体重112kg应该先有氧还是先器械？
体重225斤身高183cm应该先减脂还是先器械。
哪个都可以，但是一定要有氧+器械。一开始有氧可以占2/3，减重了可器械2/3
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如果不信，我先吃回200斤，带您一起减
都可以，关键是能坚持多久，三天打鱼 两天晒网练什么都没卵用
体能先，然后有氧与力量搭配 比例前期有氧为主一点点过度
当然是先减脂啊大哥，，，少吃多动，体质低于20%再考虑增肌吧
找个私教 这样对你最科学 防止对身体造成伤害
先做无氧，等体重减下来再做有氧。大体重有氧运动伤膝盖。
先动起来。。。
动起来再根据自己实际调整计划
现无氧消耗一部分糖原 在进行有氧 考虑体重过大选择椭圆机 爬坡等方式
先力量 然后做轻微的有氧 不要过大的有氧 保护好环节
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