请教，健身后睡眠时间会变少吗？
坚持健身8个多月，体力变好。在工作强度不变的情况下，原先每天睡8-9个小时，现在只要7个小时。这是健身的效果？
健身后体质会变强，睡眠时间需求会下降，但是质量会上升。但是如果训练完建议保持八小时睡眠，加快恢复。
这个问题一般来说是不需要减少的。
并且运动有一定促进睡眠的作用。帮助我们在日常生活中精力更加旺盛。
健身后睡眠质量会明显提高。早上会睡饱后自然醒，不会赖床，养成良好的生物钟。白天的精力也会很好，不会出现特别想睡觉的局面。当然这是一个长期坚持运动才能带来的良性循环结果。
有多方面的因素，锻炼之后会提高睡眠质量，相比较锻炼之前而言相对少量睡眠即可做到恢复。如果在健身期间的同时间，也养成较好的饮食习惯，也会不那么困，因为高油高碳水的饮食习惯也容易让人嗜睡。
会变多
会疲惫
要多睡觉
不会 会正常 除了练腿晚上可能会睡不著 其他倒头就睡 香的很 而且锻炼是撕裂肌肉 进食是补充 睡眠才是真正的恢复 健身后 睡眠一定要充足
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