25岁了，身体一直虚，吹风扇会头疼，手脚冰凉，春天秋天都是，经常感觉没精神，头发皮肤非常油腻，脱发有很久了，脱了也不长新头发，头发越来越少，目前现在最严重得是月经问题，已经有接近三年的时间月经少 黑，几乎来的都是血块，来月经前一周开始会长痘，来的当天脸会有点发黑，感觉身体被掏空得感觉，期间吃过很多中药，感觉都没效果，也看过西医，开了长期避孕药，也没感觉月经变多我是没有吃早餐得习惯的，都起不来，晚上睡觉比较晚，正常都是一两点，运动隔几个月会请健身教练一两个月，都没有坚持，，，，，，现在想要好好调理，求各位大神支招，本人不想再尝试中医。也是易胖体质 断断续续一直都在减肥

我想你对中医有误解吧，可能把吃中药看成就是中医疗法了。中医调理的方法很多的，中药是放在最末位的。

先说说你的主要原因吧。按你的描述，湿气很重，肝气郁结，身体有大量寒气，脾胃功能差，气血严重不足。

还有很不好的习惯，不吃早饭，晚睡。

头发很油是因为肝胆的解毒功能弱，胆汁分泌不足，无法分解吃进去的油脂，加上晚上很晚睡觉，肝热，从而使油脂从头发排出。

不吃早饭，身体阳气会严重不足，容易胆结石，胃炎。这个会加剧肥胖。阳气不足，身体整个循环就会变缓，垃圾很难排出体外。

这个调整时间比较漫长，需要耐心。

早睡早起，晚上10点以前睡觉，早上7-9点一定要吃完饭，宁可吃了再睡回去。

要禁止一切生冷食物，饮料，少吃西瓜香蕉寒凉水果。不建议剧烈运动，车子要是没汽油了，越开也就越烂。身体气血不足再运动不是让自己更糟糕吗？

补充高质量的益生菌，营养素，喝姜枣茶，艾灸提升身体温度，加快新陈代谢。

调理过程会有很多反应，需做好心里准备。

气血不足了，先调脾胃

您这症状的根本不是体虚。

是寒湿体质造成的，熬夜肝犯脾，加重脾虚，脾虚水滞，运化失良，加重体内的寒湿。

同时应该存在易上火，补气血的作用吸收差。

建议从根上调理脾虚，要先泄寒湿再补气血，可以用红豆薏米枸杞粉。

红豆用赤小豆，先泡后蒸。薏米用小薏米，麸炒后可用，山药莲子芡实全部麸炒食用。

绿色天运旗舰店的红豆薏米枸杞粉就是这样炮制的，可以咨询一下。

1、你没有选对中医，正常一两周就有改善。2、除了中医恐怕还不行3、你先调整生活习惯吧，习惯不好，谁都帮不上你

体虚是变丑的基础

　　女人血虚，肯定就会无精打采，血虚还常常会伴有面色苍白或萎黄，唇甲色淡等症状。此外，眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，以及常出现眼袋，也说明气血不足了。头发由过去的乌黑、浓密、柔顺变得干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄都是气血不足的表现。

　　我们仔细想一下就会发现，在人们审美中被视为丑的东西，比如相貌中的窄额头、塌鼻梁、小下巴，再比如社交行为中的卑躬屈膝、点头哈腰，这些难看的样貌、丑陋的行为，其实是由生理因素决定的。

　　如果用中医理论解释可能更容易理解，大多是因为中医的「肾气虚」「肾阳虚」。因为能量不足，那些决定人类样貌、行为优势的基因不能充分表达，由此失去的，也就不仅仅是样貌了，还有大家关注的健康。从这个意思上说，体虚是变丑的基础，而变丑是体虚的警报。

不是每种虚都需要补

在生活中很多女孩都手脚冰凉、体质偏弱，常常各处搜集中医方给自己调理身体。但并不是每个身体虚的女孩都需要补。

　　体虚分为两大类，一类是天生体质较弱。这一类女生比较容易手脚冰凉，但是身体的健康状况是良好的，那么这类女生是不需要专门去进行调理的。一来调理所花费的时间长、收效小，二来每个人的身体素质有差别，只要身体健康就没有必要去打破体内的平衡。

　　另一类是明显感受到自己的身体状态相较之前不好，比如做事情没有过去有精神、常常觉得累、吃饭也不如过去有食欲，而且经过锻炼、休整仍没有好转的。那么这类女生是需要中医调养的体虚类型。

进补先要辨明体质

适当的进补，有益人体健康，俗话说「药补不如食补，食补不如精神补」，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。

　　很多女性都认为食补多多益善，常常吃一些滋补的东西。其实这样做是不科学的。有的女孩血虚为主，可适当吃一些阿胶、固元膏进行调理。而有的女孩体内湿热、脾虚就不适合吃太过于滋腻的东西。如果这种女生不结合自己的身体状况就选用阿胶来食补，就很容易造成消化不良、拉肚子等情况。

情绪往往对一个人的精神状态起著至关重要的作用。如果长期处于紧张、愤怒和过度悲伤中很容易伤肝，从而导致气血的亏空。另外女性除了血虚外，阴虚也是造成身体虚弱的主要原因。特别是上了年纪的人一定要注意运动和饮食的健康，从某种程度上说这样可以延缓更年期的到来。

　　作息不规律最伤阳气，每天坚持早睡、不熬夜，规律的生活对女性的气血是有很大好处的。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

辨明体质对症进补

进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。

气虚症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。

食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。

血虚症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。

食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

阴虚症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。

食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。

阳虚症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。

食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。

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