懶人減肥，有何妙招？
這個季節，就黃瓜減肥法最適合懶人了。
不用動，也不用挨餓。
夏日減肥黃瓜大法——減肥做得喫瓜仙，一週兩斤不是夢。
百度百科上，黃瓜的使用價值的說明是這樣的：黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。
喫黃瓜的好處很多，但它的減肥效果只是順帶一提，說具有減肥功效。很多人可能會很有疑問，這麼順帶一提的減肥功效，能有多少效果？事實上，單看一根黃瓜本身，它的減肥效果其實是非常低微的，但如果就此以為，黃瓜沒什麼減肥效果，那就大錯特錯了。因為黃瓜的減肥效果，在於它可以大量的喫，當主食去喫，而不會讓人擔心變胖。
黃瓜的熱量非常的低，100克只有15大卡，而100克米飯的熱量則是116大卡，也就是說，同樣喫100克的食物，食用黃瓜所攝入的熱量，僅僅是米飯的1/8。按照正常成年人的平均代謝熱量約1500大卡計算，如果只喫黃瓜，要喫10KG，也就是20斤黃瓜。
一根黃瓜的重量在200-500克左右，假如我們喫的是重200克的黃瓜，那我們一天要喫50根，才能達到正常的熱量攝入值。而正常的情況下，我們一天能夠食用20根黃瓜，就已經非常了不起了。
20根的黃瓜所含有的熱量為600大卡，還不到平均代謝熱量的一半，這就為我們基礎代謝，憑空製造了900大卡的熱量消耗。這樣的熱量消耗，堅持一週，就是6300大卡熱量，一個月就是27000大卡熱量。這些熱量消耗從哪裡來？從我們身上的脂肪糖類蛋白質上來。
每克脂肪會產生9大卡的熱量，就醫學觀點來計算，消耗1公斤的脂肪約等於消耗7700大卡的熱量，而光喫黃瓜，一個星期就能消耗6300大卡的熱量，也就是說，在每天喫20根黃瓜的前提下，一個星期也能減肥差不多2斤。甚至於，因為很多人每天根本喫不了20根黃瓜，最多喫到12根就已經夠了，這樣他們的減肥效果還會更佳。
而且黃瓜的價格也不是很貴，百度一下，平均在3塊一公斤的樣子，一公斤差不多是三根。
那麼只喫黃瓜，會不會營養不良呢？
每100克黃瓜，含碳水化合物3.63克；脂肪0.11克；蛋白質0.65克；纖維素0.5克。短時間內大量食用，對成年人來說，是不會造成營養不良的，而且由於黃瓜的熱量極低，所以完全可以搭配一些低熱量，富含營養元素的食物來食用，比如豆類，胡蘿蔔，脫脂牛奶，玉米，番茄，土豆等。
這樣不僅能解決營養問題，還能解決口味單一問題，讓黃瓜的食用更加舒適美味。
謝邀
自己心態上懶得改變
體型上也會懶得的改變
懶人減肥，我能理解為你是想不運動減肥吧。那就只能在飲食上控制和調整了。
噹噹~懶人減肥餐來了，自己「發明」的懶人7天瘦身餐。原本只是因為每天糾結中午喫什麼，既喫好又能瘦，抱著試一試的心態，結果瘦了。
首先週末在超市大採購，準備一週的食材，將食材按照每天的搭配分成7袋裝好，放進冰箱。（擔心食材不新鮮的也可以一次準備三四天的食材）
為什麼要分裝7袋呢？因為我懶！週日裝好之後，每天早上拿一袋出來，該煮的煮，該蒸的蒸，超方便！菜入鍋後，再刷牙洗臉，超省事!懶覺還是少不了！
俗話說：早飯喫的飽，午飯喫的好，晚飯喫的少。早飯可以適量多喫一點。我的晚餐一般都是水果/粗糧+奶昔，喝一杯奶昔就很飽腹了。
具體來說一下午餐吧。我是根據網紅的「減脂餐萬能搭配公式：主食+蔬菜+蛋白質+水果」來搭配食材的。
採購：雞蛋、蘋果、雞胸肉、西紅柿、全麥麵包、生菜、西紅柿、西藍花、玉米、火龍果、土豆、荷蘭豆、香蕉、紫薯、龍利魚、黃瓜、橙子、蝦仁、紫甘藍、牛油果
第一天：
早餐：雞蛋+蘋果
午餐：雞胸肉+生菜+西紅柿+全麥麵包
晚餐：紫薯+奶昔
第二天：
早餐：燕麥片+香蕉
午餐：西蘭花+雞蛋+玉米+火龍果
晚餐：全麥麵包+奶昔
第三天：
早餐：全麥麵包+酸奶
午餐：土豆+雞蛋+荷蘭豆+香蕉
晚餐：聖女果+奶昔
第四天：
早餐：雞蛋+牛奶
午餐：紫薯+龍利魚+黃瓜+橙子
晚餐：玉米+奶昔
第五天：
早餐：全麥麵包+蘋果
午餐：玉米+蝦仁+聖女果+紫甘藍
晚餐：雞蛋+奶昔
第六天：
早餐：雞蛋+玉米
午餐：雞胸肉+蘋果+胡蘿蔔+西蘭花
晚餐：聖女果+奶昔
第七天：
早餐：全麥麵包+牛奶
午餐：雞蛋+黃瓜+牛油果+紫薯
晚餐：蘋果+奶昔
小貼士
記住最佳用餐時間哦~
7:00-9:00
12:00-14:00
17:00-19:00
很多人減肥都是減少進食量，但據國外的減肥研究，早點喫飯是可以減肥的！所以一定要記得早點喫飯，晚上7點以後拒絕進食！！！7點以後進食真的是很容易發胖~
不過如果題主連減肥餐都懶得自己動手做的話，那可能只能通過純餓來瘦了。。。或者天天買外面的沙拉等減肥餐，主要外面不會比你自己弄的乾淨衛生健康。。。
懶就別減了，你該安心當個胖姑娘（小夥）。
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懶還是別減肥了，沒什麼妙招，即使瘦下來，估計還會反彈的更厲害
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