如何改善氣虛？
在中醫斷病性的時候，說一個人氣虛，指的是那種疲乏、沒有力氣，看上去就懶洋洋的，懶得走，懶得動，懶得說話，手都懶得抬一下，這是典型的氣虛表現。摸一下脈，脈都懶得跳，跳得一點力氣都沒有。
黃芪，是十分重要的補氣葯，臨床使用的機會，僅次於党參。從補氣的效力上看，這兩個葯也大體相當，都沒有人蔘那麼強。不過，這兩個葯的區別，還是挺明顯的，主要有兩點，首先是党參補氣的效果，能維持的時間比較長，黃芪補氣，能維持的時間比較短。怎麼回事呢？我們說党參補氣的效果，和人蔘有點相似，它們的作用，都是要補這個人。讓這個人身上的氣，可以長治久安；就像上面說的，在一個小火苗的旁邊，加上一塊木炭，讓火苗重新旺起來。黃芪的作用，不是這樣，它補的氣，更像是直接幫著身上的氣來幹活的。
打個比方。我們身體上的各種運動，都需要氣來推動。我們不妨就設想，有這樣一個大氣球，一直在往外吹氣；吹出來的氣，就能提供身體運動需要的動力。在這個氣球的下方，有一個小鍋爐。它燒出來的水蒸汽，能不斷的給氣球充氣，保持氣球里的壓力。如果現在出問題了，這個大氣球里的氣不夠了，沒法再吹出氣來，支持整個身體運動，也就是氣虛了，怎麼辦？
党參的做法是，往鍋爐里加炭，然後產生水蒸氣，把氣球給再次充滿。黃芪的做法是，用一個氣筒子，直接往氣球里打氣。所以，党參的做法，是在治本；黃芪的補氣，更像是在治標。治本，補的是氣的源頭，作用自然會比較持久；治標，相當於缺血就輸血，缺人就招聘，解決的都是燃眉之急，效果當然就不會持續太久。不過，這種治標的作用，有時候也很重要，比如大出血的時候。
我們講氣血關係的時候，說「血為氣之母」。無形的氣，是依附在有形的血裡面，才不會流散掉。現在如果身體大量出血，就成了那句話，「皮之不存，毛將焉附」，氣都從傷口，隨著血流出去了。你看這個狀態，像不像氣球破了個洞，然后里面的氣乎乎往外冒。這個時候，血大量流失，當然需要補血。但中醫有句話，說「有形之血不能速生，無形之氣所當急固」。就是說，要化生出有形的血，需要時間，這個不著急，可以慢慢化。但氣大量丟失之後，身體里沒人幹活，過一會可就沒命了。所以，當務之急，是別讓氣繼續往外流，同時儘快把氣給補上，幫著身體恢復最基本的運轉。就相當於，氣球破了，氣往外漏，就需要趕緊把這個破洞給堵上，然後快速往氣球里打氣。這樣，整個系統才能維持住基本的運轉。這時候，黃芪快速補氣的作用，就可以派上用場了。
另外，黃芪的特點，不只是補氣的速度快。補完氣之後，這些氣的走向，黃芪和党參也有區別。我們剛才說，党參補氣，主要補的是脾氣和肺氣。這些氣補上之後，是比較安靜的，有點靜養的意思。就像在說，這些地方的氣，已經不夠了，就好好休息，別再折騰了。這才是治本的思路嘛。但黃芪不是，黃芪補完氣，這些氣不會安安靜靜呆在那，而是會動。動的方向，主要是兩個，一是向上升，二是向外浮。其實，這個特點，也和剛才講的，黃芪補氣快有關係。你想，氣這個東西，本身是充滿力量的，是陽性的，主動的。如果在短時間內，身體里的氣快速增加，結果會怎麼樣？氣自然就會向上、向外跑呀。
黃芪這個特點，對一些特定的病症，就會有很好的效果。比如黃芪補氣的同時，能向上升提，這對那些氣虛，固攝不住，往下掉的情況，就很適合。比如脫肛、胃下垂，以及女性的子宮脫垂，就都需要用黃芪來治。黃芪補的氣還會往外跑，對皮膚生瘡，很長時間傷口都不能癒合的人，就很好用。這明顯是在體表的氣干不動活了，用黃芪，直接把這裡的氣給補上，就可以促進瘡口癒合了。所以，在中醫外科，黃芪也是常用藥。當然，黃芪也可以和党參配合在一起，加強補氣的效果。
不過，黃芪這種補氣很快的特點，也會帶來一些弊端，那就是，容易造成氣的壅滯。就是一下子進來的氣太多，結果堵住、憋住了。尤其是對那些氣運行不太順暢，有氣滯的情況，黃芪引起的壅滯就很容易發生。這時候，就需要配合一些通散的葯，比如陳皮，來幫助疏解一下。如果郁滯嚴重的話，就盡量先不要用黃芪了。
本文節選自「天下無疾」微信公眾號《補氣，怎麼補？》篇。
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我是一個嚴重氣虛者，不僅如此還血虛血少。從事教師工作十幾年，年輕時不懂得保護自己的身體，上大課也不用麥克風，又愛說話，硬是把自己整成了氣虛體質。其實之前氣很足，愛唱歌肺活量不小。
除了大家說的黃芪党參以外，我想補充幾點。首先，如果有人肝火胃火旺盛，喝這些東西是要喝喝停停的。就比如紅棗桂圓乾姜等東西都是生熱的，脾虛消化不好的人還會產生痰濕，我就是這樣的體質。所有甜食甜品稍微吃多點就會嘴裡粘粘的，有痰的感覺。其次，氣虛的人也要適度運動，不能大汗淋漓要微微出汗就可以，否則越來越虛。比如打太極，瑜伽，快走慢跑都適合氣虛的人，也可以每天唱唱歌，調整氣息。再次，氣虛的人容易餓貪睡，越睡越虛，吃飯不能太飽。因為氣少推動不了血的運行，吃太多會留下更多的垃圾濕氣滯留在體內。最後，少說話。不必要的人和事就少開口，也避免了口舌是非。每個人體質千差萬別，最好找個靠譜的中醫大夫看看，自己不要亂吃藥。比如我自己就不能吃補中益氣丸，尤其是春天肝火上升，吃完我更是火冒三丈。
早睡早起飲食有度，適度運動平和情緒適用於任何疾病。
通常所說的「氣虛」應當屬於「脾肺氣虛」。癥狀如乏力、氣短懶言、自汗、食慾下降、面色或正常或愰白，這些癥狀可以發生在沒有原發病的人身上，也可表現在病後恢復期，前者屬於體質虛弱，後者是還沒完全恢復，治療，養生，保健方式大致類似，都是適度的鍛煉，改善營養，吃一些對脾肺之氣有幫助作用的食物如堅果，山藥，菌類、魚類、奶類，蛋類，瘦肉等，藥物治療需要根據每個人的不同表現有所側重，如益氣（人蔘、黃芪、黃精、等）健脾（山藥、白朮、茯苓等）還有其他如改善食慾，止汗，補氣養血並用等。
氣虛是身體內部元氣不足而導致身體出現的一些病症，要想改善氣虛可以從下面幾個方面進行調理和治療：
1.飲食上少吃辛辣、油膩等耗氣食物,平時多吃些海參、牛肉、雞肉、烏雞、泥鰍、豬肚、蝦、龍眼、大棗、山藥、荔枝等補氣食物.
2.也可以吃一些中藥進行輔助治療如:人蔘、党參、沙參、黃芪、茯苓、五味子等,這些都具有很好的補氣功效
3.從生活起居上進行調理,做到早睡早起不熬夜,少喝酒,調整好自己的精神狀況,保持樂觀心態.
4.選擇適合自身的運動並堅持如:慢跑、瑜伽等,也可以練氣功、太極拳、太極劍等傳統健身方法.
有些病，你信了，就沒法改善。
唯有不信！
可能一時間難以說服你，那麼你先了解下什麼是氣虛。
然後你就會發現，關於氣虛，不同的中醫給出的說法完全不同。
很快，你就會驚奇的發現，用中醫的理論，讓你改善氣虛的中醫，他也是個氣虛，而且是個大氣虛，很嚴重的氣虛。
人家都不在乎，你擔心什麼。
別自己嚇唬自己。
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