女人晚餐空腹吃“它”，清理宿便消溼氣，體重變輕、腿也細！

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　　冬天已經過去很久了，春天的到來增添了暖意的同時，也帶來了大量的溼氣。現在這個季節雨水很多，並且南方城市還經常返潮，弄得環境是比較潮溼的，人身上也會積累更多的溼氣。這個時候很多人減肥的時候感覺到沒有效果，體重一點也不掉，肚子上的肉也不少，其實很有可能就是因爲溼氣的緣故。並且不少人飲食習慣不好，還有便祕的問題。這些問題加起來，就算是一天做五個小時運動，可能也很難減下去了。

　　女人想減肥？晚餐空腹吃“它”

　　1、玉米

　　它吃起來也是十分方便的，只要用水煮就行了，本身就帶有甜味，也不會增加多餘的熱量。它屬於粗糧，含有大量的膳食纖維，能夠激活腸道，晚餐吃的話能夠將中午未完全消化的食物更快的消化，排出腸道的毒素，清理沉積的速度，起到瘦肚子的效果。並且它的鎂元素也能夠幫助有害物質的排出，利尿消溼氣，趕走多餘的水分，能夠消除腿部的水腫，加快脂肪的燃燒，體重變輕、腿也細。

　　2、紅薯

　　減肥晚上的主食最好是選擇粗糧，而紅薯也是很便利就能夠買的食物。它的脂肪含量是比較低的，並且能夠提供持久的飽腹感，讓你在晚上的時候不會因爲肚子餓而想吃宵夜，並且它有抑制糖分轉化成脂肪的作用，可以防止脂肪的沉積。它的黃酮類成分可以健脾養胃，有利於水分的運化，從而起到消溼氣的作用，而且它的膳食纖維有利於清理宿便，在第二天早上的時候能夠準時的去上廁所，排空身體裏面的毒素，體重自然也變輕。