有没有什么办法可以抑制自己想砸东西的欲望？

发现在家里，往往没有办法抑制自己想要砸东西的欲望，刚才砸了自己的理肤泉喷雾。
以前总觉得自己脾气不好，高中在家里经常和妈妈吵架，砸东西。看父母砸过，自己也经常砸，从小的时候会砸一些小玩意到后来砸过自己的手机，应该砸过三个手机了。
大学里，特别怕自己和别人处不好关系，但是相反，同学说我是一个特别温柔的人。很少发脾气，而且接近一年的时间里，我完全没有这种抑制不住自己的感觉。我一度以为是我高中压力太大，现在我已经改掉这个习惯了。

而暑假回家，短短几天不到，我就发现自己隐忍的情绪总是接近爆发的边缘。今天早上，我在玩手机的时候我妈要求我去学习，我辩了几句嘴，差不多就是「我读大学了，我什么时候想学，什么时候想玩是我自己的事」。我回房间之后开始用笔记本看电影，没过多久我妈又追上来，让我不学习就去干家务。说看完这部电影就去，但是我妈坚持不让我看。其实我真的是不知道，又没有什么十万火急的事，干嘛非要强迫我。
而且我妈最有本事的一点，就是明嘲暗讽，我知道她心不坏，但是她说出来的话真的很伤人。她能把最伤人的语言留给她最亲近的人。
我167cm56kg，有点小胖，作为我妈，天天用胖子，胖，肥，样的脸之类的词来羞辱我。我对她说，请你以后不要再讲了，我不知道我胖吗？她就跟我急，胖还不让人说吗？
我是上海某一本的大学生，双非，但学校口碑还不错，比复交是比不上的，但至少是个正正经经的一本，因为专业对口，所以公务员特别好考，但就在我和她讲过公务员好考之后，这也成为了她羞辱我的好理由之一。就比如在刚才，说我们学校差的要死，说我还自以为考得蛮好（我这个人就是这样，我很尊重我的学校学院以及专业，我不喜欢别人说我的学校不好，当然，外人说当著我面说我学校不好的话，我会觉得她极其没有情商），说我牛皮哄哄，天天就知道吹牛皮（公务员好考那件事）。

就在刚才，在我写问题的时候又来到了我身边，指责我开了太多的灯，不要浪费她家里的电，其实明明就只有一个LED灯。然后顺便加了一句，让我不要叫她妈妈，以后都不要叫，她没有我这样的女儿。每次她这样对我说，我都会升起一种无力感。就是那种把纸揉成皱巴巴之后展不平的感觉。这个时候，我是真得很想爆粗口，用语言伤害她，砸东西！！！
我觉得我妈的控制欲太强，我也试过和她沟通，完全无用。

你排位也输了吗。。。

试一下你自己赚钱买想要的东西，然后你就会心疼了

自己挣钱买东西，别让父母支援，你会发现每砸一样东西，可能你辛辛苦苦干了一天工作挣得工资没了，多砸几次之后你会发现没钱吃饭了。。。。再多砸几次之后你会发现身边的朋友都反感你了。。。依次失去的更多，直到你不敢再失去什么东西为止就改了。控制不住自己冲动欲望的人很可悲，希望你早日迷途知返。别说什么父母怎么样，你是个成年人，读过书接受过教育的成年人，自己不良的行为习惯何必往别人身上赖。

让妈妈上一下知乎搜搜怎么和女儿沟通

泻药

我跟你有一样的经历

直到大学才开始懂一点儿

我家里爸爸属于老好人妈妈比较强势

而这种家庭下的孩子往往比较容易懦弱

初中叛逆期学习上不去我妈看我写作业写不对有时候骂人而且会打人下手比较狠初中很叛逆会还手砸东西不想听她说一句话离家出走好几次初中毕业之后上学校就没在家里住过了一直到大学现在回家跟我妈说不到一起还是会有抵触心理相反跟我爸关系更好一些

他比较理解我而我妈都我做什么她都会先劈头盖脸一顿打击从小在打击里长这么大难免有自卑心理总觉得哪里比不上别人做事不肯定自己没有自信已经在慢慢克服了

现在觉得家里人能给的就那么多他们的教育方式可能源于老一辈的源生家庭她的童年生活和从小长大的一个环境都是第一次教育孩子我也就原谅她了反正多沟通吧试著互相理解没有一个家长不盼著自己孩子好的我妈也是刀子嘴豆腐心我知道生活在一起久了有摩擦不难怪的试著把她当个孩子一样对待就好了

好好沟通吧，如果妈妈真的是爱你的，这些都是沟通可以解决的，然后自己可能也要克制一下情绪，毕竟砸东西砸伤人就不好了