糖炒栗子吃了会胖吗？

糖炒栗子偶尔吃一次不会胖，因为胖子不是一口吃出来的。但是如果你天天吃，其他饮食正常不变的话，那肯定会吃成胖子。要知道栗子热量很高，主食届的老大——大米饭都根本不是它的对手。喜欢吃栗子又不想多长肉，怎么办呢？办法很简单，和主食一比一等能量交换就解决了。

100克糖炒栗子能量大约248千卡，是同等重量大米饭的2倍还多，略高于同等重量的馒头（238千卡）。也就意味著吃100克糖炒栗子所得热量等同于吃了接近5两大米饭！或者2两馒头！不算不知道，栗子热量竟然这么高！天天多吃近5两米饭，这多出来的248千卡热量哪去了？变成脂肪和你融为一体啦????所以，要警惕栗子的热量，别不把栗子当干粮。其实栗子是坚果家族的。

当主食吃，栗子的营养价值还是相当不错的，含5%的蛋白质，1.5%的膳食纤维。如果是直接蒸熟（不是糖炒），热量还能低一些（180千卡/100克），不过热量仍旧很高。总之，栗子小身材大热量，要注意。