过得还不错人生

美好人生的10 种实践

美好人生就是「有很多好东西的生活」。为了让美好人生这简洁有力的定义更有说服力，我们需要做两件事：第一是决定「好的东西」是什么，第二是决定「很多」的标准。

列出好东西的清单比较简单，因为好东西的标准虽然很主观，但参考这段时间跟幸福以及乐活有关的研究，应该可以很快列出清单。

而决定「很多」好东西的标准，乍看之下也很简单，只要仔细去数出来就好了，但每个瞬间都去细数好东西是多是少，其实也不太可能。虽然我们偶尔可以拨出时间，详细列出自己应该感激的事情，但我们不可能生活中每一刻都在做这件。

有一个替代方案，就是用讯号征兆来提醒自己。即使当下无法一一细数生活中的好东西，但我们可以透过像汽车的仪表板、像股市的股价指数这种能够即时告诉我们「有多少好东西」的讯号(或征兆)。这样的讯号与征兆，只要综合过去这段时间的研究，很快就能找出答案。

美好生活的3+7系统

3个讯号

告诉我们好东西多寡的最佳讯号，就是前面曾经介绍过的好心情、对生活的满意度以及意义。

➊ 好心情（Good feeling）➋ 好评价（Good evaluation）➌ 好意义（Good meaning）

人类每一瞬间都在体验自己的世界，同时也在评价他人的生活，如果体验的每一瞬间，都能感受到生活中充满美好事物，那就会产生「好心情」的讯号。在评价自己的整体生活时，如果感觉到充满许多美好事物，就会出现「满足」与「意义」的讯号。

快、足、意这三者，就是通知我们生活状态的重要讯号，就像开车时偶尔会需要确认仪表板一样，人生也必须偶尔确认这三个指标，所谓的美好生活，就是这三项指标都处在良好的状态。

7种美好事物

如同身体需要很多好营养，生活也需要很多美好的事物。分析目前的研究，大致可以归纳出七种美好事物。在第一部介绍的幸福之人的生活技巧、第二部介绍的意义的根源，以及第三部介绍的有品格的人的特征，其实都和这有关。

➊ 好的人（Good People）➋ 好的钱（Good Money）➌ 好的工作（Good Work）➍ 好的时光（Good Time）➎ 好的健康（Good Health）➏ 好的自己（Good Self）➐ 好的框架（Good Frame）

这七点的选拔标准，和前面介绍过的三个讯号有关。这里选出的是能够帮助我们拥有好心情、对生活感到满足，以及提供人生意义的七个要素。

Good People ：好生活是有好人的生活。所谓的好人，并不是善良的人，而是能够让我们有好心情、对生活感到满足，并且感受到人生意义的人。

Good Money ：好生活需要有很多好的钱。好的钱并不是大量的钱或单纯透过正当手段赚来的钱，而是能让我们有好心情、对生活感到满足，并且感受到人生意义的钱。

Good Work ：好生活是有好工作的生活。所谓的好工作，并不只是高薪或是有很多福利的工作，而是工作过程中能让我们有好心情、对生活感到满足，并且感受到人生意义的工作。

Good Time ：好生活是有很多好时光的生活。所谓的好时光，并不只是单纯舒适、愉快的时光，更是能让我们有好心情、对生活感到满足，并且感受到人生意义的时光。

Good Health ：好生活，是维持良好健康的生活。我们必须要努力，让自己即使在生病的状况下也能感受到幸福、能够变幸福。但从一开始就努力维持身体健康也是很重要的事。虽然有点夸张，但我们每个人都必须成为运动选手，我们要维持良好健康，让自己在生活的过程中也能体会到好心情，对生活感到满足，感受到人生的意义。

Good Self ：好生活就是活出美好自我的生活。个人生活最重要的元素就是自己，所以好生活就是让自己感受到好心情，感受到对生活的满足，以及对人生的意义。

Good Frame ：好生活就是用好框架来看待世界的生活。所谓的好框架，是能够帮助我们获得好心情、感受到对生活的满足，以及找出人生意义的思维。同时也是能够让我们的生活更有品格的思考方式。

个人对生活的原则越明确，而这个原则也很健康的话，那生活就不会遭遇任何阻碍，因为除了这个原则之外，我们可以对一切抱持著自由的态度，因为个人的原则不会让我们受到动摇。

7+3

祝福大家，都可以创作出属于自己的人生主题曲。

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【过得还不错的人生】【作者： 崔仁哲】（资料由远流出版提供）

我们看待生活的方式，会决定自己的命运所谓平顺、美好的生活，并非全无意外、没有变化的人生而是随事随在，都能用好的框架看世界。一齐运用心理学的智慧，避开不幸的陷阱，成就愉快而满足的生活！

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过得还不错的人生：我们看待生活的方式，会决定自己的命运