题主经历的失败比较多，现在就是有点神经质，容不得任何人打压我，说讽刺我的话，然后就很不舒服，然后就会用非常冲的语气回话，真的非常不舒服想反抗，争论。其实我在冷静的时候知道我大概心里方面出问题了，现在不知道这么控制，我觉得会更严重。交代一下背景：就是现在经历的失败比较多，然后就是走下坡路的那种，很多方面感觉落后了，其实也是太功利，碍于比较，和所谓的尊严，感觉好失败，然后也不喜欢倾诉，也感觉倾诉没用，压在心里，变成这样，各位朋友们给个建议。

很自然的反应。这是一种自我保护。人总是需要成就、认可、尊重乃至理解和支持等「精神食物」，来填饱「心理的胃」的，因为心理和身体一样，需要不断地供能。而你接连不断。地遭受挫败，不仅心理上没有得到必要的「精神食粮」供给，而且还要被不理解、不认可，甚至被批评，乃至不被尊重，不顺气儿时会不由自主地情绪上来，是很自然的事儿。

面对这种情况，比较理性的做法是，尊重现状，一是不要过多在意自己的情绪反应，二是调整一下心态，给自己一些时间，慢慢经营事业和人生，急是急不来的，凡事都有其规律，需要功夫到，需要时间。急则不畅，急则易折。

我也不知道怎么回答楼主了这个问题，很容易生气其实对身体也不好，但是你完完全全的可以转换一下自己的思维，你比如每次想生气的时候你就想，我和别人不一样我生气了之后后果会是怎么样的，可能我自己觉得生气气来当时是爽了，但是过后我会后悔的，人和人是不一样的，生气会破坏我们之间的友谊，没有人会随随便便一直在包容我的，我要克制自己克制克制再克制。时间长了你应该会变一些。还有就是多读书不管什么样的书，哪怕是小说也好或者是名著也好，静下心来去读，当你读完那一部分的书的时候你自己就会感觉到自己的变化。

最后再补一句楼主加油因为我之前也是很脾气不好，我是上了大学以后脾气才漫漫慢慢改变的，因为没有人会一直包容你的坏脾气，你只有自己去改变然后去感受这个世界的美好，同时你可以关注一下自己的心里问题出现在哪一方面有意识的可以去调解一下如果资金可以的话可以去看一下心理医生，毕竟医生给出的方案比在知乎里面的人给出的方案一更加权威一点

首先，自己定个比较容易达到的小目标，从小做起，无数个积极向上的小目标的达成，对自己重新树立起自信很有帮助；

其次，多运动多健身，建议每天早晨定时起床锻炼身体或者晚上夜跑，都可以，但是这个要坚持，不能半途而废，坚持一段时间后，你会发现自己无论从心理还是生理都有一个很大的提升；

最后，持之以恒，人的惰性很可怕，但更可怕的是三分钟热度，不是不知道怎么去做，但就是无法坚持，有时候面对一个目标，咬咬牙，撑过去就好，行百里路半九十这个道理大家都懂，但关键还是要撑下去

有些是自己体会的，有些是自己也在努力的方向，希望对你有所帮助

我自己有一个方法，不知道对于你适不适用~

当我要生气时，我就会告诉自己，「人和人不一样，你所遇到的所有的人和事，都是这辈子要经历的事情，不要因为他人他事，让自己产生易怒的情绪」，没有什么事比生死更重要！

就是不想保持这样的生活，而又无力改变它吧。

期望与现实差距太大，努力了这么久，回头一看，还他妈在原地没动。

我觉得别太玻璃心了，人最终要取悦的是自己的内心。

家里困难想挣钱就好好工作，问心无愧就好了，哪有那么多挣大钱的机会。

那就敞开心扉，心里暗示，气大伤身。

多运动多锻炼，生命在于运动，运动使我快乐，运动使我自律，自律使我心平气和。

学会分析自己的失败，学会原谅自己的失败，不是谁做任何事都能成功的，在自己能力范围内做到最好。

人比人得死啊，，，，，

还是放宽心比较好，我觉得你还是太累了吧，心理压力太大，可以想办法调节一下，比如换个环境放松一下心情。如果实在不行就得看看心理医生了，还是要重视一点

三思后行，己错退两步，他错不得寸进尺就好，放的下面子，忍得了冤事，慢慢的就会发现自己变了，所谓易怒还是因为不太会控制自己的情绪

可以找心理咨询师做做心理保健。

首先分清你在什么时候爱发怒，为什么事发怒，找到这两点后，你需要做的就是问清自己干嘛发怒，发怒后我要承担那些结果，我会有啥损失，慢慢的让自己平静，这样就会慢慢克制住自己

抄清净经啊，如果还易怒就继续抄，直到不怒了为止

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