怎样才能从基数100斤减到90斤？

小基数减肥，我有经验。

100斤，减到86斤，56天一天三顿吃营养师出的减脂餐单，然后瘦下来的。

减肥真的很神奇，改变的不止外表，心态也会有好的影响。

我就是从年初100斤到8月瘦到88斤的，我的经验是少吃米饭。今年没开学一直待在家里，我们家吃饭用那种小瓷碗，从4月份天气变热后，因太热没啥胃口，我每餐的饭量只有装满碗底稍多一点。以前体重基本都在100斤，在学校胃口好，饭吃的很多，吃香锅我有次还吃了三碗饭hhhh（我是一口饭一口菜的那种，那次点了20多元的菜）。这几个月没有跑步跳绳什么的，只有3 4月份时做过20几天每天15分钟左右的瘦小腿。平时三餐正常吃，偶尔吃夜宵。现在体重一直维持在88 89这样。总之对我来说少吃饭真的瘦的很快

控制饮食。我刚减下来没俩月。也没反弹。

小基数相对于大基数没那么好减掉。可以尝试一些减肥产品，比如燃烧脂肪的，因为小基数主要是脂肪型的肌肉。运动也不太容易减下来。题主可以关注下我写的减肥测评

光想不做纸上谈兵有什么用啊。可以运动，可以抽脂，可以节食，可以吃减肥药。只要你有毅力，怎么都能成功

我现在104.8我努力努力瘦到一百斤就来实时记录，告诉大家如何从一百斤瘦到九十斤