为什么吃黑米黑豆黑芝麻糊会引起腹痛甚至拉肚子呢？
黑米、黑豆、黑芝麻糊是谷粮中富含营养的三类，多吃会有很多好处，也有人说，黑米、黑豆、黑芝麻糊一起煮著吃可以长黑头发，因此很多白头发的人都采用这种食疗法来使自己头发变黑。但是有人吃黑米、黑豆、黑芝麻糊会引起腹痛甚至拉肚子，这是为什么呢？
首先，这三种食物都是营养含量极其高的东西，他们之间也互不相克。如果你同时吃了这三种食物拉肚子了，可以采用排除法，看看自己拉肚子的原因是什么。这种情况是因人而异的，有可能是因为自己对这三种食物的其中一种或者几种过敏，也是一样会造成腹痛甚至拉肚子的。
当然，也有可能是因为自己在吃这几种食物的同时也进食了其他食物，才引起拉肚子的。像这种的话可以自己排除这些外观因素，例如在吃黑米、黑豆、黑芝麻糊不要混合其他食物一起吃。
还有一种情况是这些食物没有被煮熟就进食，然后这些食物进入到肠胃道之后很难消化也会积在胃中，也会引起腹痛甚至拉肚子。
如果还是有腹痛甚至拉肚子的症状严重的话，建议到正规大医院进行检查，听听医生的诊断结果，配合医生的治疗，对症下药。如果是过敏引起的话，以后还是要远离这些过敏原，以免过敏症状又复发。
指导专家：王庆春，副主任医师，莱芜市中医医院消化内科。从医近40年，熟练掌握综合内科各类疾病等。尤其对消化内科，肝胆疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。
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黑米、黑豆、黑芝麻都是黑色食品，因含有大量花青素、叶绿素等属于黄酮或类黄酮化合物的天然色素，颜色极深，近乎黑色。黑色食物营养丰富，有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。吃黑米黑豆黑芝麻糊会引起腹痛甚至拉肚子，多是因为平时不怎么吃，偶而吃一次肠胃不适应，另外也没有讲究好的吃法。这里介绍下黑米、黑豆、黑芝麻的吃法。
黑米：黑米外部有一层坚硬的种皮不容易煮烂，。没有煮烂的黑米不易消化会引起腹痛甚至拉肚子。最好在掏洗后，加温热水浸泡一晚。1、黑米桂花粥。
用料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。
做法：黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子、洗净，沥干备用。
锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；
加入花生，继续煮30分钟。加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。
2、燕麦黑米糊。
用料：黑米100克，燕麦50克，糯米50克，清水2升，蜂蜜1勺。
做法：黑米洗干净，浸泡48小时待用；燕麦、糯米分别洗干净，浸泡24小时待用；
把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水，放入食物料理机打碎；最后把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥。粥温度降到80度左右，调入蜂蜜就可以了。
1、尾龙骨黑豆汤。
尾龙骨、黑豆、巴戟、松茸、杜仲、红枣、枸杞。将尾龙骨洗净切块。将黑豆、巴戟、松茸、杜仲、红枣、枸杞洗净备用。放水到瓦煲里面煮10分钟后，将所有材料放到锅里。大火煮15分钟后，转中火20分钟，后小火炖。最后5分钟开大火。全程1小时。
2、海带炖黑豆。鲜海带200克、黑豆100克、瘦猪肉100克、姜5克、葱5克、盐5克。把黑豆洗净，去杂质；猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，海带洗净、切丝；姜切片，葱切段，把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内，加水600毫升。把炖锅置武火上烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮1小时，加入盐拌匀即成。
1、黑芝麻粥。
将适量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用。
2、芝麻蜂蜜羹。
黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入鸡蛋清一个，充分调匀，每日2次。常服可降胆固醇，防治高血压、动脉硬化。
3、黑芝麻红小豆粥。
黑芝麻炒熟，待用；红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥；将粥盛入容器内，撒上熟芝麻即成。粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质；红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。
谢谢邀请，从你所说的这几样食物来看，中医认为凡是黑色的东西都有补肾的作用，本身黑芝麻糊有清脏热，滑利肠道的作用，黑豆在中医角度来说，豆类都有通便的作用，黑米也有补肾益气的作用，所以三者合用会增加通便的作用，即腹泻。
一般情况下这三种东西对于普通人群来说是没有什么不良反应的。因为这些东西没有什么非让你腹泻不可的特质，之所以喝黑芝麻糊没事也是因为这个，它是最安全的方式。不能吃大概只有两种可能。
1，你的做法或者吃法不对。黑豆的话不要多吃，因为不容易消化，可能导致腹泻。每天吃2两左右就好了。
黑米外面有一种坚韧的外壳，假如没有煮烂的话，不近很多营养素没法溶出。容易引发急性胃肠炎。对于一些消化能力弱的人来说更是如此。
而黑芝麻是不要多吃，尤其是消化能力弱大便大便比较稀的人。有急性肠炎的人更是不能碰！
2，个人问题，这个确实是因人而异的，毕竟有的人肠胃消化能力可能比较差。很多问题都是因为肠胃消化能力弱引起的。所以吃这些东西就要注意方法。
中国民间有一种说法，逢黑必补。中医认为黑豆黑芝麻黑米这些黑色食物有补肾养精的作用，现代医学认为这三类物质有丰富的营养物质。三种物质都有补肾的作用，黑豆含有丰富的蛋白质，可以强身健体。黑米含有大量的微量元素。黑芝麻能够延缓衰老。黑色食物都具有养生的作用，每天可以食用一些。
在食用的时候要注意，黑豆最好打成豆浆喝，每天最好不超过二两，黑米可以做成粥和黑米糊，一定要煮烂。黑芝麻也是可以做成黑芝麻糊，黑米粥。而且这三类东西是可以混在一起吃的，没有什么不良反应。不过要注意量。
最后我要强调一下我个人的看法，中国人一直认为合适的食物可以养生，也就是食疗。不过个人认为最好不要对它们抱太大的期望。就像很多时候中医也没用一样，这是方法论的问题，我们很难从整体上把握人体。也没人调查过也就是用数据证明所谓的食疗有没有延年益寿的作用，最好的方法还是，多锻炼一下身体！
谢邀！
首先请排除一下，吃这些东西的时候是不是和其他食物一起吃引起的，也就说是不是单独吃也会拉肚子。
1.吃黑豆黑米虽然有很多好处，但是它们含有的粗纤维素比较高，吃多了不宜消化容易加重肠胃负担。你可能是吃的有点多或者消化不太好。
2.黑豆黑米都不是很好煮，可以提前浸泡然后煮透煮熟再吃。或者打成豆浆米粉吃。
因为吃未经加工的豆类可以引起腹胀，造成肠子蠕动过快引起肠痉挛导致腹痛。单纯的南方黑芝麻糊，因为是加工了的，你单吃这一个一般就没什么问题。
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