【健康】自律神经不协调?体内慢性发炎惹的祸!!

你或你的周遭是不常有人有以下情形?
█ 没生病却常常浑身不对劲
█ 便秘
█ 晚上睡不著,白天又没˙精神
█ 烦躁,站也不是坐也不是
等等,诸如此类的问题~

如果,您有这些情况,就要小心!!因为您可能自律神经失调了~
现今,许多过去医学尚无法解释的现象,从自律神经协不协调的角度去看已经都找到了答案!!

《以下节录自王群光博士的文章》 http://www.ckwang.com.tw/n-sleeplessness-304.html

神经传递素缺乏
神经传递素缺乏是自律神经失调的成因之一。但它为什么会缺乏呢?最重要的原因就是胃肠道功能欠佳，人无法充分消化吃下去的食物，因此也无法吸收到足够可作为神经传递素原料的营养素，就好像自来水停水时无法洗米煮饭一样。这就是为什么绝大部分胃肠道不好，例如胀气、腹泻、胃食道逆流、消化性溃疡、肠躁症、大肠溃疡患者，都会有某种程度的自律神经失调症状的缘故。自律神经失调也会加剧肠胃道疾病，因此掉入恶性循环的漩涡。

偏食也会造成自律神经失调，例如因为怕胖而不吃油脂的减肥者、只吃水果（碳水化合物）的果食者（Fruitarian），只吃椰子油（椰子油的必须脂肪酸omega-3=0，omega-6=0）的黑心商人受害者。
另外有些人经常吃下大量人体无法利用来作为细胞原料的反式脂肪，或是嗜食吃煎、炸、烤、微波食物，等于每天都吃下食物分子键已被破坏的「废物」。有上述生活习惯病为数颇众者，他们都为医疗产业之产值大饼做出卓越贡献。

发炎使自律神经过劳
神经轴索或神经细胞体受损的最大原因，就是因为肺泡及肠黏膜细胞来未善尽守卫把关责任，把一些未被分解成胺基酸的大分子蛋白质放行，进入血液中（此即为肺漏、肠漏症）。
蛋白质异物一旦进入血液中，免疫细胞就会辨认出那是敌人入侵，于是指令B淋巴球制造G、A、M、E、D抗体中的任何一种（IgE、IgG为主）来对抗敌人，这些为特定过敏原的量身打造的超高浓度的抗体（武器），一旦再遇到特定的敌人再度入侵，就展开攻击行动。于是就产生了发炎反应，发炎反应又分为四型。
第一型的反应是由IgE启动，肥大细胞（Mast Cell）则担任主角，被IgE唤醒的肥大细胞会释放出一种叫组织胺（Histamine）的化学武器，第一型反应就是我们所熟知的过敏性休克或荨麻疹等过敏反应。第一型过敏反应来得急，去得也快，通常在接触后2个小时内发生。虽然若处置不得，会有生命危险，但后遗症却较小。
另一种较为可怕的则是第三型发炎反应，此反应是由免疫球蛋白G（IgG）来启动的。负责的免疫细胞叫巨噬细胞（Macrophage），巨噬细胞内所配戴的武器则是细胞素（Cytokine）等对敌人有更大杀伤力的自由基物质。
免疫细胞（作战士兵）释放出的化学武器（Histamine，Cytokine等），虽然是为了攻击入侵的敌人，但也免不了伤及无辜的正常细胞，这就是「发炎反应」，战争发生后，砲火不绝，烟硝弥漫。

发炎反应是所有疾病的源头

敌人在哪里跟免疫士兵发生遭遇战，哪里就产生发炎反应，产生各种发炎的症状，如红肿热痛酸麻等。就好比强盗侵入民宅，主人与强盗若在卧室打斗，卧室就遭殃了。免疫战士跟敌人作战的战场可以是在皮肤、呼吸道、眼睛及各种内脏器官。
第三型发炎反应，对人体的伤害最大，因为通常在吃下某种食物后2~3天才会发作，让人根本搞不清楚真正的原因状况。这些肥大、巨噬细胞是接受自律神经指挥的。想想看，如果你想上床睡觉的时后，体内正在发生大战，忙得不可开交，自律神经把这战争讯号源源不绝传回脑部，就像外面巨大鞭炮声不断传来，人怎可能睡得著呢?这就是「脑外型失眠」的机转。
根据黄帝内经所述，晚上睡觉是「养阴藏阳」。阳就是交感，白血球在打战时，交感神经亢奋，阳藏不住人当然就不好睡。黄帝内经又说：「阳盛则阴病」，意思是说，阳是交感，可使心跳加快，好比踩油门，阴则是副交感，可使心跳变慢，有如煞车，交感与副交感应该协调合作无间的，如果自律神经失调，阳亢久了阴会被拖垮，就像一脚催油门一脚踩住煞车，久了煞车皮会被磨损，煞车皮磨损就是副交感活性耗损，副交感不足也就是「阴病」。
副交感也是免疫系统的主管，副交感一旦低下来，免疫力就变差。自律神经失调就更加严重。

吃下过多的助发炎食物
在我们平常吃下的食物中，有一种些是会助长发炎物反应的，最重要的就是必需脂肪酸中的Omega-6，因为Omega-6在COX-2酶的作用下，会产生前列腺素E2（PGE2：Prostaglandin E2）这种致发炎物质。日本人把嗜食太多Omega-6的人称为Omega-6发炎体质，原因即在此。

前列腺素E3（PGE3）的作用跟PGE2刚好相反，是具强力抗发炎作用的，抗发炎药物是最后不得已的选项。因此，若想抗发炎，应先少吃Omega-6，多吃Omega-3，是最聪明有效的食疗法，抗发炎药物是最后不得已的选项。

免疫细胞对抗外来异物或自我修复时会产生发炎反应，发炎反应也是维持生物活性所必要的，但不可过量，发炎与抗发炎反应之间若要取得平衡，最佳的办法就是Omega-6、Omega-3的摄取要平衡，Omega-6广泛存在各种食物中，很少人会缺乏，但Omega-3则普遍缺乏，两者的摄取比例最好是1比1。

临床上，作者是采用Omega-3含量占64%的「HRV　Plus植物油」为第一处方，每天服用15cc，即可达到10公克的每日需要量，如果是服用鱼油，因鱼油的Omega-3含量低，则需要一日服用80粒鱼油胶囊，才能吸收到10公克的Omega-3。对于某些重症患者，我们会把Omega-3的供应调高到20公克。

Omega-3的常见来源有亚麻仁籽、紫苏籽、奇异果籽、鼠尾草籽、沙棘籽、九层塔籽等。含VitF3最多的绿色植物则是台湾人称之为「猪母奶」，学名叫马齿觅的野草，但也有人把它当成野菜食用。
除了亚麻仁油因含较大量的木酚素（类雌激素），不建议罹患乳癌、停经后有子宫肌瘤病史者女性及男性大量摄取外，其他四种都是不错的植物性Omega-3来源。
除了Omega-3会产生抗发炎的PGE3，含有大量Omega-9的苦茶油及橄榄油则会产生有较弱抗发炎作用的PGE1。苦茶油耐高温，是烹调最佳食用油。