最近，正马不停蹄宣传新戏的「宅男女神」郭书瑶，仔细一看好久不见的瑶瑶，那双筷子腿又更细了！想当初瑶瑶出道时，除了「杀很大」，再来就是饱受酸民众中伤的粗腿，网友更恶评「象腿女神」！属于苦练型艺人的瑶瑶，面对嘲笑没有马上出声，选择努力养出一双筷子腿，堵住酸民嘴！随后，郭书瑶也分享易水肿体质的瘦腿秘诀，几乎零肌肉却易水肿的女孩，快试试瑶瑶推荐的方法～

1. 私房去水肿「特调精油」

属于易水肿体质的郭书瑶，常会靠按摩增强腿部循环代谢，还特别调配出适合消水肿的调和精油：姜、白葡萄柚、杜松浆果和荷荷葩油！将调配完的精油，用掌心搓热后均匀涂抹于双腿，再握拳用手指关节由上而下，排出腿部两侧的气结。

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2. 加强版：「擀面棍」按摩

瑶瑶也加码分享，除了靠精油搭配指关节按摩，有时如果想要增强效果，也会靠「擀面棍」按摩法！先在擀面棍上涂抹瘦腿霜或乳霜，在由上往下慢慢推压腿部，搭配擀面棍按摩的好处在于，不必花太多力气，在家就能达到深度按摩的效果，手也不容易酸唷～

3. 紧实腿部：空中瑜珈、TRX、单脚深蹲

除了靠按摩消水肿、柔和腿部线条，浏览一下瑶瑶的IG会发现，瑶瑶也是半个运动咖呀！可以伸展全身线条的空中瑜珈，能够针对局部瘦腰、瘦腿的TRX，瑶瑶也特别推荐「单脚深蹲」，将一只脚巷后挂在绳索，另一只脚向前踏站直、再蹲下，蹲下时大小腿呈现90度直角，左右共10次，中间可休息10秒。

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图片来源：IG@yaokuo

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