让身体暖活、水分循环变顺！这样沐浴帮助排除脂肪橘皮
你的身上有难看的橘皮组织吗？让我们的皮肤表面凹凸不平，就像橘子表皮的橘皮组织，是不少人说不出口的困扰。
《养命「肾」为先》一书作者北滨MIDORI医师指出，橘皮组织是体内多余水分和老旧废物堆积，然后变肥大的脂肪。如果大把抓起腹部、大腿和臀部时，表面会跟橘子皮一样凹凸不平，就是橘皮组织了。
北滨医师在著作中，提出了一套「橘皮组织沐浴法」，表示每天花20分钟左右，就能让身体暖和并使体内水分顺畅循环，进而有效消除橘皮组织。北滨医师在书中提到，在他指导的人当中，有人在持续一个月实行此套沐浴法后，体脂肪下降了7%。
橘皮组织沐浴法
1. 先浸泡3分钟。
2. 身体清洁3分钟。
3. 再浸泡3分钟。
4. 轻洗头发及脸部3分钟。
5. 最后缓慢入浴5-10分钟。
在步骤5结束之后，可以用冷水冲洗膝盖以下，来产生刺激，让全身血液循环更顺畅，从头到脚都暖活了，洗去一天的辛劳，更能舒适入眠，面对第二天的崭新开始！
*小提醒*
北滨医师特别提到，泡澡时最好避免「只花1~2分钟」及「噗通一声马上跳进浴缸」。他表示，只让身体沾一下热水并没有办法让身体变暖和，更别说能够出汗了；此外，「噗通一声马上跳进浴缸」对心脏相当不好，千万别这样做。
资料来源：《养命「肾」为先》／北滨MIDORI／大树林
原文引自：日医师力荐「橘皮组织沐浴法」，每天20分钟、体脂肪降7％！
延伸阅读：
