每天健身和瑜伽可以吗？
本人小白一枚。男，19。我想通过瑜伽改善身体和增强柔韧性，通过健身增肌和塑型。我的体态不是很好，刚刚开始练习健身和瑜伽，每天如何分配健身和瑜伽的时间？谁先谁后？早上练1小时瑜伽，下午练1小时健身可以吗？求解
这个都可以。不过我建议先力量训练再进行瑜伽训练。
首先保持充沛的体力去进行力量训练，然后用瑜伽增加身体的柔韧与类似放松的效果，会加速肌肉恢复，不过建立在身体疼痛感不是很强的前提下。
我之前工作的时候，每天中午健身，晚上没事干就去练练瑜伽，感觉还是很不错的。瑜伽一定不要自己练，除非你有很好的经验。因为瑜伽最重要的就是你的动作要到位才能有效果，所以你要跟著教练的步伐去走，瑜伽更是对身体的一种放松。
希望对你有用。对了 不要觉得瑜伽都是女生做的而羞耻，站在后面跟著练就可以了。
可以 每天锻炼一下身体体质会变得很好
如果你要改善体态我建议你进行力量训练，一周最好不要锻炼超过3次。否则身体可能会受不了，至于瑜伽的话那要看你练什么，如果是练习核心的话那倒是可以天天练。
如果你有钱的话，建议去工作室请个私教。在把体态调整的差不多的情况下在单独训练。
如果没有，可以上b站搜索jeff。有很多up主在搬运和翻译他的作品。
可以啊，只要你有时间
可以啊，就像吃饭睡觉一样，但记得要适量运动，任何东西过量了，都会适得其反
瑜伽每天可以
当然可以啦 我2020年的计划就是每周3-4次健身 明天一节瑜伽课 但是计划赶不上变化 因为疫情 健身房关门了 附近都是工作室私教课那种 一节课300吼不住哇 只能不上喽 现在有空就去练瑜伽 可以治愈一切不开心?
其实，无论瑜伽还是健身都需要清晰评估自己当下的身体与状态。
健身能很好的提升肌肉力量，达到塑形效果，但健身存在一些弊处，刚好可以选择瑜伽来平衡。瑜伽的练习力量相对健身更弱，但很多瑜伽体式都是需要在肌肉发力的情况下再去拉伸，且不同的体式对身体肌肉等有不同的需求，因此不正确的发力或肌肉无力在体式中很容易导致身体代偿与身体伤害，因此选择健身来增肌练习力量对于习练瑜伽也是很好的补充。
之前写过一篇关于瑜伽和健身的文章，希望回答有一些帮助与启发。
木安：瑜伽和健身的区别之我见?zhuanlan.zhihu.com
有任何问题也欢迎互相交流。
可以啊 瑜伽很好
推荐阅读：
