懒人减肥，有何妙招？
这个季节，就黄瓜减肥法最适合懒人了。
不用动，也不用挨饿。
夏日减肥黄瓜大法——减肥做得吃瓜仙，一周两斤不是梦。
百度百科上，黄瓜的使用价值的说明是这样的：黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。
吃黄瓜的好处很多，但它的减肥效果只是顺带一提，说具有减肥功效。很多人可能会很有疑问，这么顺带一提的减肥功效，能有多少效果？事实上，单看一根黄瓜本身，它的减肥效果其实是非常低微的，但如果就此以为，黄瓜没什么减肥效果，那就大错特错了。因为黄瓜的减肥效果，在于它可以大量的吃，当主食去吃，而不会让人担心变胖。
黄瓜的热量非常的低，100克只有15大卡，而100克米饭的热量则是116大卡，也就是说，同样吃100克的食物，食用黄瓜所摄入的热量，仅仅是米饭的1/8。按照正常成年人的平均代谢热量约1500大卡计算，如果只吃黄瓜，要吃10KG，也就是20斤黄瓜。
一根黄瓜的重量在200-500克左右，假如我们吃的是重200克的黄瓜，那我们一天要吃50根，才能达到正常的热量摄入值。而正常的情况下，我们一天能够食用20根黄瓜，就已经非常了不起了。
20根的黄瓜所含有的热量为600大卡，还不到平均代谢热量的一半，这就为我们基础代谢，凭空制造了900大卡的热量消耗。这样的热量消耗，坚持一周，就是6300大卡热量，一个月就是27000大卡热量。这些热量消耗从哪里来？从我们身上的脂肪糖类蛋白质上来。
每克脂肪会产生9大卡的热量，就医学观点来计算，消耗1公斤的脂肪约等于消耗7700大卡的热量，而光吃黄瓜，一个星期就能消耗6300大卡的热量，也就是说，在每天吃20根黄瓜的前提下，一个星期也能减肥差不多2斤。甚至于，因为很多人每天根本吃不了20根黄瓜，最多吃到12根就已经够了，这样他们的减肥效果还会更佳。
而且黄瓜的价格也不是很贵，百度一下，平均在3块一公斤的样子，一公斤差不多是三根。
那么只吃黄瓜，会不会营养不良呢？
每100克黄瓜，含碳水化合物3.63克；脂肪0.11克；蛋白质0.65克；纤维素0.5克。短时间内大量食用，对成年人来说，是不会造成营养不良的，而且由于黄瓜的热量极低，所以完全可以搭配一些低热量，富含营养元素的食物来食用，比如豆类，胡萝卜，脱脂牛奶，玉米，番茄，土豆等。
这样不仅能解决营养问题，还能解决口味单一问题，让黄瓜的食用更加舒适美味。
谢邀
自己心态上懒得改变
体型上也会懒得的改变
懒人减肥，我能理解为你是想不运动减肥吧。那就只能在饮食上控制和调整了。
当当~懒人减肥餐来了，自己「发明」的懒人7天瘦身餐。原本只是因为每天纠结中午吃什么，既吃好又能瘦，抱著试一试的心态，结果瘦了。
首先周末在超市大采购，准备一周的食材，将食材按照每天的搭配分成7袋装好，放进冰箱。（担心食材不新鲜的也可以一次准备三四天的食材）
为什么要分装7袋呢？因为我懒！周日装好之后，每天早上拿一袋出来，该煮的煮，该蒸的蒸，超方便！菜入锅后，再刷牙洗脸，超省事!懒觉还是少不了！
俗话说：早饭吃的饱，午饭吃的好，晚饭吃的少。早饭可以适量多吃一点。我的晚餐一般都是水果/粗粮+奶昔，喝一杯奶昔就很饱腹了。
具体来说一下午餐吧。我是根据网红的「减脂餐万能搭配公式：主食+蔬菜+蛋白质+水果」来搭配食材的。
采购：鸡蛋、苹果、鸡胸肉、西红柿、全麦面包、生菜、西红柿、西蓝花、玉米、火龙果、土豆、荷兰豆、香蕉、紫薯、龙利鱼、黄瓜、橙子、虾仁、紫甘蓝、牛油果
第一天：
早餐：鸡蛋+苹果
午餐：鸡胸肉+生菜+西红柿+全麦面包
晚餐：紫薯+奶昔
第二天：
早餐：燕麦片+香蕉
午餐：西兰花+鸡蛋+玉米+火龙果
晚餐：全麦面包+奶昔
第三天：
早餐：全麦面包+酸奶
午餐：土豆+鸡蛋+荷兰豆+香蕉
晚餐：圣女果+奶昔
第四天：
早餐：鸡蛋+牛奶
午餐：紫薯+龙利鱼+黄瓜+橙子
晚餐：玉米+奶昔
第五天：
早餐：全麦面包+苹果
午餐：玉米+虾仁+圣女果+紫甘蓝
晚餐：鸡蛋+奶昔
第六天：
早餐：鸡蛋+玉米
午餐：鸡胸肉+苹果+胡萝卜+西兰花
晚餐：圣女果+奶昔
第七天：
早餐：全麦面包+牛奶
午餐：鸡蛋+黄瓜+牛油果+紫薯
晚餐：苹果+奶昔
小贴士
记住最佳用餐时间哦~
7:00-9:00
12:00-14:00
17:00-19:00
很多人减肥都是减少进食量，但据国外的减肥研究，早点吃饭是可以减肥的！所以一定要记得早点吃饭，晚上7点以后拒绝进食！！！7点以后进食真的是很容易发胖~
不过如果题主连减肥餐都懒得自己动手做的话，那可能只能通过纯饿来瘦了。。。或者天天买外面的沙拉等减肥餐，主要外面不会比你自己弄的干净卫生健康。。。
懒就别减了，你该安心当个胖姑娘（小伙）。
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懒还是别减肥了，没什么妙招，即使瘦下来，估计还会反弹的更厉害
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