋…………………………………………………………………真特娘的好吃…

食堂？员工大会上我们单位的食堂负责人明确说过，第一保证安全卫生，第二考虑营养均衡，第三考虑成本不超的基础上让大家吃好……全程都没提过味道二字

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咳咳，为了防止网友们就「吃好」这两个字的问题产生疑议，特地解释一下，所谓的「吃好」，说白了就是指「有肉有菜」，不会像喂羊一样满眼绿色，也不会给大家上一些钢丝球菜青虫之类，但是味道嘛…大锅饭大家都吃过吧，不难吃，可是绝对不好吃。我们的食堂没有单独付费的小灶，员工都是刷卡进去打饭，菜每天五样，所以，几乎没有小炒，都是大锅饭。

为啥有网友问我啥叫芸豆炖土豆，那我说土豆炖芸豆你能懂不，如果还不懂，那我估计你肯定是南方人，芸豆炖土豆就是这个，土豆要炖的糯糯的，芸豆甜甜的，五花肉肥而不腻

东北炖菜超级下饭，不过自打猪肉涨价，大部分家庭都用猪肉罐头代替五花肉了。

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求你们了，别再纠结芸豆豆角了，答主辽宁人，答主这边都管豆角叫芸豆，芸豆豆角都是一个玩意，也叫菜豆，这玩意炖啥都好吃，大家难道关注的不应该是带不带饭的问题吗？为啥突然成了豆角专题了？！这楼让广大网友歪的都快倒了。

另外46岁的领导有个大学生儿子很奇怪吗？在我国上大学的年龄普遍在17-18岁左右，就算这孩子大二大三了也不过20岁，折算回来我们领导最早25最晚28岁生的孩子~~~这算早婚？！这是标准的响应国家号召晚婚晚育了吧

还有，网友居然问我啥是猪肉罐头

这么大名鼎鼎的玩意…………

(°_°)…答主给大家跪了(シ_ _)シ你们是我的仇家派来，故意玩我的吧

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答主目前已经很确定你们就是来玩我的，只是不知道你们是不是我的仇家派来的…………嗯………………………………

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我司有个老哥，为人小气，从我入职开始，他就天天带饭。

数年如一日，从来没间断过。

关键他带的饭吧，大多是些青菜萝卜，偶尔带回青椒炒蛋，还是炒糊的。

公司不少人说他抠门，除了他带的饭，还因为别的事。

例如大夏天吧，部门里有人请客吃雪糕，老哥从来都不吃，塞给他也不要，他总说自己胃不好，不能吃凉的。冬天喝热奶茶，总不能喝不了凉的吧？老哥还是拒绝，说怕发胖。

瘦的跟螳螂似的，还怕发胖？难不成能胖成大蚂蚱？

我大致能猜到，他是怕吃了别人东西，以后得请回来。公司除了统一聚餐，私下里聚会老哥也从来不去，因为要AA。

公司年轻人多，带饭的人少。我一般除了每个月那几天不想做，平常都是带饭的。经常和老哥中午一起热饭一起吃，见老哥经常吃些烧糊的菜，我也看不下去。

有段时间我故意多做一点菜，吃饭的时候叫他一起夹，老哥就是不夹。后来我想了个法子，烧些肉丸子鸡腿之类的，方便操作。

每次快要吃完，肉丸子直接倒他碗里，倒完就跑。

没成想几次下来，老哥干脆不和我一起吃了。

没办法，只能和以前一样，各吃各饭，各安天命。

快两年时间，我始终不明白老哥为什么要这样。大家的工资都不低，至少在这个城市，足够体面的生活。

直到一次公司组织旅游，可以带家属，行政打了统计表，大家挨个儿填。传到我这儿，简单瞄了下，老哥竟然填的不去。两年一起吃饭，我和老哥已经很要好了。

走过去问他，我说哥，旅游怎么不去哦，带嫂子一起散散心嘛。

他抬头看我，笑得跟哭似的，哎呀，你嫂子不方便，下次吧。

我说那哪行啊哥，假期有啥不方便的，是不是和嫂子闹别扭呢，我帮你劝劝？

老哥一会说家里有事，一会儿要去别的地方，各种借口找的漏洞百出，我不依不饶缠著他。直到晚上快下班，他终于扛不住了，说这样吧，你跟我回家，一起劝劝你嫂子，她要是愿意去，我明天就找行政把表改了，行吧？

晚上八点多，从老哥家里出来，一直走到公交站台，我终于忍不住哭了起来。

老哥家里，一进门还能闻到淡淡的糊味。嫂子起初坐床上，见我进来，坚持让老哥扶她到轮椅上。我这才注意，嫂子膝盖以下两条裤腿，空荡荡的。

青菜萝卜，还有炒糊的青椒炒蛋，我忽然就明白了。这是一个没有腿的女人，坚持这么多年做出的菜。

世人都说老天有眼，为什么我看不到？老天爷的眼睛分明糊了。不，不是糊了，是瞎了。

那次旅游我也没去，行政问我为什么，我说没什么，就是不想去了。

真正想去的地方去不了，空有两条腿又有什么用呢？

假期里我左思右想，还是给公司的铁公鸡BOSS发了邮件。

后来，我就不带饭了，老哥也是。

总经办节后就出了通知，公司出钱统一给员工订午餐，每次多订五份，吃不完放冰箱里，谁晚上不想做饭就拿回家。

老哥每晚下班都喜滋滋地提两份，带回家跟嫂子一块儿吃。这个小气的帽子，怕是很难摘下来了。

不过至少我是清楚的，他是个戴了小气帽子的，

大男人。

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因为我不爱吃牛排，但是我老公爱，所以我经常给他煎一块牛排，加上点配菜和面包，让他带去公司吃。

他说他上班最得瑟的时刻，就是拿出午餐盒，放进微波炉，等整个午餐室弥漫著黄油煎牛排的香气时，在一众单身汪们艳羡的目光中打开午餐盒，然后吃起七分熟的西冷或者肋眼牛排，顺便再给单身汪们撒一把狗粮：「这是我老婆的手艺！」

献丑了：

好多人说微波炉加热的牛排不好吃。首先，微波炉加热什么冷盘都不会太好吃（跟刚做出来的比），但是带饭去公司吃本身就有这个弊端，接受不了可以中午下馆子或者叫外卖。再说说牛排：肥一点的牛排比太瘦的适合回炉，所以我都是买西冷（sirloin），肋眼（ribeye）和纽约牛排（new york strip），因为微波加热会造成水份流失，但是肥一点的里面还有油，可以弥补一下这个缺点。另外最重要的一点就是，不能把牛排煎到三分（medium rare）以上！我给我老公买了一个双层饭盒（就是第二张图后面那个黑色饭盒），上面一层专门用来装牛排，这样就可以分开加热。一般来说微波一分钟可以提升两个熟度，比如三分（medium rare）可以提升到七分（medium well），半分钟可以提升一个熟度（三分到五分）。当然不同的微波炉功率上有差别，可以自己试几次。

另外有人说我炫富……首先说一下答主我坐标纽约，我们夫妻俩都在曼哈顿工作，那个物价你懂的。我老公在中城附近工作，一个一米八多一百八十斤的男人想吃饱还不吃垃圾食品，一顿午饭差不多得20美元。而我平时买trader joe』s的肋眼和纽约牛排，一块差不多11-12美元，再加上点管饱的配菜和主食，成本也就不到15美元，还比外面吃的新鲜。

再说牛排好吃也不能天天吃，基本上每周一次吧，平时主要还是以鸡肉和猪肉为主。这样平均一下，比在外面吃便宜多了，还能顺便虐下狗，何乐而不为呢？

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可能是你的饭盒袋特别好看吧，想带饭就带饭，别害怕。

我基本每天都带饭，分享一下最近带饭的照片，之前买了片儿布，可以把饭盒包起来拎著，我很喜欢并且享受把饭盒包起来然后拎著去公司。

轻食便当/日常请戳：

https://mp.weixin.qq.com/mp/homepage?__biz=MzU5Njk2NjM0MQ==hid=4sn=1f9a42bb05693b261fccb543923580b2?

mp.weixin.qq.com

最近去 Costco 买菜整理冰箱的视频 : )

去 Costco 采购一周食材

关于我工作地点附近的情况：

坐标温哥华，市中心上班，公司楼下吃饭的地方很多，比如中餐 (米饭/炒面 配两个菜或者三个菜)，日餐 (寿司，日式便当 (米饭 + 寿司 + 饺子 + 一点点蔬菜水果 + 铁板鸡肉/牛肉))，韩餐 (石锅饭)，各种汉堡/三明治 (Subway, AW, ...)，墨西哥风味的卷饼/Taco, 还有鲜榨果蔬汁，法式可丽饼什么的。总之选择有很多。

吃一餐的价格在10加币左右（RMB 54），虽然跟平时出去吃饭（比如在餐馆儿里吃火锅，烤肉什么的 (人均 30加币，RMB 160)）比起来不算贵，但是从分量和食材的搭配考虑，吃的真的不好，最大的问题就是酱料放的太多，蔬菜的量太少了。特别忙实在没空准备的时候，我就下楼买饭。

我为什么带饭：

1. 便宜又适合自己的口味
2. 喜欢去超市买食材，制作便当

--- 最近的吃吃喝喝---

人生不如意十之八九，唯有的一二要好好珍惜。很高兴遇到同样热爱生活的你。

--- 一蔬一饭有关的记录在微信视频号里 ---

https://weixin.qq.com/f/EHxr4zVmpy9x4nMNW5MmxXg (二维码自动识别)

关于带饭用的饭盒以及一些简单的备菜方法请戳以下链接：

[简单粗暴一人食] 可可爱爱捏饭团?

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--- 吃吃喝喝 ---

付小姐在成都。?

mp.weixin.qq.com[北京] 老浒记?

mp.weixin.qq.com

--- 分割线 ---

我的其它回答

一直保持健康的生活习惯有什么好处？?

www.zhihu.com你手机里有舍不得删的照片或视频吗？?

www.zhihu.com

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第一次收到这么赞，非常感谢各位读者对我这篇回答的喜爱。

其实每个人身边都会有类似温暖充满幸福感的事情，有时候静下心来想一想，回忆回忆，肯定都会比我这便当要幸福多了。

由于工作繁忙，平日里的压力，导致很多人很多时候没有心情去把注意力转移到这些方面，从而觉得生活「暗淡无光」，日复一日，所谓的感情和热情即被社会和生活磨平。

太多时候只想拿起手机，打开电脑，沉浸在自己的一个小世界里，却忽视了身边实实在在时刻陪伴著自己的她/他们。

我时常羡慕他人的生活，同时也感恩我自己现在的生活。

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下图就是我老婆给我准备的普普通通的便当。

（图片吃午饭时随手拍的）

此产品名叫老婆准备的便当 。

全名叫作老婆心情好时精心准备的看上去一般实则不然超好吃的大便当饭小便当汤的便当。

也经历过吵架或者老婆心情不好时打开里面只有两片面包，中间还夹著 「老娘不伺候了，自己不会做饭！？」 等瞬间就饱了的加餐纸条。

像图片里的这种饭量的一半会在提前告知今天会加班时准备，平日里可能米饭和菜装在下层，上层可能就放点平日里买的或者她自己做的点心。

其实感觉没什么可炫耀的，但是在取出来吃的时候又觉得幸福感爆棚的感觉。时间久了确实没有一开始那种掏出来闪金光的样子，但是偶尔遇到不顺心的事或者工作上的难题，当吃午饭时还是会有暖暖的感觉。

给对方留饭已经成为习惯了，和爱人在国外留学的时候相识，这边大学的课时安排非常的随意，所以吃饭时间很乱，谁先吃就谁做，五年了一直保持到现在，只不过有一段时间经常是我先吃，所以我做饭，导致那半年的麦当劳的消费额出奇的高 。

写了这么多差点忘记回答问题了，不丢人。大部分人只是好奇，里面会装著什么，或者你的饭盒比较特殊（塑料袋里包著铁盒子等）有亮点的，其实很正常。

有的人，是自己做的，因为辛苦因为忙因为省钱。

有的人，是老婆或者老公做的，因为上班忙或者身体不好不能乱吃外面的东西或者只是表达对对方的支持。

别人自己做的不一定好吃，老婆老公给准备的里面不一定有啥惊喜 。

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我家仙妻怀孕的那段日子里，我每天做晚饭时都会给每道菜加点分量，多出来的那份饭菜装到一套四件的饭盒里，晾一会儿，然后放到冰箱里，第二天早上让她带到办公室去。

我们那时候住在美国的威斯康星州，是中华美食荒漠，其实去掉中华二字也并无不妥，就是美食荒漠，中餐食材也极难寻找，导致我拿手的菜也就那么六七道。好在，她买的饭盒只能装一碗米饭三道菜，我可以勉强每天都换菜式。

在这之前，我已经给她做饭两年了，如此殷勤，是为了感谢她嫁给我。这时候多做一份饭菜让她带走，是为了感谢她怀孕生娃。

每天晚上做饭时，我都会抽空把她带回来的饭盒洗干净，晾干，放在一旁装著装明天的午饭。每次打开饭盒，我都找不到任何剩饭剩菜，三菜一饭都被她吃得干干净净。我曾经怀疑她在办公室偷偷倒掉了饭菜，但是根据我拥抱她时的「拥挤感」来看，她每天都在变胖，她应该是全吃了的。

回到题目，我想，她总不会是因为觉得丢人而食欲大增吧？

老实说，她也不是因为饭菜香才食欲大增的。在她的眼里，我的厨艺一般，唯独这诚意，有可能是世界第一等。

不过，就算她觉得带饭上班丢人，就算她觉得我厨艺差，我也是要坚持给她做饭的。我们这辈人常说，房子是租来的，生活不是。我说，爱不是买来的，是做出来的，做饭做出来的。

后来，小孩出生了，仙妻对饭菜的品质有了要求，开始自己掌勺，不让我做饭了。

我怀念让她带饭去上班的日子。

顾宇：你们身边的漂亮女孩儿生完孩子以后都怎么样了？

顾宇：顾宇的知乎回答索引

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不丢人。

我老公每天都带饭去公司，主要是我老公太瘦了，而且挑食，每次午饭都是吃一些外卖或者面条之类的，我之前不会做菜，后来为了我老公体重能突破65kg，开始学做菜了，让他中午也能吃他爱吃的菜，直接上图，

基本都是家常菜

他也爱吃

最喜欢吃土豆和炒肉

他说带饭以后不用每天纠结吃什么，还可以节约时间用来午睡，后来我又多了一项做菜的技能。

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我是每天带饭上班的人。

我喜欢吃家里的饭。

我不觉得丢人。

我只觉得我给公司那些

单身同事们都带去了压力。

无论是自己做还是有人给你做。

能带饭上班意味著。

要么你很能关心自己。

要么有人在关心你。

换个角度看问题。

世界都很欢乐。

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如果我做的色香味俱全我就觉得不丢人，但是特别难看我就觉得我是不是傻逼了。。。

梦想就是能坚持自己带饭，但是做了两周半，没有坚持下来....

理想总是很美好，但总是一个懒字顶在头上

羡慕那些上班带饭的，尤其是妈妈或者女朋友做的 简直「可恨」

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