坚持每天泡脚对身体有什么影响？ 购买该电子书查看完整内容
情况怎样？有没有效果？
我坚持泡脚10年，夏天都泡，一周能泡五次。每次身体微微出汗。木桶，末过脚踝，中途不用续热水。
泡脚一年后，手脚冰凉消失了。这一年同时戒掉冷饮，冰水。连夏天都没喝过过一口冷水。
泡脚三～四年后，同时注意饮食和睡眠，感冒减少为一年一次。以前我一年感冒6-7次是常态，还有规律的换季或春秋冬的月经期必定感冒。大概也是泡脚第三年冬季喝姜枣茶（只喝了一冬），从此身体耐寒不那么怕冷了。喝姜枣茶每日有严格的时间要求，才有驱寒效果，想喝的伙伴查下资料。我在黑龙江，从青春期起，就比别人怕冷，总比别人穿的厚。泡脚加喝姜枣茶，血液循环变好了。那个冬季，还有意识的吃羊肉，增加热量。
泡脚这十年，我养成了一个又一个好习惯。按时睡觉，早起，从来没缺过一餐早饭，晚饭不吃多，很少外餐，且饮食清淡保证营养。当你养成一个好习惯时，你的生活也会随之有改变，然后围绕这个习惯，再扩展，你就变得越来越好了，坏习惯也越来越减少。我运动健身坚持二十五年，今年45岁，在儿童少年青年时期，我体质并不好，但通过我这十多年的调整，身体素质都变了。同龄人身体越来毛病越多时，我反而体质更好了。从泡脚这件事开始，改变了我很多生活的很多细节，收获太多了。
分享一下人生的三个泡脚比较多的时期，先说结论，很有用！
1、13岁~16岁初中时，汗奇臭无比的调理期。
生长发育期，一上体育课回来，整个校服就有奇臭无比的酸臭味，而且痘痘暴长。母亲带我去看医生，建议内服调理以外+泡脚。坚持了半年的内服调理和泡脚后，奇臭的汗味减轻了。很简单，就是普通的热水，用水桶盖过小腿，学生时期快9点时，泡完脚看看书就睡觉了。
高中时期？---------（Ps:高中有毛时间泡脚啊！）
2、19岁~22岁大学时，练跆拳道和夜跑期间。
上了大学，暗下决心是人生上升学习期，除了大脑还要有健康的身体，于是开始了长达4年的跆拳道和夜跑的道路。那每周一周三周五跆拳道馆训练（如果晚上没课），周二周四夜跑，周六日浪~
脚会很酸！但是身体素质是目前人生中最好的时间！身体好到什么程度呢？大三的时候，已经可以绕著自己学校跑一圈，然后跑去隔壁学校绕著跑一圈，总共大概2个半小时。
我每天练完跆拳道或者夜跑完，回到宿舍会装一水桶水，然后盖著浴巾在身上泡脚，泡完洗澡。
附上当时的照片，脸就不露啦~
3、28岁~30岁工作时，工作上升期，太疲劳了！
刚工作那会儿---------（刚工作不知道身体重要，作死才不泡呢！）
到了28岁，我发现脚后跟会经常痛。然后每天晚上即使很困，都不想睡觉或者没有睡意。第二天发现起床，脚后跟一踩地板就非常痛，过一会儿会缓解。工作又非常非常忙，导致头和脸特别油，整天没有精神。
我想起了大学期间的身体素质，一方面认清自己已经不年轻的事实，另一方面开始找办法解决。
道听途说+网上搜索，发现有「知友」（知乎的朋友）用花椒+姜泡脚，泡上一段时间就好了。
于是我也开始泡脚，一开始是缓解的。然后又偷懒不泡，又痛了。
就持续的泡下去，具体就是花椒粒+姜用开水煮开，然后混在热水里用桶来泡。
持续了有一年多，感觉人精力上去了（主要是能睡好觉了）、头发也不油了。
关键是上班一直包著的脚，会产生脚气，泡脚后就顺带治好了！
好消息是！升职为高级工程师了~！涨薪杠杠的！
等下一次职级晋升，我就准备跳槽。
我总结泡脚的好处：
1、让身体循环的新陈代谢加速，能提高身体节律，让自己明显的感觉到舒服。
2、让脚部的血液循环通畅，你不脚疼不知道痛苦，坚持泡脚你会发现好享受啊~顺带把脚气也治了
3、明显的晚上睡眠质量提升了，整个人白天都会精神饱满。
4、又不用办健身卡，又不用你学习一大堆知识就能养生，热水+药材放水桶里，脚放进去就行。
5、头发和脸也不那么油了，具体机制不太懂，但是妥妥有效。
6、增进情侣间感情，女朋友也开始和我一样泡脚了~开心（倒桶水给她泡脚，就能感动她，划算）
我总结泡脚的几个注意点：
1、泡完脚，要倒水是很痛苦的！因为人已经变得很舒服~
2、泡脚药不要太颗粒的，要不然擦脚很麻烦。
3、水温不能太热啊！！会烫伤的，最好用手去试试。
4、泡脚时，身上要盖浴巾啊毛巾什么的保温，要不出汗容易著凉。
5、泡脚应选在吃饱饭至少1个小时，睡觉前至少半个小时，否则对消化不好。
呼，写了那么多，有没有我选的比较好的泡脚的东西推荐呢？有！
1、泡脚包。
不用自己去调药包，而且没有颗粒，泡完直接丢掉就好，非常方便。
八味草本足浴粉 艾草艾叶老姜泡脚粉包 男女通用去臭京东去购买?
2、花椒粒
我就是按照之前的知友建议，煮开花椒粒泡脚，效果杠杠的！
泡脚专用花椒 带籽花椒泡脚包京东去购买?
3、足宜舒舒竹宁
泡脚必备搭档，直接涂在脚上凉凉的很舒服，对脚臭脚汗效果贼好
足宜舒 舒竹宁精华液 脚臭汗气水 光喷剂京东去购买?希望大家可以和我一样，健健康康~
最后，求赞啊~
有一说一，泡脚确实有一些好处：清洁脚部、让脚变暖、改善局部血液循环。
但它对身体整体并没多大影响，更没有网上传的包治百病那么夸张！
更重要的是，一直以来很多人泡脚的方法都错了！这样泡脚反而可能危害身体健康。
下面我们就来看看，泡脚都有什么注意事项。
错误一：水温太高
有些老爷非常享受泡完脚身体流汗的感觉。所以就算被烫得龇牙咧嘴，每次泡脚的水温也是宁高不低。
甚至有人觉得，不把脚烫红就不能算泡脚！
你这不是在玩水这是在玩火啊！
要知道我们的皮肤其实很脆弱（脸皮太厚的除外），就算不到 100℃ 的热水也能让皮肤烫伤！
更可怕的是，哪怕是 49℃ 这种看上去不咋热的水，泡到 9 分钟以上，也可能导致皮肤表皮坏死！
烫出水疱！
严重甚至还会烫出水疱！这种局部组织坏死，处理不当还可能发生溃烂。
这种情况有个学名，叫作低温烫伤。
低温烫伤
小科普：低温烫伤是指身体长时间接触高于 45℃ 的低热物体所引起的慢性烫伤。
错误二：泡得太久
很多老爷很喜欢一边泡脚，一边玩手机。不经意间抬眼一看，泡了半个多小时！
哎呀！
如果你经常这样做，那可得注意了！倒不是说会被老妈骂沉迷手机，而是——
泡脚这么久其实有危险！
另外刚吃完饭就泡脚的话，胃部的血液会流向下半身。容易因为胃部缺血影响食物的消化，日久天长还有可能得胃病。
难道我的胃病是这么来的？
错误三：不适合泡脚却非要泡
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收了这么多赞，著实让我意外，太开心了，那就再补充几句。
在我记忆中，小时候爷爷就已经整天泡脚，后来爸妈也都是如此，薪火相传？？？？
反正泡脚的经历中，牛奶，咖啡，茶叶，盐醋，橘子皮，柚子皮等都试过（我才不会说是顺手扔进去的，哼。）那叫一个赤橙黄绿青蓝紫，但也仅此而已，别太迷信。。。。
对了，加盐这个特别建议，以前小时候爷爷说这样可以除夏天汗脚的臭味。普通食盐就可以奥至于有人说小孩烫脚不好，我是这样：一开始盆子接凉水，然后给他杯子里倒点热水，他自己根据温度添加，一般也就10分钟左右。我家是这样的，洗脚必须，但泡脚这事不强求，如果他自己连温度冷暖都不知道，那这样的傻儿子，我想他要脚也一定没啥用。。。
——————原答案————————
大概20多年了吧，也达不到每天，每周最少6次。可能小时候穷，尤其冬天冷的不行，热水泡脚很舒服，后来就习惯了。
为啥这事也需要坚持呢？？？
没啥特别感觉，就是红润一点，修脚的时候角质很少。
一般修脚师傅会惊叹下怎么这么少。
这就是个普通的习惯，跟洗脸洗手差不多。
要说好处的话，就是会带领家中人都有这个习惯，屋里没啥脚气味～
比如我娃6岁，每晚不泡不舒服司机！
缺点就是废水，每晚需要烧两电壶……
没网上那么神，成仙是不可能了，至于能不能延年益寿，50年后我一定告诉你。
我是张花花，温柔不用夸，路过点个赞，你永远十八。不爱泡脚的幼师，不是合格的马拉松跑者，嘻嘻嘻
END
首先想强调一点，不是所有人都适合泡脚。
曾经看过一报道，湖北武汉一位38岁的女性晚上泡脚过程中突然晕倒，送到医院后抢救。究其原因，该女士患有心脏病，泡脚过程中脚部血管剧烈收缩并刺激心脏而引发了生命危险。
三类人群不宜泡脚：
糖尿病患者：该人群皮肤脆弱且对温度不敏感，泡脚很容易烫伤、加重足部感染问题。
皮肤病患者：如足癣、湿疹等，泡脚过程中很可能会刺激伤口并加重感染。
心脑血管疾病患者：热水会加快血液运行，增加血管、心脏压力，容易诱发心脑血管疾病。该人群如要泡脚要谨慎，一定要控制好时间温度！
孕妇、经期不宜泡
好了，如果没有对号入座，弱弱恭喜下，那接下来咱们正式来聊聊泡脚这事。泡脚确实是一种很好的养生保健方法，作为亲身体验者，简单分享下个人的一些感受。
在别人眼里我们就拚命女郎，每天高强度工作，晚上回家还要处理各种的文件，是不是还要开上一两个小时的会议，凌晨一两点回复群里信息、回复邮件已然是常有之事。在外人看来，我似乎不会累，好像铁打一般。其实，我每天都很疲惫，这是情理之中的。这样的状态如果换做别人，相信她也会一脸倦态，高强度之下她晚上会很难入睡，翻来覆去，辗转难眠；好不容易入睡了，会疯狂做梦，睡了比没睡还累；第二天起来身体被掏空，完全打不起劲儿，叫醒她的不是明媚的阳光，而且是那烦人的闹钟。这种人不是我凭空遐想出来，生活中确实会存在。
但我并没有出些上述所说的一些表现，究其原因之一是，我比她们多了个日常小妙招—泡脚。
泡脚作用
1、促进血液循环
泡完脚后我都会觉得身体热乎乎的，不要惊讶，这是正常现象。脚板这「 方寸之地」 被誉为是人体的」第二个心脏「， 脚部是各经络起止的汇聚处，分布著60 多个穴位，人体的五脏六腑在其也有对应的反射区。泡脚过程中通过刺激足底穴位可促进机体新陈代谢，有利于体内代谢废物的排出，通过经络达于「 心」，使人放松，缓解疲劳，起到安神助眠作用。
2、改善失眠症状
每次泡完脚的那天晚上睡眠质量大大提升，基本都是一觉到天亮的，第二天睁开眼那刻总有一种满足感。其实不难理解，泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。而且，泡脚过程中身体会得到很大的放松，有助于睡眠。
3.有一定的养颜护肤作用，泡了一段时间后你会发现气色会好些。泡脚既可以促进睡眠，还可以促进气血运行。脸部得到足够的气血濡养，自然会红润有光泽些。
4.可以去除寒气，缓解手脚冰冷现象。像我本身有点宫寒，平时穿高跟鞋，长期在空调房下工作，难免会寒邪入侵，时常会有痛经现象。但泡脚那个月，不但没有痛经，而且月经的量也会多些。
泡脚注意事项：
1.桶最好是选用木桶，木桶材质的保温效果更强。
2.泡脚温度：水温保持在38℃~43℃，不宜过高，以免烫伤。
3.泡脚时长：泡脚时间通常为30分钟~45分钟，一天一次或者隔天一次。体质虚弱或年龄较大者适当缩短泡脚时间。
4.泡脚时间：可选择在晚上9点左右，不宜在饱餐后立即进行。
5.泡脚水位：最好没过脚踝上四指（此处附近有三阴交穴）
5.泡脚后可点按涌泉穴、足三里穴以促进睡眠，提升正气。
涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。
以上是关于泡脚的心得体会，欢迎交流评论哈。
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