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这。。。好像是日常。

刚开始会打游戏，看电视剧，听歌，喝酒，打电话。

现在只会默默撇几下嘴，眼泪含了又没，没了又含。过一会儿，就没事了。

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谢邀

我吗...我一般是转移注意力。听歌，散步，看书。（因为个人比较理性..很克制）

但是真的很难受就哭出来，去大吃一顿，KTV尬歌啊等发泄出来。这样会舒服很多。可以试试喝一些酒..但是不推荐一下子喝几瓶，毕竟对健康不好（喝酒了如果睡不著千万不要吃安眠药！会心衰死亡的）

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以前的我会选择喝酒！醉了睡一觉就好了！

最近一段时间没有办法喝酒，但是又发生了人生中最崩溃的事情之一，而且无法逃离，只能硬生生的面对，还不能表现的太难过怕家里人担心，然后就这么硬生生的扛过去了，如果说发泄的手段，大概就是每天一个人洗澡的时候，把水开的热一点，然后大哭，持续了大概一周吧，好像也就没有那么难过了！

所以说，要不了你命的崩溃和难过悲伤，总是会过去，你只能面对！死不了，就得生活下去！

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打游戏发泄一下，然后听听音乐，让自己静下来。

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自己坚持下去，过几天就能好受些，自己一定要坚持

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哭一顿吧，比什么都好

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给广告客服打电话 反正现在每个人都把你当透明人看

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自己待著，到处转转，想哭就自己边走边哭，不在乎路人的眼光，等哭完了，释放完了，就好嘞

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会去做一些自己熟悉、可以给自己确定感的事情。

最常做的两件是，画画和到有绿植和有水的地方走走。

画画的时候，我不去想自己画得怎么样，就由著自己的手像草原上的马一样，在纸上信笔由缰地驰骋。最终画出来的可能只是一团看起来乱糟糟的线条，和几个歪曲的形状，但在画的过程中，我能确切地听见和感受到铅笔和白纸触碰的声音。

而在有绿植和有水的地方走走的时候，我感觉自己和吹过来的风，流淌著的水，天上飘动的云，眼前的一草一树一样，是自然界的一部分，感觉自己原本就属于她。

后来，听到一个认知心理学教授的讲座后了解到，惯性的动作可以抑制杏仁核的活化——这个地方正是情绪的控制中心，一旦活化，负面情绪就会跑出来。

这也是为什么很多女生心情不好时会去逛街、整理抽屉，而男生心情不好时会去打篮球的原因。

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平时该怎么样就怎么样，情绪奔溃想哭了就哭会，舒服些继续做事，时间久了就习惯些，不再那么难受了。

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