大家有听过「エゴマ油」嘛? 他是一种紫苏科的植物,里头含有丰富的α-次亚麻油酸,可以帮助脂肪燃烧,因此而受到注目。

 

煮妇也买了一罐试试看,今天晚餐就用它试调了健康美奶滋跟大家分享~

材料:　エゴマ油３大匙、豆腐155g、罗汉果代糖1小匙、醋1大匙、介末1/2小匙、味噌1小匙、柠檬汁少许、盐巴胡椒适量。

用调理机器搅拌混合均匀就可以了,可以用来拌温野菜,莎拉都很适合,也可以代替一般美奶滋,这个打出来会比较像凯萨莎拉酱的浓稠度,如果要在稠一点的话豆腐可以先把水分沥干。 

 

听说只要每天摄取,就可以分解体内多余的脂肪,但因为过度加热会破坏里头的成分,所以说明书上是建议直接加在食物上拌著吃

 

今天中午也用它拌高丽菜也很好吃喔✯~

 

１・高丽菜切粗丝,加1匙蒜末, 放进耐热容器里洒少许日本清酒,盖上保鲜膜微波3分半钟（每个家里的微波炉不同可以自己调整时间)。

 

２・蒸好之后拌入1匙半的日式鲣鱼酱油（めんつゆ）、少许的盐跟1大匙えごま油就完成啰,一样在减肥的朋友可以参考看看,希望大家都吃得健康瘦得漂亮