讓身體暖活、水分循環變順！這樣沐浴幫助排除脂肪橘皮
你的身上有難看的橘皮組織嗎？讓我們的皮膚表面凹凸不平，就像橘子表皮的橘皮組織，是不少人說不出口的困擾。
《養命「腎」為先》一書作者北濱MIDORI醫師指出，橘皮組織是體內多餘水分和老舊廢物堆積，然後變肥大的脂肪。如果大把抓起腹部、大腿和臀部時，表面會跟橘子皮一樣凹凸不平，就是橘皮組織了。
北濱醫師在著作中，提出了一套「橘皮組織沐浴法」，表示每天花20分鐘左右，就能讓身體暖和並使體內水分順暢循環，進而有效消除橘皮組織。北濱醫師在書中提到，在他指導的人當中，有人在持續一個月實行此套沐浴法後，體脂肪下降了7%。
橘皮組織沐浴法
1. 先浸泡3分鐘。
2. 身體清潔3分鐘。
3. 再浸泡3分鐘。
4. 輕洗頭髮及臉部3分鐘。
5. 最後緩慢入浴5-10分鐘。
在步驟5結束之後，可以用冷水沖洗膝蓋以下，來產生刺激，讓全身血液循環更順暢，從頭到腳都暖活了，洗去一天的辛勞，更能舒適入眠，面對第二天的嶄新開始！
*小提醒*
北濱醫師特別提到，泡澡時最好避免「只花1~2分鐘」及「噗通一聲馬上跳進浴缸」。他表示，只讓身體沾一下熱水並沒有辦法讓身體變暖和，更別說能夠出汗了；此外，「噗通一聲馬上跳進浴缸」對心臟相當不好，千萬別這樣做。
資料來源：《養命「腎」為先》／北濱MIDORI／大樹林
原文引自：日醫師力薦「橘皮組織沐浴法」，每天20分鐘、體脂肪降7％！
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