1.护好口腔坚持做到饭后漱口，早晚刷牙，保持口腔卫生清洁，可保咽喉远离炎症侵害。一定不要过度用嗓子，尤其是女教师月经期千万不要过度用嗓，不能引吭高歌，以免气流猛烈地震动声带，导致声带疲劳或损伤

2.劳逸结合生活无规律，经常熬夜，过度疲劳，可加重咽喉炎症状。因此，要做到起居有时，保证充足睡眠。

3.饮食调节一日三餐宜定时定量，细嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴饮暴食；膳食宜粗细搭配荤素都吃，忌挑食偏食；饭菜宜热、烂、淡，忌冷、硬、咸；宜常喝白开水，蜂蜜水；忌喝碳酸饮料，冰镇饮料，烈性白酒；宜多吃新鲜蔬菜、水果，忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。

咽炎特别严重的朋友可以看看我治疗咽炎的全过程，希望可以帮助到大家！

态度就是强：慢性咽炎真折磨人，没想到的是治疗慢性咽炎的竟如此简单…现在知道还不晚?

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慢性咽炎的常见症状主要表现为：咽部干痒痛、异物感、粘腻不爽、干咳不止、清嗓等等。

对于那些从事教师、讲师类工作的人群，每天大量用嗓大量说话是极其不利于修复的，这也是我们常说的职业病咽炎。

首先，有咽炎问题的人需要每天避免大量说话，忌食冷酸辣刺激性食物，不要吸烟。同时应正确选择中草药针对性修复调理，令基细胞增殖上皮细胞恢复应有弹性，从根本上解决病灶直至根治。

避免吃一些辛辣刺激的食物

多喝热水

多喝水，清淡饮食，合理运用声带

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