因为没有详细说明是调节什么激素,我这里就简单分为对男性而言和对女性而言两种。

对女性而言,由于卵巢雌激素分泌水平过高或过低,容易导致内分泌失调,从而造成月经不调、肥胖、皮肤不好、情绪暴躁等问题。而运动健身是可以平衡荷尔蒙的。有氧运动能够帮助提高身体机能,而且能够帮助瘦身,这对于女性来说,百利而无一害。

对于男性而言,运动也能起到调节体内分泌雄性激素的情况。开始运动后,睾丸素的分泌水平逐渐上升,到 20~25 分钟达到峰值。然后这一水平就开始下降,到40~45 分钟时睾丸素的分泌基本停止。经常性的长时间的耐力运动(马拉松)会抑制雄性激素的分泌。如果想增加雄性激素,首选高强度、短时间的运动。如果想减少体内雄性激素,就相反的选择长时间低强度的运动。

总之,运动是能调节激素的,要结合个体的特征以及调节目标作出不同的选择。


  美国国父托马斯·杰斐逊曾说「a strong body makes the mind

strong」。神经生物学研究证明,有氧运动能刺激脑源性神经营养因子的分泌增多,使大脑维持更高水平的可塑性。

  有氧运动能提高人的敏捷性,能够有效减少与压力相关的激素分泌,降低焦虑和抑郁情绪的发生率。


太宽泛了,你指的什么激素。运动能促进肾上腺激素,增加胰岛素受体敏感度,可以预防糖尿病。至于激素类疾病,要遵医嘱药物治疗,运动只能辅助。


运动当然可以调节内分泌,促进多巴胺的分泌

肯定能呀,身体会动员各种激素来适应运动


大重量的无氧运动可以促进睾酮激素的分泌


你能不能先告诉我调节什么激素


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