真正的順其自然，是無為，而不是不為，更不是刻意而為。

順其自然在森田療法中的含義，是指順應某類事物發展的自然規律，主要指順應人的心理和精神活動，如情緒、情感、思維、念頭、感覺、意識的自然變化。許多想通過森田實踐順其自然的人，往往會陷入如何才能達到自然狀態的矛盾中，總覺得無法做到從心而不抗拒。

其實這並不是順其自然，因為順其自然並不是一種需要主動去達成的狀態，當你想要變的自然的時候，已經掉入陷阱中了。就像內心充滿不安和抗拒，你無論怎麼調節都不會在當下做到臣服和接納，反而內心的苦悶才是人內心活動的真實反應。

順其自然的真正含義是，捨棄主觀層面的刻意、造作和掩飾。

觀察神經症患者內心的衝突和痛苦，無一都是對心理現實的抗拒和排斥。比如，在公眾面前感到緊張、局促，我們的心理現實可能是我是個膽小懦弱的人，但是心中的聲音會告訴自己，我不能被別人發現緊張焦慮，我不應該是這個這樣。負面狀況一再出現，你不斷打壓它，最終反而形成了嚴重的預期恐懼。

許多人認識中的順其自然，是塑造在經驗癥狀時沒有抗拒的內心狀態，嘗試各種心理手段卻總覺的還是痛苦和排斥，便認定自己沒有做到順其自然，甚至對於治療過程產生懷疑。

根據過去的經驗，我理解的順其自然中「自然」二字的含義，包含兩個方面，一個是客觀規律，一個是真實面目。

客觀規律用一句話總結就是，人的情緒、念頭等主觀感受不以人的意志為轉移。你花費再多心思，無論怎麼籌措，都無法憑空塑造出與當前狀態截然不同的心境。

真實面目，包含好和不好，它包含二元對立的衝突和矛盾。同時包含愉悅的情感和負面的體驗，包含純潔的思想和卑劣的念頭，包括想要掩飾自己所有缺點的想法，想要排除所有癥狀的慾望，換句話說，就是所有內心浮現的東西。

所以，內心的抗拒感與順其自然並不衝突，對負面體驗的抗拒也和順其自然不衝突，反而，想要盡全力做到接納和臣服，才是真正沒有順其自然。

順其自然的真正作用，並不是通過各種方式達到內心沒有衝突的自如狀態，反而是觀察自己的衝突，不要刻意去消除衝突，更進一步說，也不要試圖消除自己想要去消除的念頭和衝動。

通過上述兩個面向，讓內心感受隨著刺激的消失和時間的推移慢慢減弱，通過承認內心的真實面目，讓思維不再干涉其自然變化，，在行動和覺察的過程中，丟掉刻意而為和掩飾，最終，就是為了讓患者不再通過恐懼和逃避中陷入自欺欺人的努力中，通過洞見內心的真實樣子，發現那些令我們恐懼的繩子，明白它們並不是蛇，達到解除內心迷惑的目的。

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