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就先說說我的經歷吧~24歲的小姑娘，差不多從高中開始就總是手腳涼，每個月生理期總會推遲一兩天，所以真的是從小就擔心自己以後懷不了寶寶……但是猶豫還小，沒有太多重視，當時也沒有選擇調理。

到上大學以後，飲食不規律作息不規律經常熬夜，本身身體就不太好，再加上這系列的作！嚴重的一次，接近3個月沒有來月經，這也真的是嚇到我了！綜合以上幾點，體寒+營養跟不上+壓力大+身體超負荷+吃藥多=內分泌各種紊亂了....

回家之後，老媽帶我去看了大夫，給我開了點藥丸，吃了一段時間，確實是來月經了，但是肚子很疼，體寒是根本啊！就又帶我去看了中醫，喝湯藥給我調理，不過這也是很長的一段時間。體寒必定會引起宮寒，這就讓生理期生不如死呢！在媽媽同事的介紹下，讓華悅的理療師阿姨給做了卵巢保養，第一次做完後當下就感覺小腹很暖，後來也連著做了兩次卵巢保養，之後生理期就真的不疼了，而且明顯有淤堵物排出，順暢了很多。聽說現在女生的卵巢囊腫、子宮癌的也挺多的，也都是這種問題積累形成，所以女孩子們千萬不要輕視這些毛病，一定要趁早呵護起來。

給體寒的妹子們一些小建議：

1.體寒的妹子平時可以多煲湯喝（烏雞、桂圓、牛肉、紅棗等）

2.多囊的妹子平時可以多喝豆漿、黑豆、黑芝麻

3.必須忌生冷食物，夏天也要忌，拒絕喝冷水喝酒

4.少吃豬肉，豬肉寒性，多吃牛羊肉，雞鴨魚鵝

5.多吃五穀雜糧

6.絕對不要熬夜！可以加班，但不要加到深夜！

所以姐妹們，為了我們自己的身體健康，一定要注意身體的調理啊！

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謝邀，這體寒非常可以，大概率體寒，說大概率是因為你說的明顯癥狀是四肢厥冷，如果伴有嘴巴上火等，還有可能是上熱下寒；如果只愛喝熱水，嗜睡，齒痕等應該是體寒了。

一般女生體寒情況較多，男的體寒很少見這麼厲害的。建議別貪涼，無論吃穿，多運動，多曬太陽，最好找醫生調理下。

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冬天同樣羽絨服 別人不覺得冷 我還是冷的跺腳

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夏天室外三十幾度我手腳冰涼....

我朋友說接近我的時候感覺我是涼的....

在南方十月份就穿羽絨服....

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特別是到冬天，穿多少衣服感覺都不夠有沒有！！整個人一天24小時像處在冰窖里，手涼、腳涼、晚上睡覺明明蓋了應該很暖和的被子但還是毫無作用。要穿著厚襪子，鑽進被子里然後把自己蜷縮成一團，是一覺睡到早上起來腳也捂不熱的那種。

暖寶寶成箱成箱的往家搬，因為！！買少了它不夠用啊！！！每天基本上就是固定要用五個。外套的口袋裡兩個，其他三個貼在身上的不同地方……高中的時候到了冬天我們也是要穿整齊一身校服的。最過分的那幾天，在校服褲裡面硬是塞了三條絨褲！！對！就是三條！超級肥的校服褲愣是被我塞棉褲塞得快要穿成緊身褲的既視感。現在再想那個時候，難道我就那麼不要形象嗎 還有還有，一年四季只能喝燙水。喜歡吃冰淇淋，但它不允許我想吃就吃 夏天剛過，別人還穿著短袖的時候我已經換上了我的長袖……

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