俯卧撑绝对是较为热门的健身运动，能有效锻炼全身大多数的肌肉。每天做300次连续坚持30天，身材会有什么变化？看看下面这个小哥做出的尝试。

　　这位小哥在一个月的时间里每天做300个俯卧撑，其中没有一天休息。30天加起来就是做9000个，这对于我们来说绝对是个天文数字，很难想象他竟然可以坚持下来。

　　看他挑战开始前的身材，一看就知道有一定的训练基础，无论是匀称的身材还是健康的肤色，在小编来看都已经足够完美，可他自己对此并不满足。

　　虽然有一定的训练基础和心理准备，但在健身计划的前几天，他也只能通过分组完成的方式来实现。300个俯卧撑要分成20组来实现，在家完成就没问题。

　　如果你觉得家里的环境太熟悉，也可以选择到户外放飞自我。比如选择充满浪漫气息的海边，海水、沙滩、海风交织在一起，绝对让你的锻炼更有动力，没准还能有机会来一场美好的邂逅。

　　随着健身锻炼的不断深入，他的运动能力和耐力都有了很大幅度的提升。慢慢的，他已经可以分成12组来完成，每组25个也不是那么容易的哦。但为了拥有健康有型的好身材，他已经足够努力了。

　　时间来到最后5天，此时的他已经可以一次性做50个了，看似300个的大工程只需要分成6组就完全没问题，对于他突飞猛进的身体状态你是不是也不由得发自内心的赞叹。可以看出他对于健身运动具有超乎寻常的热情，任何困难在他看来都云淡风轻，全程保持微笑，以积极的态度面对前面的困难，任何目标全都可以实现。

　　30天的时间很快过去，但他似乎还沉浸在健身运动的挥汗如雨中难以自拔。看他此时的身材胸肌明显变得更大，整个人看起来也结实强壮了不少，这才是健身肌肉男应有的状态。俯卧撑就是这样容易让人低估的运动，千万不要小看它的成效，只要你付出足够多的时间和努力，一切都不会成为问题。

　　侧面来看可以看出他的手臂肌肉变得更加结实有型，不但围度变得更大，而且肌肉线条也更为鲜明。尽情享受最适合你的健身运动，挥洒汗水、付出努力，把时间“浪费”在最美好最值得的事情上，这才是生活！对此你怎么看？

　　—贵在坚持—

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