早上起来喝水有什么好处？
早上起来喝一杯温水，那好处可多了！我是实际践行者，下面我就把自己发现早上起来喝水的好处分享给你。
促进排便：很多朋友早上起来上厕所不是很痛快，如果你早上起来先喝一杯温开水，记得要大口大口的喝，过一会儿你就会听到肠道咕噜咕噜叫，便意随之而来，能够很好解决便秘的问题。
增进食欲：在我们睡觉的时候，我们的肠道也在睡觉，早上起来很多人不吃早餐，不是因为懒，而是因为真不饿，可是不吃早餐对身体是有不利影响的呀，一定要重视早餐才行！那为什么早上不饿呢？那是因为我们的肠道还没有被唤醒。如果早上我们喝一杯温开水，肠胃就会开始工作了，这样早餐也能吃得香。
迅速补充水分：为了防止第二天起床水肿，通常我吃过晚饭就不喝水了，通过一晚上的新陈代谢，其实身体是出于缺水状态，早上起来喝一杯水，能够迅速补充水分，解决细胞缺水的问题。这个问题虽然我们看不到，但身体如果长期缺水，危害还是很大的。
另外需要提醒的是：早起第一杯水不要加什么东西，也不要试图用牛奶果汁代替，就是喝与体温略高一点的白开水就可以达到以上效果。
坚持一段时间早起喝一杯水，你就会发现小肚子变平坦了，皮肤变好了，免疫力也提高了。祝你越来越好哟~
我们一直在说：「水是生命之源」，人体的一切生命活动离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是运送多种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量, 对人体生理功能正常运转至关重要。
早上起来喝水的好处在于：空腹喝水可以洗肠胃，促进大肠蠕动，加速排泄废物。也可促进胃液分泌，加速当天的食物消化，提高营养吸收率，防止便秘。同时也可以及时补充夜间体内排泄所消耗的水分，降低血液粘稠度，增加冠状动脉的供血机能，有效地防止冠心病与心肌梗塞。
对于健康饮水，WHO（世界卫生组织）2003年提出的饮水标准是，在25摄氏度气温、空气湿度≤60%，且不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升：成年男性2.9升；成年女性2.2升，孕妇要达4.8升，哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升／天。
1.对皮肤好，经过一夜的睡眠，晚上的代谢与蒸发，没有得到水分的补充，机体处于缺水状态，皮肤也会干燥，如果一早起来喝水，补充机体的水分。皮肤也会好起来。现在很多女人敷面膜，大部分也是为了补水。
2.对肠胃好，早上起来喝水对胃肠有一个清洁功能，能加快肠胃挪动功能。不容易便秘。
3.红楼梦里贾宝玉说女人是水做的，男人是泥做的，其实不管男人跟女人都是水做的。根据生物学，男人的水分比女人更多。人可以七日不吃饭，但七日不喝水就会死掉。可想而知水分对人体有多重要。经过一晚上睡眠，没补充水分。所以说早上起来喝水，对人体是有很大好处的。
早上一杯水:可以有效的促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，对宿便、毒素等垃圾的排除是大有好处的，可以说早上一杯水，胜过美容针。另外，早上喝水可以缓解晚间嗓子的疲劳，补充水分，让嗓子舒服。此外，早上喝水也是对心情的一种排解，喝水会让心情愉快！
推荐阅读：
