高血压有「隐形杀手」之称，由于症状不明显，甚至根本没有症状而被忽视，危害生命健康。根据卫福部统计，近 10 年来因高血压相关疾病造成的死亡一直在前十名内，若加入并发症，包含心脏疾病、脑血管疾病及肾脏疾病等，高血压的死亡率甚至可能超越第一名的癌症。

林新医院心脏内科王克帆医师说明，「血压值」量的是动脉血压，收缩压正常值应小于 120mmHg ，舒张压正常值应小于 80mmHg 。高血压依病因可分为「原发性高血压」，主要是基因和体质造成压，占 90% 以上；以及「次发性高血压」，是内分泌不正常、慢性肾病、肾动脉狭窄、药物、呼吸睡眠中止症候群等原因造成，常在 20 岁前或 50 岁后才发病，占 10% 以下。

王克帆指出，高血压若不控制，会产生致命的并发症，包括动脉硬化阻塞导致缺血性心脏病、动脉硬化斑块破裂造成心肌梗塞，或是其他并发症如中风、主动脉剥离及肾衰竭等，甚至具有丰富微血管的视网膜也会病变。这些病变过程长期且缓慢的，初期不一定会有症状。

王克帆提醒高血压患者，就算没有不适仍应就医治疗，减少高血压的并发症。控制好血压数字，也要积极找出病因，以免病情不知不觉恶化，王克帆并提 6 招控制高血压：

1、血压异常者每日自行监测 1 至 3 次，血压稳定者至少每周 2 至 3 次。

2、采低钠盐饮食，每日食盐量以 2 至 4 公克为宜（约 1 茶匙）。

3、多吃蔬果，低油饮食、避免肥胖，适度运动，每天至少 40 分钟、每周至少 3 至 4 天。

4、戒烟、饮酒不宜过量。

5、依照医师指示，按时服用降血压药物。

6、测量血压时若发现收缩压高于 135mmHg ，或舒张压高于 85mmHg ，建议及早就医。（编辑：林奂妤）