女生體寒怎麼改善？
冬天手腳冰涼，體虛，怕冷
問問有沒有什麼辦法改善
吃紅棗。每天睡覺前用熱水泡腳，要堅持，一個月就有效果。我以前就是腳冰冷，後面就用熱水泡腳就好了。什麼都不加，就熱水。
南方的冬季對體寒的女生太不友好了，以前冬天真的有被凍哭過，簡直太痛苦了。
今年據說是近幾年最冷的冬天，分享一下我的暖和和過冬秘訣。
1、運動吧，親愛的姐妹們
運動絕對是改善體寒的一大法寶，從去年開始，深受博主魔獸金剛芭比影響，開始運動健身，從有氧到無氧，從一天艱難的半小時，到現在每天期待1-2小時的運動時間，新陳代謝快了，會暖和起來。
2、泡澡，沒條件的就泡腳
泡澡幾乎成了我的日常，運動完之後，洗個熱水澡，泡15-30分鐘，整個晚上身體都暖暖的，沒條件的姐妹們，花10分鐘泡個腳總能實現吧，別懶。
3、補營養，內調是必要的。
補營養，紅棗、枸杞吃起來，黑糖薑茶喝起來，有條件的話，可以熬萃滴雞精喝，像我這種沒條件的，買的現成的即食滴雞精，綜藝節目看很多明星推薦吳麓山堂的烏骨熬雞萃，從第一次買之後，就停不下來了，零脂低卡，不怕長胖，主要原材料是泰和白鳳烏雞、紅棗和枸杞，天然健康，食葯同源，關鍵是很補，陳法蓉、葉一茜、關悅、熊黛林、黃聖依等明星都對其改善手腳冰涼和緩解痛經的作用讚不絕口。
從2020年3月到現在，不到一年的時間，從129斤到108斤，體重減下去了，身材好了，身體暖起來了，皮膚變好了，頭髮一做，妝一畫，我是最靚的妞，哈哈哈！
少吃寒食，經常運動，熱水泡腳，佐以食療，還有就是找個男朋友，如果喜歡單身，就在每晚泡腳之前做做伸展運動，泡完之後自己按摩，促進血液循環。
在生活中也需要注意，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。
喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。
建議，即使在秋天多雨季節，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房裡，最好還要記得穿雙薄絲襪。
而且女性體寒容易氣血虛，多吃點大棗，堅果補補~
現在很多女生都是上熱下寒，舌像通常是一層白苔覆蓋，唯獨舌尖紅紅的。
調理需要那要耐心，建議平時少吃水果，少喝牛奶，少吃寒涼的食物及涼飲。
建議：1.讓自己動起來，找個喜歡的運動，正所謂動則生陽。
2.做導引的動作，引火下行，讓身體平衡起來，比如跪坐等。
3.用艾灸，灸中脘、氣海、關元、小腸俞、命門、足三里，承山等。
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