人肥胖的原因都有哪些？
你是不是很奇怪，有时候和朋友吃顿饭，同样的食物，别人怎么吃都不长肉，我吃完回家上称居然胖了好几斤？还有的人，越吃越瘦，我已经尽力控制饮食，保持运动了，却还是喝口凉水都能变胖？
肥胖是世界上最大的健康问题之一。困扰的绝大多数人。它与几种相关病症有关，统称为代谢综合征。这些包括高血压，血糖升高和血脂不良。
与体重正常范围的人相比，患有代谢综合征的人患心脏病和2型糖尿病的风险要高得多。
在过去的几十年中，许多研究都集中在肥胖的原因以及如何预防或治疗肥胖。
许多人认为体重增加和肥胖是由缺乏意志力造成的。简单来说就是管不住嘴，迈不开腿！
其实这不完全正确。虽然体重增加主要是饮食行为和生活方式的结果，但有些人在控制饮食习惯方面处于劣势。
事实是，暴饮暴食是由遗传和激素等各种生物因素驱动的。
当然，人们可以通过改变他们的生活方式和行为来克服他们的遗传缺点。改变生活方式需要意志力，奉献精神和坚持不懈。
尽管如此，声称行为纯粹是意志力的一种功能太过简单化了。他们没有考虑到最终决定人们做什么以及做什么的所有其他因素。
这里有8个因素是体重增加，肥胖和代谢疾病的主要原因，其中许多与意志力无关。关于肥胖的秘密，其实可不是这么简单哟~
遗传肥胖具有很强的遗传成分。肥胖父母的孩子比瘦父母的孩子更容易肥胖。这并不意味著肥胖是完全预先确定的。你吃什么会对哪些基因表达，哪些不表达有重大影响。
非工业化社会在开始吃典型的西方饮食时会迅速变得肥胖。他们的基因没有改变，但环境和他们发送给他们基因的信号确实如此。
简而言之，遗传成分会影响您增加体重的敏感度。对同卵双胞胎的研究证明了这一点（
垃圾食品重质加工食品往往只是与添加剂混合的精制食材。这些产品设计便宜，在货架上持久，口感非常好，难以抗拒。
许多含糖，高脂肪的垃圾食品可刺激大脑中的奖励中心。事实上，这些食物经常被比作常用的药物，如酒精，可卡因，尼古丁和大麻。垃圾食品会导致易感个体成瘾。这些人失去了对饮食行为的控制，类似于酗酒成瘾者失去对饮酒行为控制权的人。
成瘾是一个复杂的问题，很难克服。当你沉迷于某种东西时，你就失去了选择的自由。
营销食品生产者花费大量资金营销垃圾食品。他们的策略有时会变得不道德，他们有时会尝试将非常不健康的产品推向健康食品。这些公司也提出误导性的主张。更糟糕的是，他们的目标是针对儿童。在今天的世界里，孩子们已经变得肥胖，患有糖尿病，并且在他们年老到足以做出关于这些事情的明智决定之前就已经沉迷于垃圾食品。
许多药物 的副作用可能会导致体重增加。例如我们风湿病人常吃的激素药就是一个明显的例子。很多患者吃激素太久容易出现满月脸等；另外像抗抑郁药，糖尿病药物和抗精神病药物也会有影响，这些药物不会降低你的意志力，但它们改变了你的身体和大脑的功能，降低了新陈代谢率或增加了食欲。
瘦素是另一种在肥胖中起重要作用的激素。它由脂肪细胞产生，其血液水平随著脂肪量的增加而增加。
在健康人群中，高瘦素水平与食欲减退有关。如果工作正常，它应该告诉你的大脑你的脂肪储存有多高。问题是瘦素在许多肥胖人群中不能正常工作，因为由于某种原因它不能穿过血脑屏障。。这种情况称为瘦蛋白抗性，并且被认为是肥胖发病机理中的主要因素
过度摄入糖添加糖可能是现代饮食中最糟糕的一个方面。
那是因为当过量食用时，糖会改变你体内的激素和生化。这反过来又有助于增加体重。
加糖是半葡萄糖，半果糖。人们从各种食物中获取葡萄糖，包括淀粉，但大多数果糖来自添加糖。过量摄入果糖可能会导致胰岛素抵抗和胰岛素水平升高。它也不像葡萄糖那样促进饱腹感。由于所有这些原因，糖有助于增加能量储存，并最终导致肥胖。
你一定不相信，错误的信息引导，也是让你变胖的主要原因之一。
这有很多原因，但问题在很大程度上取决于人们从何处获取信息。例如，许多网站传播有关健康和营养的不准确甚至不正确的信息。一些新闻媒体也过度简化或曲解了科学研究的结果，结果往往脱离背景。其他信息可能只是过时或基于从未充分证明的理论。食品公司也发挥了作用。有些促销产品，如减肥补品，不起作用。基于虚假信息的减肥策略可能会阻碍您的进步。所以，学会正确过滤有效信息很重要！
当然啦，想要拥有健康又美妙的身材，管住嘴迈开腿，也是很重要的！赶紧动起来吧！
常翠青 中国营养学会常务理事兼副秘书长、北京大学第三医院运动医学研究所研究员
其实我们说肥胖 ， 它是体内脂肪过度堆积的一种表现， 对于肥胖的人群来讲 ， 他的体重 ，不仅体重会增加 ，最关键的是， 他体内的脂肪的含量会增加 ， 而且脂肪的含量的增加呢 ，它包括脂肪数量的增加和脂肪细胞本身体积的增大。
说到肥胖大家也许会说 ，到底什么原因导致我们的这个肥胖 ，一般来讲肥胖 ， 它分为两大类 ，一个就是我们所说的原发性肥胖， 和另外一类就是继发性肥胖。
既然是继发性肥胖 ， 通常就是说因为疾病引起来的 ， 或者是因为你用了某种药物以后会引起来的 。 常见的疾病引起来的肥胖 ， 主要是因为内分泌发生失调， 也就比如说大家比较熟悉的 ， 皮质醇的增加 ， 或者肾上腺素瘤 ，它会导致这种疾病性的 ， 导致体内的脂肪代谢的紊乱。
另外一种情况 ， 就是因为药物引起来的， 比如很多的肥胖的或者说胖友 ，他来了以后你仔细一问会发现， 他是因为用了抗精神病的药 ， 或者是用了抗抑郁 ， 或者是来调整的这些药物， 之后的一个副作用。
我们今天主要想谈的是什么呢 ，就是原发性肥胖 ， 原发性肥胖 ，它又称之为叫单纯性肥胖 ， 这种单纯性肥胖 ，与我们刚才说的疾病， 和它的这个药物 ， 没有直接的关系， 它主要和我们的生活方式是密切相关的 。 也就是说 ， 和我们的吃和动的失衡是有关系的。
「快乐的小大夫」为您解答。
概述
肥胖已成为一个全球性的健康问题，营养过剩和超重的发病率与营养不良的发病率相当。据世界卫生组织（WHO） 统计，目前多达35% 的20 岁以上成人存在超重， 而11% 符合肥胖标准，这意味著全球有25 亿人受到肥胖问题的困扰。超重已被列为全球第五大致死风险因素[。然而，在前四项致死风险因素中，高血压、高血糖和缺乏体育锻炼均可以导致超重，也可以由超重引起，这进一步凸显了肥胖相关发病率和死亡率问题的严重性。
肥胖定义
肥胖症公认的定义是体内贮积的脂肪量超过理想体重20％以上，而不是指实际体重超过理想体重20％。严格意义上说，肥胖是一种临床症候群。关于肥胖症，有作者这样描述，肥胖症是「合并以肥胖为起因或与肥胖相关的健康障碍，或可以预测其合并的情况，是必须进行医学减肥的病理状态，要作为一个疾病单独处理。」
体重指数(BMI)在24-27.9为超重，BMI大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85cm，女性腰围大于等于80cm为腹部脂肪蓄积的界限。
BMI是目前判断超重和肥胖的常用方法。具体计算公式为：体重指数(BMI)=体重(公斤，Kg)
÷身高(米，m)2。体重指数考虑了升高和体重两个因素，较单用体重更能准确反映体脂的蓄积情况。
产生肥胖的原因
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
肥胖的分类
按照不同的根据可以把肥胖分为很多种
1、遗传肥胖
肥胖者有一定的家族使，且脂肪细胞中的基因具有遗传性，当父辈的肥胖基因遗传子女后，子女也极易患肥胖症。如果父母双方都肥胖，则有70%--80%遗传给孩子，如果父母一方肥胖，则有40%--50%。但导致子女肥胖的主要原因并不是肥胖基因，而是生活习惯，父辈的不良饮食习惯、不喜欢运动的习惯、爱吃零食的习惯等才是导致子女肥胖的最主要原因。
2、青春期肥胖：
这类肥胖人群主要以女性为主。在女性月经初潮后，其内分泌会有较大的改变，导致内分泌轻微失衡，直接刺激新陈代谢加快。在运动量不变的情况下，食量的增大直接导致热量的增加、脂肪堆积。
3、中老年肥胖：
此类肥胖也多为女性，是由于更年期内分泌轻微失衡，且身体机能也会随著年龄的增长而减弱，随著代谢功能的减弱，人体消耗的热量就会减少，而多余的热量就会转化成脂肪储存起来，形成赘肉。
4、单纯性肥胖：
是由单纯的营养过剩引起的肥胖。主要是对平时的饮食不加节制，食量大或暴饮暴食，或偏爱油腻、高热量的食物造成。
5、运动型肥胖：
此类肥胖属于运动发达型肥胖，虽然赘肉并不多，但是因为肌肉发达，且脂肪又是附著在肌肉上的缘故，所以看上去就觉得很胖。这类肥胖多半是由于前期喜爱运动，但是后来因为种种原因减少了运动量，导致脂肪形成，才造成肥胖的情形。
6、产后肥胖：
主要是孕妇在怀孕期间吃了过多高热量食物和补养品，造成热量集聚，主要在腹部或臀部形成脂肪。但由于怀孕的缘故而被掩盖，产后就会原形毕露。不但局部的赘肉表现明显，而且皮肤也会出现褶皱。
7、局部肥胖：
又称中心性肥胖。早期主要表现在中年男性身上，又称将军肚或啤酒肚。现在随著女性工作性质的改变，出现大比例的女性群体，此类人群患局部肥胖的主要原因是长期待坐、生活无规律、应酬多、运动量少、工作压力大；久而久之，就会出现将军肚（大肚腩）。而长期待坐的「白领」、设计师、IT业人士较多。
8、下半身肥胖：
下半身包括臀部、大腿、小腿，长期待坐的人群会因为血液流动不畅，脂肪堆积，容易导致下半身肥胖。
9、顽固性肥胖、反复减肥无效者:
误把遗传性肥胖当成一般的肥胖，所以常规的减肥方式都无法奏效；在减肥过程中缺乏耐心或过于依赖减肥药物，导致一而再再而三地重复减肥，是身体产生抗性与惰性。致使减肥效果越来约差，甚至毫无效果。
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首先是遗传。肥胖和基因有很大的关系，但并非决定性的。如果是先天性的肥胖，那么这种肥胖极有可能由遗传基因决定，如果是后天型肥胖，也不能说和遗传基因没有关系，因为这类人的基因很大可能是「易感」人群。
其次是饮食习惯。我们可以看到，肥胖人群大多数喜欢高油、高盐的饮食，每餐更是无肉不欢，长此以往摄入的热量是远远超过人体消耗的，这种情况下多余的热量就会变成脂肪储存在体内。
第三点为生活方式。研究发现，习惯性静坐少动的生活方式，与多种慢性病得发病率有很大关系。每天久坐时间过长，会导致腹部脂肪堆积，这意味著内脏周围的脂肪极有可能过多。
第四是运动情况。肥胖的发生是因为打破了人体摄入能量和消耗能量的平衡，当摄入过多能量时，如果能够加强运动，就会消耗多余的能量，这样可以避免肥胖的发生。
第五个可能的原因是睡眠情况。经常性的晚睡会引起体内各种激素调节失衡，很难将摄入的热量消耗。即使尚无睡眠与肥胖的直接证据，但至少每晚睡得好是保持体重、食欲及控制饥饱的重要因素。
当然还有其他方面的原因：例如消化吸收功能有问题，肠胃不好引起便秘，很容易发胖。还有心理方面的原因，例如工作或生活方面的压力过大，导致人体经常处于焦虑不安的状态，这种状态下人们可能会不自觉地靠吃的更多来获得心理上的安慰。
《中国心血管病报告2014》显示，近十年来， 中国成人超重率、肥胖率和中心性肥胖率分别达30.6%、12.0% 和40.7%。肥胖已日益成为影响人类健康的一种全球性疾病，肥胖的危害程度是吸烟4倍，是糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、胆囊疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、骨关节病、脂肪肝和痛风的危险因素，还容易诱发癌症等问题。
人为什么会肥胖？肥胖一般分为三类。第一种是原因不明，可能与遗传因素或精神因素有关，约占肥胖人数的5%左右。研究表明：双亲均为肥胖者，子女中有70%?80%的人表现为肥胖，双亲之一(特别是母亲)为肥胖者，子女中有40%的人较胖。
第二种是因为疾病或因为治疗疾病而引起内分泌紊乱造成的肥胖，占肥胖人数的5％左右。例如某些免疫系统疾病的患者必须长期服用激素等也会导致肥胖。
第三种则是因为饮食摄入的热量大大超过身体所消耗的热量，多余的脂肪在体内积蓄而导致的肥胖，这种肥胖属於单纯性肥胖，约占肥胖人数的 90％以上。这种是大多数吃货们最常见的类型。
总体来讲，肥胖是遗传因素、环境因素等多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病，遗传因素是天生的爹妈给的没法改变，单纯性肥胖最主要的原因是能量的摄入超过能量消耗以致体内脂肪过多蓄积的结果。
在饮食方面，造成吃货们肉肉减不下来的最主要的原因是1、进食结构不合理如进食多、喜甜食或油腻食物、快餐等摄入热量过多2、进食不良行为如经常性的暴饮暴食、夜间加餐、喜欢零食等3、进行体育锻炼较少，造成能量消耗减少。
所以要想减肥，必须减少由膳食摄入的能量，综合平衡饮食，加强体力活动以增加能量消耗，控制能量平衡是保持健康的基本条件。
人胖的原因有以下几种：
1.饮食不当，包括两方面：
饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。
2、新陈代谢变慢
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。 除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。
3.水肿虚胖：
一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。
如果想快一些减肥，除了少吃饭减小热量摄入和多运动增加热量消耗以外，喝一些桑叶荷钱茶也能帮助减肥。桑叶有利水消肿的作用，利水作用与利尿作用不同，不光可以促进排尿还可以使积在细胞中的多余水分排走，所以能够改善水肿现象。荷钱能加快新陈代谢，坚持喝还可以慢慢使人胃口减小防止过多热量摄入从而达到减肥的作用。
大家都知道，现在社会越来越多的人都会有肥胖的疾病，为什么说是疾病呢？因为肥胖本身就不是正常的，肥胖会让人反应迟钝，头脑不灵光，俗称变傻，行动不便等等说不完的毛病。会让人变胖的因素有两个，科学研究证明体内脂肪和糖分过高引起的变胖，但是科学家实验过单纯的糖分或者脂肪并不会使人发胖，真正使人发胖的原因是糖脂混合物，这是人为制造出来的，人体对这些食物没有抵抗力。过多地摄入糖脂混合物就会使那些意志力不强的人产生肥胖的病态。而那些大自然本身生产的食物并不会使人肥胖。也不会让人过多的产生病态。所以说管住自己的嘴，迈开自己的腿，是解决肥胖问题的唯一途径。吃的东西一定要慎重。好吃但不健康的东西实在是太多了。这种诱惑实在是很难抵挡。
【 自然律动疗法——减肥瘦身篇 】
『 肥胖 』
主要病因：
心思过重，或有心结不能及时打开，心情郁闷，导致身体气血不畅，排泄系统的微循环受阻，体内垃圾、毒素、燃烧后的脂肪不能及时排出，长期积累，形成肥胖。
主要症状：
超出正常体重，打鼾加重，活动后气促。
冲击方式：
拍打腹股沟和小腹，至想大便但没有大便，想小便但没有小便的感觉，说明排泄系统已通畅。然后直接拍打需要减肥的部位。
冲击过程中的现象：
冲击腹股沟、小腹后，会出现大便稀，又黑又臭，可能还带点嘌呤物，是在排宿便排寒湿。
冲击后气血运行加快时，会出现疲劳感，及时休息帮助身体自我修复。
注意事项：
减肥只能减到人的正常体重，如果再拍也减不下来了，说明你就是这样的体型。
杜绝一切寒凉。适当的运动。
〖 拍打副作用为什么会瘦 〗
问：拍打后身体里面透热、温度很高，有什么作用？
丁师：这个是脂肪在燃烧血液中的杂质，病菌，激发身体自愈的能力，所有发烧不是身体发烧，是脂肪在燃烧，成人超过40°，小孩41°再考虑物理或者药物降温，没有的用拍打。
〖 女人拍肚子的好处 〗
第一：疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条，
第二：去寒去湿，保养卵巢，
第三：妊娠纹淡化，
第四：排除没有完全排干净的月经，
第五：可以调理便秘，
第六：还可以调理痛经，
第七：去除宫寒，做一样可以调理这么多地方，一举多得！
现代社会大胖子越来越多，其实那些胖起来的人很多都是生活条件不怎么好的人，真正的有钱有闲的阶层的生活是健康的，身材也会被保持地相当不错，因为这些人能够有钱又有闲暇时间去打理自己的身材，那些发生了肥胖的人需要积极减肥才能够保证自己的美丽，想要减肥就需要分析一下造成肥胖的原因，从而可以对症下药，减肥成功，下面就分析一下人肥胖的原因有哪些。
一、营养素缺乏导致肥胖
人体肥胖在很大程度并不是由于营养的积累导致的，而是由于缺乏可以使得脂肪转变为能量的物质，从而导致了脂肪的堆积，比如维生素b2、b6、以及烟酸等的缺乏就可以导致脂肪堆积，如果这些营养素补充的比较及时，就可以使得脂肪转化为能量被释放出去，因此饮食中一定要注意上述营养素的补充。
二、运动不足导致肥胖
运动不足不仅仅减少了人体内的能量消耗，而且还使得体内的脂肪代谢状态出现问题，使得脂肪堆积在体内，使得人体变得肥胖了起来。
三、减肥没有做到对症下药
现代社会以瘦为美，所以很多人都希望将自己的身材变得苗条曼妙，但是减肥却无法成功，这是因为这些人没有能够分析对造成自己肥胖的具体原因，从而做到对症下药进行减肥，导致了无法做到减肥成功，甚至是使得身体变得越来越胖。
四、饮食不健康导致肥胖
饮食无论如何都是造成肥胖的一个非常重要的因素，摄入的能量过多导致能量在体内堆积造成了肥胖，所以为了避免肥胖的发生一定要做到均衡科学的饮食结构，做到科学饮食，这样才能够使得自己的身体瘦下去，并且瘦的结果不会反弹。
人肥胖的原因有哪些？上面介绍了造成人体肥胖的四个因素，广大的肥胖者可以根据自己的情况对号入座，看看你到底是触犯了哪一条，可以积极的适当调整自己的饮食和生活方式，相信只要是努力一定可以让自己瘦下来的。
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