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推荐学习芭蕾舞！

大家都知道奥黛丽.赫本，美丽，气质迷人，那是否知道，这位女神可是有练习芭蕾的哦。

为什么学过芭蕾的人会特别有气质？此刻试著为大家详细解析。

1

芭蕾课对身体姿态的要求

可以跟著下图看镜子找找感觉哦

芭蕾课堂要求，后背挺直，两肩下沉。

其实这蕴藏著两个对抗，后背挺直的力量对抗两肩下沉的力量；两肩下沉对抗头往上顶的力量。这两个对抗，贯穿在整个芭蕾课堂，久而久之，就能习惯于这样美丽的姿态，在生活中也动人起来。

2

芭蕾课有助增长腰背力量

保持优雅姿态的秘诀

掌握上身姿态就够了吗？

不，你也许只能坚持一小段时间，却不能自始至终保持优雅哦。

还要有足够的力量，这可不是靠仰卧起坐和背肌运动来形成的。

大家试试在刚刚的姿态中，高举双手十秒钟。

怎么样，是不是在很容易肩膀就跟著抬起来？

芭蕾舞者可不会这样哦。

芭蕾课会在上身姿态的基础上，逐渐增加四肢动作难度。

这是很难的，但坚持下去，我们的腰背会更有力量。

这可以让我们时刻保持优雅。

3

芭蕾课让人从容自信

从容自信宁静清晰

芭蕾曾经是专属王公贵族的舞蹈，每一个舞步都是从容自信的。

芭蕾的伴奏是优雅的钢琴旋律，这可以让你从喧嚣中回归宁静。

芭蕾的严谨，帮助你认识自己、关注身体每一个细小的动作。

这样一个从容自信宁静清晰的女人，谁能说她没有气质呢。

Photo by Omarzrobles

这就是芭蕾让人有气质的奥秘。

跳芭蕾吧，让你由内而外地美丽起来。

只要你想要开始，任何时候都不会晚。

坚持下去，一定会有美好的收获。

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看个人啊，我就都喜欢，都想学

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爵士舞、街舞都可以啊，看你自己喜欢那种，音乐都比较动感好听

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爵士舞

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根据个人兴趣，看你自己喜欢什么舞种，中国舞民族民间舞和芭蕾这些需要软度的可以慢慢练，坚持练习可以改善姿态提升气质。如果想减肥塑形效果好就学健身类钢管舞这个舞种是塑造S型曲线和环形瘦身效果最好的，当然年轻人大多数也喜欢学街舞爵士之类的也很好很时尚，还能锻炼协调性和平衡力还有核心爆发力。想了解更多舞蹈课程可以点击下方按钮免费预约课程。

新晔舞蹈?

www.chengzijianzhan.com

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看自己喜欢，兴趣是做好的老师，舞蹈最需要的就是坚持，只有自己真正喜欢的东西你才能坚持下去。

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看个人喜欢 每个舞种只要练好了都会很爽 我二十来岁开始跳街舞 坚持到现在 很爽 舞蹈是一种会让你自己越来越美好的东西 关键是你要选择一样 然后开始学 然后要坚持

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年轻人当然选年轻人的街舞啊，别管跳不跳得好，能够玩开心交朋友就好了

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首先，不管学什么舞蹈都要打好基础，基本功大致都差不多，跳舞之前都要活动开，以免拉伤之类的。

然后个人建议，如果从来没学过舞蹈的话可以报个班学习韩国成品舞，K-pop。因为相对简单动作重复多，而且好看比较容易建立信心，以我在大学里多年观察，大多数女生都学的很快，歌曲传唱度也高，比较容易接受，想要表演的话也比较受欢迎。后期基本功好了可以转爵士或者其他。

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不要考虑什么协调性，这都可以练出来的，关键是要坚持，你喜欢什么舞就去学什么舞

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